Як зробити сутички не такими болючими, вагітність і пологи
Багато жінок відчувають сильний страх перед першими пологами. І цьому є причина: почуті розповіді про непереносимості болю під час сутичок. Якщо до цього додати розмови про те, що пологи у кого-небудь з жінок тривали 12-15 годин, то стає удвічі страшно, тому що такі муки можна вже порівнювати з справжніми тортурами.
Насправді все інакше. Тривалість пологів дійсно відраховується з першої сутички. Іноді відлік починають вести з моменту відходу навколоплідних вод, а ця подія може наступити набагато раніше, ніж почнеться родова діяльність. До речі, перші сутички бувають неясними і виражаються в легкому періодичному напрузі маткової мускулатури. Хворобливих відчуттів це практично не доставляє. Агресивними сутички стають, тільки коли справа наближається безпосередньо до потуг. Цей період може скласти навіть менше години. У багатьох випадках в пологових будинках застосовують знеболюючі препарати. Але не варто ними зловживати, так як ці речовини у великих кількостях можуть пошкодити малюкові.
У самому нашому організмі закладена маса можливостей, про які проста людина навіть не підозрює. Виявляється, під час пологів виробляється багато так званого «гормону щастя» - ендорфіну, який здатний притупити больові відчуття. А ось зайвий страх може негативно вплинути на вироблення цього гормону, так як в цій ситуації будуть посилено вироблятися інші гормони, через що з'явиться напруга в м'язах, що при пологах неприпустимо.
Під час першої фази сутичок відбувається поступове розкриття шийки матки. Це процес, насправді, безболісний. Але якщо м'язи будуть затиснуті, то це буде заважати розкриттю, і організму доведеться долати цю скутість, що може вимотати. М'язова активність буде потрібна тільки в період витужіванія дитини. Ось чому важливо не боятися і залишатися в розслабленому стані.
Важливо стежити за періодичністю переймів. Акушери радять звертатися до пологового будинку, коли період між переймами буде дорівнює десяти хвилинах. Іноді сутички починають відчуватися, коли їх частота вище. Тоді відразу варто викликати карету швидкої допомоги, щоб під наглядом медичних працівників дістатися до пологового будинку.
Якщо сутичок немає, але відійшли води, швидку треба викликати негайно. Адже води не можуть відійти без порушення цілісності міхура, в якому знаходиться плід. А значить, в утробу може потрапити інфекція. Тому і потрібно переміститися в стерильне приміщення передпологовій кімнати.
Сильні перейми, як правило, породіллю застають саме в приміщенні передпологовій, там, де вона чекаючи перших потуг, залишається наодинці з собою. Щоб легше було пережити цей період, треба запам'ятати кілька нехитрих прийомів. По-перше, біль переживається легше, коли щось робиш. Отже, треба міняти пози. Ода з таких поз - колінно-ліктьова. При такому положенні настає розкриття всіх «клапанів» в організмі, чим користуються астматики і люди, які відчувають спазми в органах черевної порожнини. Поки є можливість, треба ходити: це буде допомагати просуванню плода вниз. Непогано прийняти душ, який є в кожній передпологовій.
Є ряд поз, при яких розслабляються потрібні групи м'язів.
1. Сісти на край стільця, повернувшись до спинки особою. На спинку спертися ліктями.
2. Спробувати «повисіти» на косяку дверей (якщо, звичайно, не вилаяв акушерка).
3. Сидіти на корточках, коліна - в сторони.
4. Сидіти на широко розведених колінах на ліжку або на підлозі.
Можна застосовувати спеціальне дихання: 1 вдих носом робиться на рахунок від 1 до 4, видих ротом - на рахунок від 1 до 6.
Інші новини по темі: