Який одяг потрібна в жарку погоду, мої поради

Аномальна спека змусила жителів центральних областейУкаіни всерйоз задуматися про правила поведінки в таку погоду. І тут досвід жителів півдня буде дуже цінним.

Почнемо з питання, що ж треба надягати в найспекотніші дні.

Найголовніше - ваша одяг не повинен містити синтетику. Найкраще для спекотної пори підходять шовкові і хлопчатобмажние тканини - ситець, батист, шифон, можна також використовувати льон, марлевка. Навіть тонка джинсова тканина змушує пітніти набагато менше, ніж синтетика. Правда, серед синтетичних тканин теж є цілком прийнятні, наприклад, лайкра, але і вона не зрівняється з натуральними тканинами.

Наступна умова - уникайте одягу чорного кольору, та й взагалі темних тонів. Ви пам'ятаєте зі шкільного курсу фізики, що чорні предмети інтенсивно поглинають світло і тепло, а світлі - відштовхують. Чим темніше ваша одяг, тим в ній спекотніше, і навпаки. Одягайте саму світлий одяг. Якщо ви керуєте авто, надягайте світлі брюки, щоб ваші ноги не перегрівалися б від прямих променів сонця.

Намагайтеся носити вільний одяг. Жінкам раджу надягати не брюки і не спідниці, а сукні без рукавів, бажано вільного крою, без поясів, гумок і інших деталей, перетягують плаття. Під вільний одяг і повітря проходить краще, а значить, тіло охолоджується краще. Чоловікам рекомендую носити сорочки навипуск і широкі штани, які теж набагато прохолодніше облягаючих. Уникайте краваток, поясів і всього, що ускладнює потік повітря. Якщо ж у вас в офісі прийнята сувора форма одягу, то намагайтеся переодягатися при виході на вулицю, а форму надягати тільки на робочому місці. Якщо дозволяють обставини, не соромтеся носити шорти-бермуди. Здоров'я набагато важливіше ваших комплексів і того, «а що подумають ...».

Облегающая і тісний одяг не рекомендується. Знову-таки з шкільного курсу фізики ви повинні пам'ятати, що повітряний прошарок має хороші теплоізоляційні властивості. Тому, якщо між вашим одягом і тілом є шар повітря, то він ізолює ваше тіло від надмірно спекотного зовнішнього повітря і цим допоможе вам не перегріватися.

Чоловікам особливий рада - в найспекотніші дні носите труси «сімейного крою», а не обтягуючі плавки. Від цього вам теж стане прохолодніше. Якщо у вас немає можливості ходити без шкарпеток, то хоча б виберіть бавовняні шкарпетки без домішки синтетики (і міняйте їх кожен день!).

Забудьте на час спеки про туфлях на високих підборах і про закритого взуття. Носіть босоніжки. причому це відноситься і до чоловіків, і до жінок. Взуття має бути максимально відкритою і максимально зручною. Влітку через спеку і так важко ходити, та ще якщо взуття незручне - зовсім погано ... Рада туристам і всім, хто багато ходить - в першу чергу подбайте про зручність взуття, яку ви збираєтеся брати з собою на відпочинок! В дорозі взуття найважливіше!

Жінкам раджу відмовитися від прикрас, особливо від бус і кольє - від них теж стає жарко, вони немов душать, тримають за горло.

Перевірте, наскільки потрібно вам все те, що ви тримаєте в своїй сумці, і викиньте з неї все зайве - тягати з собою по жарі зайвий вантаж абсолютно не корисно.

Однак простежте, щоб у вашій сумці обов'язково були сонцезахисні окуляри і парасолька (або ж капелюх, панама)!

Запасіться також віялом - він вам не раз стане в нагоді, особливо в транспорті.

Дуже раджу в спеку мати при собі пляшку з водою, а також м'ятні льодяники і таблетки валідолу. Якщо від спеки вам стане зовсім погано, покладіть під язик хоча б чверть таблетки валідолу, щоб полегшити роботу серця. В крайньому випадку для цього згодяться будь-які льодяники з ментолом або жувальна гумка з ментолом.

Найсильніше спека діє ввечері, коли кам'яні джунглі міста, прогріті за день сонцем, починають віддавати тепло в повітря. Тому по дорозі додому намагайтеся уникати скупчень народу, вибирайте просторі автобуси, а не тісні маршрутки, а якщо є можливість, краще пройдіть пішки хоча б частину шляху - тоді ви зможете вибрати тінисту сторону вулиці, та й по дорозі можна буде зупинитися, перепочити, постояти на протязі, під деревом або біля фонтану, зайти в магазин з кондиціонером або випити холодного соку.

Всі ці «дрібниці» значно полегшать вам життя в спеку і дозволять уникнути сонячного або теплового удару.