Як зробити жилет-обважнювачі

Після досягнення певного рівня спортсмену стає недостатньо власної ваги, і в такому випадку, необхідний додатковий. Деякі знаходять вихід, вішаючи на пояс млинці від штанги, але це не дуже зручно. Мабуть, найкращий варіант для турнікменов і всіх, що займаються оздоровчими вправами, - жилет-обважнювачі.

Жилет істотно підвищує ефект від будь-якої фізичної навантаження. Ось далеко не повний список сфер його застосування:

віджимання, як від статі, так і на брусах;

ускладнення звичайних гімнастичних вправ.

В принципі, таке спортивне спорядження можна придбати в спеціалізованому магазині, але існує простий спосіб, як зробити жилет-обважнювачі самостійно. Виявляється, це не так уже й складно, і під силу навіть людині, лише поверхово знайомого з швейним справою.

Почнемо з вибору тканини. Вона повинна бути міцною; найкраще підійде рип-стоп. Даний тип тканини створений з використанням спеціальної технології плетіння, що робить матеріал особливо міцним. Невипадково рип-стоп застосовується при виготовленні вітрил, парашутів і самого різного туристичного спорядження.

При відносно невеликій вазі, цей матеріал має стійкість до невеликих діркам, порізів: вони не розходяться завдяки міцному плетіння ниток. Шукати рип-стоп краще не в звичайних магазинах тканини, а в місцях продажу турснаряжения, спецодягу, виробів для полювання, риболовлі тощо

Природно, зшити жилет-обважнювачі своїми руками неможливо без викрійки. Однак, це не так складно, як здається на перший погляд. Все, що вам потрібно - перемалювати цю схему спочатку на папір, а потім - вирізати і обвести на тканини, залишивши пару сантиметрів по краях для швів.

Виміряйте свої параметри:

Ог (обхват грудей).

Також знадобиться Ді (бажана довжина майбутнього виробу). Отже, коли всі деталі вирізані, залишається тільки зшити. Зверніть увагу на те, що заштрихована частина на викрійці - місце для кишень з вантажами.

Отже, наступний етап - виготовлення важків. Підійдуть будь-які підручні матеріали: гайки, підшипники, заточені з обох боків обрізки металевих арматур, яку можна купити в будівельному магазині.

Дуже потрібна річ для спортсменів! Як знайду де купити тканину рип-стоп зроблю собі такий же утяжелитель, так як я вранці по стадіону бігаю і на турніку підтягуюся, займатися спортом корисно, а з обважнювачів ефект буде ще краще! Дякую за ідею і за якісну статтю!

Для різноманітності можна носити з собою рюкзак і додавати туди обтяження (наприклад диски від штанги або розбірних гантелей і іншого) - поступово увелічвая навантаження можна зміцнити м'язи спини, поперек і ноги.