Як зміцнити імунітет збільшивши кількість лейкоцитів в крові

Лейкоцитами називають білі кров'яні тільця, які дозрівають в клітинах кісткового мозку і лімфатичних вузлах. Це справжні захисники організму, чиєю головною функцією є боротьба з хвороботворними агентами - вірусами, грибами, бактеріями та іншими чужорідними мікроорганізмами. В здоровому тілі живе безліч лейкоцитів, які концентруються в ураженому органі щоразу, коли там виникає інфекція.

В організмі здорової людини норма кров'яних тілець варіюється в межах 4500-10000 мкл. Якщо ж кількість лейкоцитів падає нижче позначки в 4500 мкл, це серйозний привід для занепокоєння. Такий стан в медицині носить назву лейкопенія. Існує і ще одна недуга під назвою нейтропенія. Він пов'язаний з дефіцитом в крові нейтрофілів - найбільш поширених клітин, що відносяться до лейкоцитів.

причини лейкопенії

Причин, за якими може розвинутися нестача лейкоцитів в крові, досить багато. Це можуть бути:

• важкі інфекційні захворювання в разі поразки вірусами, бактеріями і грибками (ВІЛ, хвороба Лайма, малярія, туберкульоз лихоманка Денге);
• тривалий вплив випромінювання при хіміотерапії, променевої терапії або частих рентгенологічних дослідженнях;
• аутоімунні ураження стовбурових клітин;
• тривалий прийом лікарських препаратів (НПЗП, сульфаніламідів або антибіотиків);
• недолік вітаміну B12, міді і фолієвої кислоти в організмі;
• отруєння побутовими отрутами і токсинами;
• пухлинні ураження кісткового мозку.

А адже зниження кількості лейкоцитів серйозно послаблює імунний захист, роблячи організм більш сприйнятливим до атак вірусів і бактерій. Якщо не усунути наявну проблему, з часом організм і зовсім втратить здатність протистояти інфекціям. Однак не варто впадати у відчай. Все прийде в норму, якщо ввести в раціон продукти, які підвищать рівень необхідних кров'яних тілець.

10 засобів допомагають збільшити кількість лейкоцитів в крові

Перед застосуванням цього препарату не забудьте проконсультуватися з лікарем, адже вживання даної трави сприяло виживанню лейкозних клітин в лабораторних умовах. Більш того, вирішивши брати котячий кіготь, відмовтеся від вживання інших препаратів, особливо що розріджують кров, адже таке поєднання може спровокувати кровотечу.

3. Ехінацея
Це багаторічна рослина часто називають «чистильником крові», а все завдяки здатності очищати кров, лімфатичну систему, нирки і печінку. До того ж, екстракт цієї рослини допомагає справлятися з різними захворюваннями, включаючи інфекції. Причому, на відміну від антибіотиків, які безпосередньо знищують віруси і бактерії, екстракт ехінацеї стимулює активність лейкоцитів за допомогою процесу під назвою фагоцитоз.

Додамо лише, що особи з цукровим діабетом і патологіями печінки повинні консультуватися з фахівцями перед прийомом цього засобу. А ось пацієнтам з прогресуючим туберкульозом, СНІДом, червоний вовчак та розсіяний склероз ехінацея і зовсім протипоказана.

5. Вітаміни B6, B12 і фолієва кислота (вітамін B9)
Доведено, що вітаміни групи B, зокрема B6, B12 і B9, сприяють виробленню лейкоцитів в організмі. Американські вчені провели ряд досліджень, в результаті чого з'ясувалося, що у всіх пацієнтів з нейтропенією відзначалося значне зниження рівня вітамінів групи B в крові. Навпаки, введення препаратів з розглянутими вітамінами протягом 14 днів дозволило відновити кількість білих кров'яних тілець і поправити стан пацієнтів. Вчені пропонують проводити скринінгове дослідження на наявність рівня вітамінів групи B для всіх осіб, які зіштовхнулися з нейтропенією.

Більш того, відомо, що такий патологічний стан, як нейтропенія, може стати «спусковим механізмом» для розвитку онкологічних захворювань. Щоб уникнути цього, важливо стежити, щоб у вашому раціоні завжди присутні продукти, що містять ці цінні вітаміни. Так, вітаміном B6 багаті: курка, індичка, банани і шпинат, авокадо і сушені горіхи. Вітамін B12 міститься в йогурті і знежиреному молоці, курці і молюсках, форелі і лососі, а фолієвою кислотою багаті сушені боби і горох, спаржа і шпинат, сочевиця і брокколі, а також цитрусові фрукти.

Для поповнення нестачі міді в організмі важливо частіше вживати морепродукти (устриці, краби, омари), а також гриби, лляні насіння і насіння соняшнику, волоські і бразильські горіхи, фісташки, горох і сочевицю, авокадо і сухофрукти. Головне, не забути проконсультуватися з лікарем щодо добової дози міді підходящої саме вам.

9. Йога. поза кобри
З усіх відомих поз йоги, що сприяють поліпшенню кровообігу і підвищення кількості лейкоцитів, найбільш корисним вважається поза кобри або Бхуджангасана. Справа в тому, що ця поза активізує вилочкової залози, що знаходиться за грудиною, яка і виробляє T-лімфоцити.

Для того щоб здійснити прогин хребта в позі кобри, необхідно:

• лягти на підлогу животом вниз, витягнути ноги, тримаючи їх разом, і витягнути вперед шкарпетки;
• видихнувши, притиснути долоні до підлоги і трохи підняти корпус тіла;
• утримуючи корпус на напівзігнутих руках, слід зробити два вдиху і видиху, після чого продовжити прогинати спину і піднімати тіло до моменту, поки лише лобок буде стосуватися підлоги;
• скоротивши анус і напружуючи стегна, в такій позі необхідно залишатися протягом 20 секунд, після чого повернутися в початкове положення.

За один сеанс вправу необхідно повторювати 3-5 разів.

10. Хороша гігієна
Пам'ятайте, що імунний захист організму слабшає при відсутності гігієни. Саме тому не забувайте регулярно мити руки, чистити зуби і приймати водні процедури, доглядати за волоссям і міняти натільну білизну, провітрювати приміщення і робити прогулянки на свіжому повітрі. Додатково можна зчищати наліт з мови, полоскати ніс холодною водою, очищаючи слизову. Ці нехитрі правила стануть запорукою успіху в боротьбі за зміцнення імунітету.
Міцного вам здоров'я!