Як зняти набряк ніг в домашніх умовах все способи
Проблема набряку ніг є дуже актуальною серед населення всіх вікових груп. Щоб полегшити неприємний симптом, важливо знати, як зняти набряк ніг в домашніх умовах. За статистикою, найчастіше з цією проблемою стикаються представниці жіночої статі, що пов'язано з особливостями фізіології і способу життя.
Набряк ніг в більшості випадків не представляє загрози для здоров'я організму, проте в деяких ситуаціях саме припухлість нижніх кінцівок є одним з перших симптомів серйозних захворювань. При наявності будь-якої патології, при якій набряк є частиною клінічної картини, зазвичай є додаткові симптоми у вигляді інтенсивних больових відчуттів, задишки, запаморочення, кашлю.
Серед найбільш поширених внутрішніх патологій, що викликають патологію нижніх кінцівок, виділяють наступні:
- Травма ноги - розтягнення зв'язок, забиття м'яких тканин, вивих або перелом.
- Порушення нормальної циркуляції венозної крові в результаті таких захворювань, як венозний розширення вен, тромбофлебіт і інші.
- Серцево-судинні захворювання, особливо серцева недостатність - одна з найбільш частих причин набряку нижніх кінцівок, через яку відбувається венозний застій.
- Хронічне підвищення або зниження артеріального тиску, вегето-судинна дистонія.
- Патологічні порушення лімфатичного відтоку з нижніх кінцівок.
- Цироз печінки, первинне ракове ураження печінки, внаслідок якого порушується нормальне співвідношення таких білкових фракцій, як альбумін і глобулін, що призводить до формування набряків.
- Захворювання залоз внутрішньої секреції: цукровий і нецукровий діабет, патології щитовидної і паращитовидної залоз, гіпоталамо-гіпофізарно порушення, хвороби надниркових залоз і порушення секреції і нормального балансу статевих залоз.
- Захворювання нирок викликають порушення нормального мочевиведенія з організму, внаслідок чого відбувається порушення водно-електролітного балансу в організмі.
Крім патологічних станів, набряклість ніг може викликати ряд факторів, які можна коригувати:
- Вагітність викликає виникнення фізіологічних набряків внаслідок стискання великих магістральних судин збільшеною маткою, а також змінами у функціонуванні сечовидільної системи.
- Надлишкова маса тіла.
- Сидяча робота в незручній позі, тривале схрещування ніг.
- Незручне взуття, яка здавлює ноги, тривале носіння взуття на високих підборах.
- Нераціональні фізичні навантаження.
- Тривалий прийом деяких лікарських засобів.
- Надмірне вживання солі, вуглеводів.
Рекомендації для профілактики набряків
Для зняття набряків ніг в домашніх умовах, а також для їх ефективної профілактики необхідно переконатися у відсутності будь-яких серйозних захворювань.
Для цього потрібно пройти комплексне обстеження і проконсультуватися з лікарем-фахівцем. Якщо відсутність патологій підтверджено доктором, але проблема виникнення патології доставляє дискомфортні відчуття, то можна прибрати набряк ніг в домашніх умовах. Для цього слід виконувати наступні рекомендації:
- нормалізація маси тіла дозволяє знизити навантаження на серце, крім того, жирова тканина є відмінним депо для рідини;
- дотримання режиму харчування і спеціальної збалансованої дієти, в якій будуть оптимально поєднуватися жири, білки, вуглеводи і вітаміни, а також буде знижена кількість солі;
- помірне вживання рідини - 1,5-2 літри на добу;
- вибір зручного взуття. яка не буде тиснути на ноги;
- раціональний розподіл фізичної активності, особливо за умов сидячої роботи - необхідно робити перерви для фізичного навантаження;
- ефективно допомагають позбутися від набряків ніг регулярні заняття спортом. особливо плавання, ранкові пробіжки, велосипедний спорт;
- регулярний прийом контрастного душу значно покращує кровообіг і знімає набряки ніг.
Способи зняття набрякання ніг
На ногах у домашніх умовах набряки ефективно знімають ванночки з морською сіллю і ефірним м'ятним маслом або ментолом. Слід пам'ятати, що вода при цьому не повинна бути занадто гарячою (особливо якщо є варикозне розширення вен). Ефективним методом зняття набряків ніг також є підняття їх на рівень вище голови.
Для цього необхідно лягти на спину і підняти ноги, підклавши під них валик - це дозволить активізувати відтік застояної венозної крові. Масаж ступень і гомілок також сприяє нормалізації кровообігу в ногах і сприяє зменшенню набряклості. Позитивний вплив робить виконання спеціальних гімнастичних вправ:
- постарайтеся за допомогою пальців ніг підняти з підлоги дрібні предмети;
- здійснюйте обертальні рухи ступнями з початку в одну сторону, потім у зворотний;
- встаньте на п'яти і повільно підніміться на носочки, а потім - назад на п'яти;
- спробуйте походити або пострибати на носочках;
- ляжте на підлогу і згинайте і випрямляйте ноги в колінах.
Рецепти народної медицини
Приготування і вживання відварів, настоянок або чаю з лікувальних рослинних зборів є одним з найдавніших і дієвих способів боротьби з набряком обличчя і кінцівок.
Така висока ефективність досягається завдяки потужним диуретическим властивостями деяких рослин, що допомагає позбутися від зайвої рідини природним шляхом.
Для приготування цілющих відварів і чаю використовуйте наступні інгредієнти:
У літній період для того щоб зняти набряк ніг, рекомендується приймати велику кількість фруктів і ягід - кавун, полуниця, брусниця, персики, дині.
Також деякі відвари можна заморожувати в кубики льоду і використовувати їх при масажі ніг. Для зняття набряклості ніг застосовуються також холодні компреси з відварів трав і маски з тертої картоплі.
Збережіть посилання, або поділіться корисною інформацією в соц. мережах