Яке печиво можна при грудному вигодовуванні
Чи можна печиво при грудному вигодовуванні? Таке питання задає собі кожна мама, яка годує. Продукт цей відноситься до нашого звичного раціону і відмовитися від нього деколи складно. Адже при лактації жінка витрачає дуже багато енергії, не висипається, нервує через це. З'ївши щось солодке, багате вуглеводами, вона дуже швидко відчуває прилив сил, енергії, в її організмі починають вироблятися гормони ендорфін і серотонін, тонізуючі і викликають позитивні емоції.
Печиво при грудному вигодовуванні допустимо, але тільки коли малюкові вже виповнилося 3-4 місяці. І до складу цього продукту харчування потрібно поставитися дуже уважно і відповідально. Майже всі сорти печива, які можна зустріти в продажу включають в себе білу муку, цукор (див. Цукор при ГВ), різні харчові добавки, ароматизатори, консерванти і т. Д. Все це як мінімум не корисно для дитини. А ще може стати причиною алергічних реакцій, розладів травлення. Тому більшість сортів печива промислового виробництва заборонені при ГВ. Особливо протипоказані вироби з джемом, шоколадом, кремами і іншими алергенами.
Чи можна печиво «Марія» при грудному вигодовуванні?
А ось печиво Марія при грудному вигодовуванні з повним правом може бути включено в раціон мами. Для його випічки не використовують вершкове масло (див. Вершкове масло при лактації), маргарин, курячі яйця. молочні продукти і т. д. Тісто замішується на воді з мінімальним використанням цукру. Таке печиво вважається галетним, дієтичним. Воно практично несолодке і гіпоалергенні. Термін зберігання його досить довгий. Схоже на нього за складом печиво Ювілейне і Затяжний, мамі, що годує також можна їсти. Такі вироби дають дитині, коли він досягне відповідного віку.
Але як відомо, будь-який, навіть самий безпечний продукт може не переносити організм малюка. Адже він ще дуже малий, багато системи його незрілі. Тому печиво при ГВ слід вводити обережно. Спробуйте з'їсти одну штуку в першій половині дня. Далі спостерігайте за стан крихти. При появі таких симптомів, як висипу, підвищене газоутворення, болі в животі, розлад кишечника доведеться мамі печиво виключити. Через 1-2 місяці можна повторити спробу.
Якщо ж все пройшло нормально, малюк поводиться як завжди, на наступний день збільште порцію печива. Так, діючи обережно і поступово, доводять його кількість до добової норми. Вона становить 100-150 г. Перевищувати її не слід, надмірна кількість вуглеводів для годуючої мами також ні до чого.
Рецепти печива для годуючих мам
Найкраще печиво для годуючих мам - приготоване вдома, самостійно. У його складі і безпеки ви будете впевнені точно. Витративши зовсім небагато часу можна отримати смачну домашню випічку. Віддавати перевагу слід максимально простими рецептами. Наведемо деякі з них.
галетное печиво
Для приготування знадобляться такі інгредієнти:
- вода кип'ячена - 110 мл
- цукор - 2-3 ст. ложки
- масло рослинне рафіноване - 2 ст. ложки
- борошно біле пшеничне - 2,5 склянки
- трохи ваніліну.
Вода наливається в миску відповідного розміру, туди додається цукор, масло, ванілін. Потім всипається борошно і замішується досить круте, що не липнуче до рук тісто. З нього розкочується пласт приблизно 5-7 мм завтовшки, спеціальними формочками або просто склянкою вирізують фігурки. Випікається галетное печиво в попередньо розігрітій до 200 C духовці, на змащеному олією листі. Готово воно буде вже через 20 хвилин.
Пісочне печиво
Можна їсти в тому випадку, якщо у дитини немає алергії на яйця курячі, вершкове масло. Знадобляться такі інгредієнти:
- яйце - 1 шт.
- цукор-пісок - 2-3 ст. ложки
- дрібка солі
- масло вершкове - 130 г
- борошно біле пшеничне - 1 ст.
Змішайте в глибокій мисці всі перераховані інгредієнти. Тісто виходить круте. З нього необхідно зробити циліндр діаметром 4-5 см, обернути його плівкою і поставити в холодне місце на 1-2 години. Потім поріжте її на шматочки товщиною приблизно в 1 см і випікайте при температурі 180 C приблизно 20-25 хвилин. При бажанні і відсутності алергічних реакцій у малюка таке печиво мамі, що годує допускається посипати зверху горіхами, родзинками або іншими сухофруктами.
Сподіваємося, що ви отримали вичерпну відповідь на питання, яке саме печиво можна при годуванні груддю.
Чи можна мамі, що годує шоколад?
Чи можна мамі, що годує абрикосове варення?
Чи можна мамі, що годує іриски?
Яке проносне можна приймати мамі, що годує?
Чи можна вершкове масло при грудному вигодовуванні?
Чи можна мамі, що годує вівсяне печиво?
