Як змусити людину кинути курити простими способами
Чому кинути так складно?
Насправді кинути палити далеко не так просто, як може здатися на перший погляд. В першу чергу цього процесу заважає фізична залежність. Звиклий до щоденній дозі нікотину організм починає постійно вимагати його. І якщо отрута не надходить в звичайний час, виникає так звана ломка.
Для неї характери такі симптоми:
- слабкість;
- дратівливість;
- Порушення сну;
- Постійне бажання викурити сигарету;
- Головний біль;
- Підвищення артеріального тиску;
- Підвищення апетиту.
Друга сторона залежності від сигарети - психологічна. Деякі щоденні дії, зустрічі і розмови міцно асоціюються з тютюновим димом. Тому, приходячи на роботу, в обідню перекур людина вже несвідомо береться за сигарету.
Чому вмовляння часто не допомагають
Причина цього банальна: жоден залежна людина не може визнати, що він залежний.
Навіть якщо він усвідомлює, що нікотин шкодить організму, розуміє, що самостійно вбиває свої легені, то вважає, що в його випадку нічого страшного не відбувається. Ну викурює кілька сигарет в день, але так адже в будь-який момент він може відмовитися від звички. Правда, цей «момент» ніколи не наступає.
До того ж навіть сама думка про відмову викликає у курця агресію на підсвідомому рівні. Думка про те, що доведеться відмовитися від щоденних ритуалів, призводить його в справжню лють. В голову відразу приходить маса виправдань і міфів про те, що тютюн навіть корисний і що кидати взагалі шкідливо.
Багато в чому в безуспішності операції винні і не палять. Замість того, щоб підтримувати людину, вони починають тільки більше дратувати його. В результаті постійні суперечки з цього приводу переростають в справжні скандали і можуть навіть призвести до розриву відносин.
Чого не варто говорити і робити
Так що в першу чергу стежити за своїми словами і вчинками повинні саме близькі і рідні курця. Якщо серед них також є залежні - все подальші дії будуть просто марними. Вірити словам людини про шкоду нікотину, говорить під чергову затяжку, ніхто не буде. Негативну роль може зіграти пристрасть до алкоголю або наркотиків: курець завжди буде виправдовуватися словами роду «зате я не п'ю, на відміну від тебе».
Він чув ці слова і фрази безліч тисяч разів, тому ваші вислови виявляються просто інформаційним сміттям. У кращому випадку вони просто пролетять мимо вух, а в гіршому - призведуть до чергової сварки.
Які методики краще використовувати?
Ви можете самостійно наштовхнути людину на усвідомлення своєї проблеми. Можна натякнути на те, що в майбутньому це негативно відіб'ється на репродуктивній системі - якщо жінка або чоловік хоче дитину, цей аргумент може стати вирішальним. Людина, що палить батько чи курить мати ніколи не будуть хорошим прикладом для сина чи дочки.
Можна м'яко і ненав'язливо періодично висловлювати свою негативну думку про куріння. Говоріть, що не дуже любите тютюновий запах, що дбаєте про здоров'я близьких, що не хочете для нього туманних перспектив. Зловживати цим не варто: використовувати даний метод потрібно з обережністю.
Підіть на якийсь компроміс. Натомість відмови від куріння запропонуйте щось не менш цінне. Наприклад, ви самі можете відмовитися від якоїсь шкідливої звички, протягом певного періоду робити що-небудь або, навпаки, не робити цього.
Як можна впливати на підлітків
Але більшість способів того, як переконати людину кинути курити, не працюють з дітьми підліткового віку. Як правило, в цей час у юнаків і дівчат в крові кипить адреналін, хочеться спробувати все, життя здається нескінченною. Батьки з їх дурними повчаннями схожі на людей похилого віку, які не розуміють, що таке жити по-справжньому.
З такою ситуацією слід боротися простою маніпуляцією.
Забудьте про істерики і скандали, навіть не намагайтеся захистити дитину від кращий компанії. В цьому випадку звичка тільки посилиться: підліток почне діяти на зло батькам.
Краще зіграти на бажанні «бути не таким, як усі». Акуратно і тонко підведіть дитини до висновку про те, що з сигаретою сидить кожен другий. Навпаки: відмовитися від нікотину змогли тільки деякі люди. Він же не хоче бути в натовпі, чи не так?
Поділитися з друзями: