Як знайти взаєморозуміння і налагодити відносини, як зрозуміти близьку людину, психолог в москві
Люди часто задають психологу питання, як налагодити стосунки. як вирішити якийсь конфлікт, як домовитися. І кожен раз, коли у людини уточнюють, в чому проблема, він розповідає про те, що його опонент робить щось не так. При цьому все, що робить він сам, людина вважає правильним.
Насправді в будь-якій конфліктній ситуації, в будь-яких відносинах взагалі, завжди бере участь дві сторони. І якщо відносини розвалюються. виникає конфлікт, то відповідальність в рівній мірі лежить і на одній і на іншій стороні. І ви, і ваш опонент можете піти на поступки, як-то змінити свою поведінку, і відповідно, якимось чином порозумітися і поліпшити ваші стосунки.
Існує вправа, яке дозволяє подивитися на конфліктну ситуацію і на відносини в цілому з різних сторін, відчути і зрозуміти інтереси опонента, подивитися на себе з боку, і змінити свою поведінку в кращу сторону.
Цю вправу можна виконувати, як сидячи, так і стоячи. Але найкращий варіант - взяти три стільці і поставити їх таким чином, щоб два з них стояли один навпроти одного, а третій - як би з боку.
- Перше місце буде вашим,
- Друге - вашого опонента,
- А третє - стороннього спостерігача.
Позиція стороннього спостерігача
Насамперед уявіть ситуацію, яка між вами відбувається, і подивіться на неї з боку, сидячи на місці спостерігача. Якщо не виходить беземоційно сприймати ситуацію, можете уявити, що все відбувається на екрані кінотеатру або телевізора. Тобто це просто якесь кіно.
Власна позиція.
Потім переходите на своє місце і уявляєте перед собою вашого опонента, згадуєте ситуацію, і дивіться на неї вже своїми очима. Пригадуєте всі свої відчуття, емоції, дивіться з свого боку на поведінку опонента, і думаєте, яким чином можна цю ситуацію поліпшити. Записуєте свої думки.
позиція опонента
Потім знову сідайте на стілець стороннього спостерігача і спостерігаєте за вашою ситуацією з боку. Подивіться, що змінилося в цій ситуації, як її можна поліпшити. Проаналізуйте все, що написали учасники конфлікту, створіть свої рекомендації.
Висновки - оптимальна поведінка
Так можна виконати 2-3 рази, побувавши в ролі кожної зі сторін. Після цього ви зможете добре відчути вашого опонента, його інтереси, його почуття, емоції. Можна кожен раз застосовувати до ситуації різні варіанти поведінки. Тобто задаєте питання, що було б, якби було таким чином, робите техніку і перевіряєте результат такого розвитку подій. І таким чином можна буквально за 20-30 хвилин краще зрозуміти близьку людину. знайти оптимальний варіант поведінки для даної ситуації, і потім реалізувати його в життя.