Яка лазня від чого лікує

Інтерес до лазні в нашій країні останнім часом помітно зріс. Оздоровчі центри пропонують види лазень з різними національними традиціями. Парні обладнають і у заміських будинках, і на дачних ділянках. Що може бути краще баньки, що радує тіло і душу. Гігієнічні традиції світу сходяться в одному - у більшості народів прийнято наводити чистоту тіла за допомогою гарячої води і пари. Відрізняються тільки способи і черговість процедур.

Російська лазня - вид проміжний по температурі і вологості між фінською сауною і турецькою хаммамом. Виділяють два типи протоплювання: чорна і біла лазня. У чорній лазні вогнище не має димоходу і труби, так що дим і кіптява надходять прямо в парильню. Після того як лазня перетопилася, дим витягується через двері або спеціальний отвір у стелі. Звідси і пішов вислів "топити по-чорному". Біла лазня топиться класичної піччю. Температура в парильні складає в середньому 60-70С. Влажность средняя. В отличие от финской сауны парилка в бане является обычно и помывочной. Вода гріється під умурованому в піч котлі, кам'янка для пари монтується за спеціальною заслінкою, холодна вода зазвичай розміщується тут же, в бочках. Російська лазня немислима без запашного веничка і піддавання пара. В'яжуть віники з берези, дуба, липи, кропиви, ялівцю, ялиці і ін. Кожен віник цінний по-своєму. Найпоширеніший - березовий віник, міцний і зручний. В целебных березовых листьях содержатся эфирное масло, витамины С и А.

После такого веника легко дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков. У дубовому вінику листи широкі і щільні, що полегшує нагнітання пари. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным действием, содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый настой после запаривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног. Липовий віник усуває головний біль, проводить м'яку гімнастику для нирок, надає заспокійливу і ранозагоювальну дію. Кропив'яний віник припаде до душі страждають від радикуліту, ревматизму і подагри. Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при ревматизме. Піхтовий віник вижене будь-яку хворобу, а завдяки бальзамічним речовинам, які виділяють хвойні гілки, масаж вийде особливо корисний, лікарський. Піддавати пар можна просто водою, трав'яним відваром, квасом, пивом, але найкраще водою з аромамаслами. Важлива особливість російської лазні - поєднання контрастних процедур: обливання холодною водою або сніжна ванна після гарячої парильні.

Фінська сауна - це європейська класика. Парилка в фінській сауні обшивається хвойними породами дерева. Температура висока (80-100С). Хороша переносимість пояснюється вкрай низькою вологістю - у класичній фінській сауні не прийнято піддавати пару. У сауні не застосовуються березовий віник, але паритися можна за допомогою рушники або купального простирадла з краплею олії розмарину. Також популярні медові розтирання і пивні обгортання. Турецький хамам Турецька лазня - хаммам (від арабського - "поширює тепло") - відрізняється від російської та фінської своїм пристроєм і дією. Велика вологість і середня температура повітря (до 50С), що підігріваються підлоги, стіни і лежанки (супи) створюють атмосферу м'якого тепла і розслабленого комфорту. Опалюється лазня гарячою парою, що надходить через отвори в стіні на висоті 1,5 м від підлоги.

Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся в капли, стекать по стенам вниз. Традиційно турецькі лазні будуються за принципом долоні: як навколо долоні перебувають п'ять пальців, так і навпаки центру парної - п'ять ніш, температура в кожній з яких поступово підвищується. Починається банна процедура з прогрівання в передбаннику, потім в парній на гарячих кам'яних супах. Після сильного розслаблюючого масажу слід мильна процедура, причому велика увага приділяється розтирання жорсткою мочалкою - це додатковий масаж і пілінг. Завершальний етап - купання в басейнах. Їх три: теплий, прохолодний і холодний. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.

Японське сенто. фуро

Однією з відмінних рис японців є їхня надмірна охайність. Японські лазні - Сента - принципово відрізняються від європейських саун послідовністю гігієнічних процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются. Історично для миття використовувалися рисова лушпиння, пісок і зольний луг. Після миття чисті японці залазять в спеціальний басейн з гарячою, ледь терпимою водою - фуро. Попередниками сучасних фуро є дерев'яна бочка з гарячою водою, сидячи в якій можна навіть закритися спеціальною кришкою і добре пропарити, і природні термальні джерела. Власне саме джерела гарячої природної води і називаються фуро, назва ж для купального басейну нарицательно.

В японській громадської лазні - Сента - є басейн з водою, нагрітою до 50 ° С. До прийняття ванни миються в сусідньому приміщенні, сидячи на дерев'яних ґратах на підлозі. Намилювання супроводжується розтиранням тіла і періодичними обливаннями водою. Шанується в Японії і тирсових лазня, коли миється на 8-12 хвилин поринає в дерев'яну бочку з нагрітими до 50? тирсою. Найкращими вважаються кедрові тирсу з додаванням рисових висівок і подрібненої маси лікарських трав. Корисність процедури полягає в тому, що тирса добре вбирає піт, а цінні речовини з деревини кедра через пори проникають в організм.

Нетрадиційна інфрачервона сауна

Інфрачервона сауна - це кабіна, виготовлена з натурального дерева. Її дія заснована на розігріві тканин тіла короткими інфрачервоними променями, випромінюваними встановленими в стінах кабіни обігрівачами. Інфрачервоне випромінювання - це звичайне теплове випромінювання, що виходить від будь-якого тіла, температура якого вище абсолютного нуля. Теплові промені знаходяться в діапазоні від 7 до 14 мікрон, а основний діапазон теплового випромінювання людського тіла лежить в діапазоні від 8 до 11 мікрон, тому людина сприймає вплив інфрачервоної кабіни як своє, "рідне".

Излучение, воздействуя на клеточную ткань, обеспечивает терапевтический и косметологический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма, снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы во время занятий спортом. Істотною відмінністю інфрачервоної сауни від звичайної є те, що при відносно низькій температурі (до 40С) потовиділення відбувається більш інтенсивно, т. К. Тепло проникає безпосередньо в тканини тіла. Завдяки цьому процедура відрізняється своєю м'якістю.

У лазні парень і ладить, і гладить

У всі віки медики звеличували лікувальне значення ширяння в його різноманітних формах. Высокая температура активизирует работу потовых желез. Разом з потом з організму виходять токсини і шлаки. В результаті покращується робота нирок, водно-сольовий обмін, шкіра стає пружною і шовковистою. Банні процедури стимулюють білковий обмін, що веде до кращого засвоєння білків, жирів, вуглеводів і мінеральних елементів. Чергування високих і низьких температур благотворно позначається на серцево-судинній системі. Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая формируется во время физической нагрузки. Тому попаритися після тренування корисно. Крім того, сауна заряджає енергією, знімає нервову напругу і стрес, поліпшує сон, апетит, працездатність, тренує витривалість організму і підсилює імунітет. Однак є і протипоказання: гострі вірусні захворювання дихальних шляхів, особливо з підвищеною температурою, часті головні болі; загострення хронічних хвороб, гіпертонія, тромбофлебіт, злоякісні пухлини.