Як зняти відчуття жару, припливи

Що ж стоїть за цими хвилями спека, що протікають через ваш орга-нізм подібно лаві, змушуючи вас шукати остуджують полегшення днем ​​або встаючи з ліжка, мокрій від нічного поту?

Сучасні дослідники поки не в змозі відповісти на це питання, але вони точно знають, що естроген впливає на виробництво нейротрансмітерів (передавачів), які відправляють сигнали головного мозку і отримують їх назад. Зі зниженням рівня содер-жания естрогену відбувається порушення в цій системі передач, і по-статечно ваш «термостат» руйнується. Кровоносні судини можуть раптово розширюватися, що відчувається вами, як «гарячі хвилі». Кількість подібних припливів збільшується з ускоряющейся прогрес-сией і тривалістю від десяти хвилин до півгодини. Загальна длитель-ність нападу індивідуально варіюється.

Ось як можна контролювати «вогонь» всередині себе.

Охолодити. Зніміть светр, випийте що-небудь прохолодний, включите кондиціонер. Все, що може остудити вас в спекотний літній день, також допоможе вам послабити відчуття жару.

У випадках, коли відчуття жару змінюються сильним ознобом, будь-ті готові зігріти себе після охолодження. Одягніть светр або випийте теплого чаю.

У нічний час від нападів посиленого потовиділення допоможе

Вітамін Е. Прийом чотирьох-сот міжнародних одиниць вітаміну Е двічі на день під час обіду і сніданку, тобто разом з їжею, може зменшити частоту появи відчуття жару для деяких жінок. Вітамін сприяє підтримці вмісту естрогену на певному рівні.

Уже через два з половиною тижні ви можете спостерігати визначено-ні результати. Якщо ж через три тижні позитивні результати не виявляються, то вітамін Е, можливо, не є для вас ефек-тивним засобом. Перед початком прийому добавок вітаміну Е слід проконсультуватися у терапевта. Вітамін Е вважається безпечним, але в деяких випадках він здатний розріджувати кров, може також вступати в реакцію з іншими ліками.

Ще цікаве по темі