Якісний відпочинок для мами як де коли

Приємні турботи про дітей і сім'ю у нас у мам часто доповнені хронічною втомою. І тому нас нерідко відвідує думка: «Я втомилася, я нічого не встигаю !!» Хоча насправді ми виконуємо всі свої обов'язки, крім однієї. Ми забуваємо відпочивати !!

Для того щоб кожній мамі якісно відпочивати, потрібно відповісти на три питання:

1. Як відпочивати, щоб відновлювати сили, відчувати себе здоровою і щасливою?
2. Де відпочивати?
3. Коли відпочивати?

Як і де відпочивати?

Щоб відповісти на перше питання, давайте візьмемо блокнот і ручку і напишемо все заняття, які надають нам сил і піднімають настрій. Список може бути довгим. Він повинен вийти у кожного свій. Наприклад, сон, читання, посиденьки з друзями, спорт чи фітнес, походи в музей, відвідування салону краси, прогулянки по місту або парку, шопінг, рукоділля і т.д.

Проаналізуємо список і розіб'ємо всі заняття на два види: активний відпочинок і пасивний відпочинок. До активної можна віднести: спортивні ігри або фітнес, походи в музей і просто прогулянки, шопінг і теревені з подружками і т.п. до пасивного - читання, сон, малювання, рукоділля і ін.

Відповідь на друге запитання шукаємо в перших двох стовпчиках.

• рідні різного ступеня споріднення (бабусі, тітки, племінники, сестри, брати і т.д.),
• сусідки,
• чоловік (якщо відпочинок без нього),
• подруги, яким довіряєш,
• няні,
• аніматор в кафе (якщо малюк досить великий),
• приватний дитячий сад на 2-2,5 години.

У підсумку ми маємо список для активного і пасивного відпочинку, а також список помічників, послугами яких ми можемо скористатися.

Коли відпочивати?

Тепер згадаємо корисну пораду з тайм-менеджменту для мам: спочатку вносимо в плани відпочинок, потім все інше. Заплануємо свій відпочинок! І ми відповімо на питання: «Коли ж мамам відпочивати?».

Спочатку плануємо великі відрізки часу для відпочинку з залученням помічників зі списку. Тому що для його підготовки буде потрібно більше часу.

Не будемо забувати і про денний сон наших синів-соколів малюків. Це час використовуємо тільки для поповнення своєї енергії, сил і краси! Робимо позначку в щоденнику з цього приводу.

Є ще невеликий запас часу для відпочинку, який теж потрібно запланувати. Це 10-15 хвилин кожні 2 години. Для цього варто запастися новими мультиками, сумками з різними невеликими іграшками і т.п. речами, які здатні відвернути малюка на 10-15 хвилин.

Тепер у нас є схема, по якій можна побудувати свій ідеальний корисний відпочинок. Головне - не забувати застосовувати її на практиці, і тоді ми будемо бадьорі і життєрадісні в будь-якій ситуації !!