Як зупинити напад судоми в ногах

Якщо ви вже не молода людина, то можу припустити, що це явище виникає періодично і будь-які "народні" способи його рішення можуть бути не доречні.

Про курс вітамінів і мінералів писати не буду тому що ви швидше за все все вже знаєте.

Щоб моя відповідь містив корисну інформацію, можу тільки додати що в юності займався силовим видом спорту. Була дуже велике навантаження, особливо на ноги. Часто, навіть у досвідчених спортсменів виникали судоми литкових м'язів, (так якщо не помиляюся, називаються ікри). При цьому ходити не можливо. Хлопці падали як підкошені боком на землю. Все що нам пропонували тренери це вколоти ікру - сильно. а не просто трохи епідерміс (шкіру) потикати і тягнути на себе носок одночасно масажуючи ікру. Потім походити на п'ятах. І знову масаж.

Після судоми занять в цей день більше не проводилися.

Аналогічно для інших м'язів, можу припустити що її (м'яз) потрібно розслабити (укол) розтягнути (зігнути або розігнути суглоб так що б зведена м'яз розтягувалася при цьому), масажувати (уздовж кістки). Знеболити подальшу біль можна тільки знеболювальні, тому що вона обумовлена ​​руйнуванням певної кількості м'язових волокон.

В якості профілактики знайшов ось це:

Так, ось в цьому я спец. Це точно. Раніше постійно зводило ночами ікри ніг, вдень - стопи і пальці на ногах. Пару раз навіть на руках пальці зводило. Відчуття не з приємних. Коли ноги зводить, потрібно відразу, не чекаючи, поки прихопить, зістрибнути на холодну підлогу, встати на всю стопу. Не допомагає? Пострибайте. Я серйозно. Мені допомагало. Якщо руки зводить - способів не знаю, намагалася просто розслабити максимально м'язи.

А взагалі, одна з причин таких судом, яка, виявляється, була причиною і моїх мук, - недолік калію і магнію в організмі. Їжте більше бананів. А ще купите панангин - це преперат, який в складі містить як раз ці найпотрібніші елементи. Мені він допомагає з першого ж дня прийому, навіть якщо судоми були щоночі. Якщо цікавить, можу скинути посилання на мій відгук як раз про панангина на одному сайті

Щоб запобігти судоми необхідно не допускати зневоднення, пийте побільше рідини (води). Після фізичних навантажень, робіть розтяжку, щоб знизити напругу м'язів, яке призводить до судом. Також судоми можуть бути спровоковані недоліком калію, кальцію, магнію. Значить, включіть в свій раціон продукти багаті цим мікроелементами, а це банани, авокадо, чорнослив (калій); молочні продукти багаті кальцієм; чорні боби і шпинат багаті магнієм.

А якщо все-таки судоми почалися, то походіть. Ходьба добре допомагає, хоч це і боляче. Або зробіть масаж. Також буде ефективний теплий душ або грілка. Якщо ж судоми стають сильнішими і частішають, то вам необхідно звернутися до лікаря.

На жаль, нічого толком не знайшла у відповідях.

Пишеш подробиці до питання - нікого вони не цікавлять.

Піти до лікаря і приймати калій з магнієм можна скільки завгодно. Але тільки потім. А ось під час нападу - як його зупинити? Як зняти біль в наступні часи?

Вийшло так, що звело судомою ногу уві сні, посеред ночі. Голки в трусах не виявилося, ступити на ногу я не могла, т. К. Її мало не в бублик закрутило і біль була до зірок в очах.

Щоб послабити судому, я намагалася розпрямити ногу, щипала її, масажувала. Але потім біль залишалася сильною ще протягом двох днів. Йшла поступово. Потроху після кожної маніпуляції. А саме - масаж із застосуванням знеболюючих мазей, розтирала кілька разів ногу то меновазином, то спиртовими настоянками трав. Добре допомогли гірчичники на область литкового м'яза, шкода, що я про них пізно згадала.

Намагайтеся не лікувати себе таблетками або різними мікстурами, від різних ліків печінку тільки псується. Постарайтеся судоми свої заспокоїти способами. як народ радить. У самій буває після ночі. Намагаюся розслабити м'язи рук або ніг. І одночасно робити рухи пальців -разжімать і стискати. Оніміла вся рука робіть будь-які кругові рухи в плечі або зігніть і розігніть в лікті, найголовніше не напружувати руку, навпаки рука повинна бути ослаблена. І точно такі ж робити вправи з занімілою ногою.

А баба Яга проти [167K]

Як народ радить? Сходити до лікаря і пити калій?
Шпильку на труси приколоти? Я задала питання, намагаючись отримати відповідь, як зняти швидко напад і вгамувати біль. Тільки самій довелося досвідченим шляхом пробувати.
Які таблетки, коли нога в бублик і зірки в очах? - 3 роки тому

Наскільки мені відомо це зупинити не можна. коли таке було з ногою стрибав закривав рот і метався по кімнаті. тому нічого ділового з моїх цих слів так як реально не знав що робити. просто скакав щоб відпустило. але явище такого з - за таго що вашому організму не вистачає кальцію. особливо це може бути взимку коли вітами D погано виробляє від сонця. тому треба їсти рибу або пити риб'ячий жир (начебто не сплутав нічого). )))))

Мене така проблема мучить не часто, але я розумію що відчуває людина. Якщо поруч є хтось із рідних чи людей, попросити їх з усією силою помассажіровать ногу, руку яку звело.

Якщо Ви одні тут дуже складно, залишається тільки самій робити масаж, треба якомога сильніше терти і розтирати ногу, а з рукою складніше. Мені нічого не допомагає, біль іде сама потім поступово - терплю, але намагаюся робити хоч якісь рухи.