Як звикнути до п’ятиденного графіку

Раніше я працював 2 через 2 по 12 годин і мені це подобалося. Тепер доводиться працювати п'ятиденку. Вставати кожен божий день з ранку для мене це проблемам раніше була. Я і на роботу просипав і сил не було, та й пів дня як варений ходив. Я зрозумів що так довго не протягну і вирішив що ні будь поміняти. Перед сном намагався багато не є щоб вночі відпочивати а не переварювати продукти. Перед сном вмиватися і мити ноги саме в прохолодній воді, ногам ставати на багато легше. І знову ж таки перед сном робити не які вправи: турнік (просто у мене він вдома), прес, і віджиматися. Через тиждень почав прокидатися сам, без будильника. Самопочуття покращилося, вранці вже не було набряків тіла і кінцівок. За бажанням можна кави з ранку, але я обходжуся без нього. І звичайно не потрібно себе налаштовувати що все погано, я втомився і все в цьому дусі. Саме навіювання це сильна зброя. Краще налаштовувати себе на хороше і бадьорий стан. Мені все це допомогло.

Тільки звичка вам допоможе. Інших варіантів немає.

Спробуйте потрапити до тлумачного психолога, можливо він зуміє налаштувати на правильний хід думок.

Заспокойте себе, так працює переважна більшість людей у ​​всій країні і всі звикли. Звичайно, є особливе розуміння того, що у вас були можливості вирішити проблеми і питання серед звичайної тижні, а у вихідні просто немає на це часу і сил ..

Але доведеться налаштовувати себе!