Які причини Арахнофобії і як від неї позбутися

Головна »Статті» Фобії і страхи »Які причини Арахнофобії і як від неї позбутися?

Уявіть собі павука зі слизькими волохатими лапками, який дереться по стіні або, що ще гірше, по Вашій нозі. Такий образ, що спливає в уяві, здатний довести деяких людей до паніки. Вас не пробирає дрож? Якщо немає, Ви - щасливчик, тому як 80% людей у всьому світі страждають острахом павуків.

Мал. Які причини Арахнофобії і як від неї позбутися?

Причини розвитку Арахнофобії

Страх перед павуками, як і перед усіма членистоногими, криється глибоко в людській підсвідомості. В основі цього лежить страх всіх істот, які зовні відрізняються від людини. Ступінь страху безпосередньо залежить від того, наскільки сильні ці відмінності. Так, павуки зовсім не схожі на людей, але чому ж тоді бояться саме павуків, а не, наприклад, мух або мурах? Адже вони теж не мають подібності з представниками роду людського! Над цією загадкою до цих пір б'ються вчені. Але поки розгадати її так і не вдалося.

Можливою причиною Арахнофобії є здатність павуків з'являтися несподівано. А раптовість, як відомо, завжди викликає страх. Людський слух не настільки розвинений, щоб вловити звуки наближення цих членистоногих. Крім того, павуки - істоти непередбачувані, ні маршрут їх подальшого пересування, ні їх дії передбачити неможливо. Також людей лякає і швидкість їх пересування, враховуючи, що вони мають невелике за розмірами тіло.

Ще однією причиною боязні цих тварин могла стати небезпека, яку несуть в собі деякі види павуків, наприклад, каракурти або тарантули. Особливо вразливі люди приписують здатність нести смертельну загрозу для людського організму абсолютно всім павукам.

Більшість психологів вважає, що арахнофобія розвивається переважно в дитинстві, коли дитина схильна переймати не тільки звички і манеру поведінки дорослих, але і їх фобії. Якщо хтось із батьків панічно боїться павуків і відкрито говорить про це у присутності дитини, то і у малюка, швидше за все, почне формуватися дана фобія.

Як позбутися від Арахнофобії?

При важких формах даного розладу необхідно звертатися до фахівця, який, з огляду на всі особливості Вашої психіки, підбере найбільш підходящу терапію. Перевагами звернення до психолога є ефективне і швидке позбавлення від боязні павуків назавжди, а також відсутність будь-яких негативних наслідків.

Що ж стосується легких форм Арахнофобії, їх можна спробувати вилікувати самостійно. Але для цього доведеться неабияк потрудитися. Лікування займе тривалий часовий проміжок і зажадає витрати великої кількості сил і терпіння. Існує кілька основних методик, які підійдуть для самостійного застосування.

1. Методика, заснована на любові

Потрібно придбати невеликого іграшкового павучка. Матеріал, з якого він буде виготовлений, не важлива, але бажано вибирати ганчір'яну або гумову іграшку. Далі слід постаратися уявити, що перед Вами не іграшковий павук, а живе і беззахисне тварина. Звичайно, це важко, але необхідно! Дбайте про нього - поїть, годуєте, укладайте спати, купайте, вигулюйте. Згодом Ви звикнете до думки, що павуки можуть бути беззахисними і не є такими вже страшними істотами, як Ви думали раніше.

2. Графічна методика

Візьміть аркуш паперу, на ньому намалюйте великого павука, поруч - поменше, далі - ще менше. Продовжуйте зменшувати павука до того моменту, поки його зображення не перетворитися в точку. Потім лист слід спалити. Таким чином, Ви дасте установку своїй підсвідомості на позбавлення від Арахнофобії.

Купіть кілька дисків з іграми, в яких головними героями виступають павуки. Бажано, щоб вони були негативними персонажами, яких слід знищувати. Грайте по 1-2 години в день. Після закінчення декількох тижнів Ви зможете помітити, як змінюється Ваше ставлення до цих істот. Ви перестанете їх боятися, хай не відразу, але поступово паніка від їх виду пройде.

Пам'ятайте, що боязню павуків заразитися не можна, зате вселити її в свою підсвідомість - можна легко. Тому не давайте страхам керувати Вашим життям. Навпаки, Ви самі повинні управляти страхами!