Як зберегти здоров’я мозку сім способів змусити мозок працювати
Якщо вас турбує питання, як зберегти здоров'я мозку, найпершим відповіддю буде - зберегти здоров'я всього іншого. Любов до жирної їжі і алкоголю загрожує не тільки зайвими сантиметрами в талії, але і відкладеннями кальцію в судинах, чому кров в мозок надходить повільніше, що відбивається на пам'яті і інтелекті.
Мозок особливо сприйнятливий до забруднень в повітрі і важких металів у воді, тому не нехтуйте тривалими прогулянками на свіжому повітрі і фільтрами для води.
Не йдеться про людей зі складними хронічними захворюваннями, але лікуватимуть кожну застуду антибіотиками безумовно не варто. Як зберегти здоров'я мозку? По можливості виключити сильнодіючі препарати (у тому числі, зрозуміло, і будь-які види наркотиків), які отруюють мозок, штучно состаривают його і уповільнюють його роботу. Також слід пам'ятати, що ліки, які посилюють роботу мозку, які багато хто сприймає під час іспитів і навантажень на роботі, потрібні лише людям, хворим на судинні захворювання мозку. Мозок здорової людини не потребує спеціальних ліках.
Якщо за генетикою або поганою екологією у великому місті боротися практично неможливо, то дотримання режиму дня цілком під силу будь-якій людині. Як зберегти здоров'я мозку до старості? Мозку потрібен певний ритм дня і - обов'язково - здоровий сон. Гасло «Відісплюся на вихідних» тут не працює. Під час сну мозок позбавляється від продуктів життєдіяльності, накопичених за день. Пробували коли-небудь не виносити сміття тиждень?
Мозок втомлюється від одноманітності і нудної роботи. Йому потрібні позитивні емоції, маленькі радості, зміна діяльності приємні враження. Намагайтеся частіше робити те, що вам подобається, що приносить вам задоволення.
Якщо ви з'їли занадто багато, то головні сили організму будуть перенаправлені на перетравлення їжі, а не на роботу мозку. Якщо ви голодні, то всі ваші думки будуть про їжу. Тому дотримуйтесь в харчуванні золоту середину, віддаючи перевагу рибі, овочам і фруктам. Шоколад, який, на думку багатьох студентів, корисний при розумових навантаженнях, краще відкласти убік.
- Шукаєте натхнення для нових подвигів в ім'я краси? Приходьте на виставку WORLD OF BEAUTY SPA у Празі!
- МОЗ ЗАБОРОНЯЄ ПРОДАВАТИ "ПАУЕР Беланс" (POWER BALANCE)!
- Розвиток мовленнєвої діяльності: менше Айпад, більше ігор і спілкування!
- здоров'я навесні
- Зробити пластичну операцію - за і проти
