Як змиритися з втратою близької людини

Смерть близьких нам людей дуже складна життєва ситуація. Тема смерті тяжка для обговорення більшості людей. Будь-яким необдуманим словом можна ненавмисно образити людину, викликати його агресію або ненависть по відношенню до себе. Адже втрата близької людини - це як свіжа рана, яка болить від будь-якого дотику.

Однак, проблеми рідко вирішуються самі собою, і для їх вирішення все-таки необхідно докладати певних зусиль. У нашому випадку, боротися з проблемою належить людині живому, вирішуючи питання усунення своєї психологічної травми.

Дуже багато залежить від психологічного стану кожного індивідуального людини, від його характеру, від його рівня психологічної стійкості до стресу, його емоційності і т.д. Тому вирішувати проблеми, пов'язані з втратою близької людини, краще тет-а-тет на прийомі у психолога. Я ж спробую дати кілька загальних рекомендацій універсального характеру, хоча, цілком можливо, що цього буде достатньо, щоб полегшити душевні терзання, або, навіть, усунути проблему взагалі.

Заздалегідь прошу вибачення, якщо мої слова здадуться кілька жорсткими і прямолінійними. Життя - штука складна, і щоб вирішити проблеми, необхідно для початку назвати їх своїми іменами, без натяків і недомовок. Іноді, щоб усунути хвороба, потрібно дуже хворобливе хірургічне втручання! Тож почнемо.

Смерть. як природний процес матеріального світу.

У цих 4-х пунктах, я описав ключові моменти, пов'язані зі страхом смерті, як явища, присутнього в житті людини.

Психотравма. пов'язана з втратою близької людини.

1. Як би це не звучало, але зіткнувшись з загибеллю близької нам людини, ми починаємо шкодувати саме себе! Близька людина на те він і близький, тому що він до своєї смерті давав нам безліч позитивних емоцій, наповнюючи наше життя радістю і приємними моментами.

Швидше за все даний близька людина любив і дбав про нас, дарував нам гарний настрій. З його раптовим відходом з цього світу, ми позбавляємося цих благ. Це і є причиною того, що ми шкодуємо про втрату близької нам людини.

2. Будь-яка емоція - це, в першу чергу, енергія, яка живить нас. Позитивні емоції - енергія, що підтримує наше життя. Негативні емоції - енергія, що отруює наше життя.

І якщо наші вороги і недруги несуть нам негативні емоції, то ми абсолютно не переживаємо при їх смерті, а найчастіше, і радіємо цій події. Їх смерть відключає нас від негативного джерела енергії, що приносить нам полегшення. Звідси і випливає таке ставлення нас до смерті ворогів.

Близькі люди несуть нам позитивні емоції. Їх смерть відключає нас від позитивного джерела енергії, що приносить нам незатишне депресивний стан. Звідси і випливає наше співчуття, депресія і жалість до себе.

Ми як лампочки, підключені до того, чи іншого джерела енергії. Близькі люди для нас як розетка, з якої ми черпаємо енергію емоційного комфорту. При відключенні нас від цього джерела, ми впадаємо в паніку. Нам потрібен цей джерело для повноцінного функціонування, а тут раптом він зникає і природно, що горю нашому немає меж. Так, ми шкодуємо про свою втрату, а не про те, що втратив померла людина. І це факт! Люди - егоїстичні суті.

Вихід з депресивного стану. пов'язаного з втратою близької людини.

Рекомендації для виходу з жалюгідного депресивного стану. пов'язаного з втратою близької людини:

1. Прийняти смерть як природний матеріального процесу. Всі вмирають в цьому світі. Хтось трохи раніше, а хтось трохи пізніше. Потрібно зрозуміти, що всі живі істоти на нашій планеті - смертні. І це незаперечний факт!
2. Відсторонитеся від минулого. Що вже сталося, то пішло в історію (минуле), і ця подія не повернеш і не виправиш. Такий закон матеріальної природи. Постійно думаючи про минуле, ви перебуваєте в невігластві (депресії) і тим самим позбавляєте себе справжнього, а значить, і майбутнього.
3. Весь негатив, пережитий в момент втрати близької людини, необхідно забути і перемкнутися на позитивні події, пов'язані з даною людиною. Таким способом ви будете концентруватися на позитивних моментах життя, а погані емоції будуть витіснятися з вашого життя.
4. Необхідно знайти і зайняти себе чимось хорошим. Було б дуже добре поспілкуватися з мудрими людьми. У розумної людини можна порадитися з вашою проблемою.
5. Також не потрібно забувати те, що Ви самі теж швидше за все комусь дороги. Можливо у Вас є діти, які залежать від Вас або старі батьки, які також потребують вашої допомоги. Не потрібно побиватися горем, а потрібно зайняти себе турботою потребують Вас людям. Діліться з близькими людьми хорошими емоціями і настроєм, а не забирайте їх у них!
6. Непогано б було знайти собі хобі (якщо у вас його ще немає), записатися на які-небудь корисні курси, прослухати філософські лекції і т.п. Чим більше захоплень буде у Вас, тим легше буде Вам і ваших близьких.
7. Якщо у вас з померлим чоловіком були спільні плани, цілі і мрії до його смерті, постарайтеся виконати їх. Можливо це буде найкращою пам'яттю і полегшить ваші страждання.
8. Живіть тут і зараз, а не в минулому. У минулому немає життя! Ви ще має право користуватися Божественним даром - жити.

Висновок: Життя - це Божественний дар людині, а смерть - це такий урок, який треба буде пройти кожній живій істоті матеріального світу. Користуйтеся наданої Вам життям так, що б Вас ставили прикладом навколишні люди.

Андрій, здрастуйте! Ви, як завжди, коректні і пишіть чудові статті. Я вже практично пережила смерть свого чоловіка. Ох, і дісталося ж мені! Не буду описувати всі свої хвилювання. Чи не солодко залишатися однією. Допомогла мені дуже психологія, стала глибоко займатися. Так, мені дуже знайоме стан, про який Ви написали. Радує, що Ви не залишилися байдужими. Спасибі Вам величезне за Вашу душевну чуйність. З повагою, Людмила

Ірина Н. (гість)

Спасибі, Вам велике, я 4 місяці жила в пеклі після смерті чоловіка. Дуже розумний, неординарний, хороший сім'янин був (прожили 30 років, двоє дітей, молодшій його улюблениці тільки 11) і РАПТОМ догляд в 51 рік, раптово, на моїх очах. Тепер спалює почуття провини, що не змогла врятувати (не довезли в швидкої до кардіоцентру в Москві з периферії, треба було санавіацію задіяти або вже не знаю що ще). А сьогодні натрапила на вашу статтю і змогла зітхнути, нарешті повною грудью.Еще раз спасибі.

Ольга (гість)

Андрій спасибі за дуже цінні поради. Як добре що є з ким поделітьься і розповісти. У мене був болісне розлучення, потім відразу ж померла мама. І я залишилася одна з маленькою дитиною, хоча навколо є і друзі і родичі. Вони вважають мене сильною я не показую їм свої сльози. Минуло два роки а я не можу змиритися што мами вже немає. ЧЧувство провини не дає мені спокою, мама хворіла а я не змогла їй приділити час.

Почуття провини затримує вас в минулому, при цьому ви тілом перебуваєте в сьогоденні, а душею в минулому. Проблема в тому, що те, що ми робимо сьогодні, формує наше завтра. І якщо наше сьогодні не усвідомлено, то майбутнє сформує нові помилки. Дозволю собі раду: 1.Освободітесь від почуття провини (попросіть у матері прощення, покайтеся) і. забудьте про минулі помилки, адже минуле вже не змінити
2. Не варто показувати родичам лише свою силу. Попросіть (якщо потрібно) їх про допомогу. Одні допоможуть і вам стане краще, інші відвернуться (чи потрібні вам такі родичі?)
3. Порадив би вам купити і прочитати мою книгу "Дорослі казки про Слоника", т.к. в ній багато відповідей на ваші питання.

Таттьяна (гість)

Андрій! От уже три дні як я поховала коханого мужа.сердце рветься на частини, не знаходжу собі места.жізнь втратила смисл.прочітала статтю і буду перечитувати знову і снова.может це дасть мені паросток до заспокоєння.