Як зменшити широкі стегна в об’ємі і позбутися від вушок

Як тільки не називають широкі стегна! Варто цій частині жіночої фігури хоч трохи збільшитися в розмірах, тут же знаходяться «естети», які заявляють, що стегна виглядають величезними, товстими, в кращому випадку, пухкими або пишними. Ситуація ускладнюється тим, що прибрати жир зі стегон за допомогою дієт і фізичних вправ дуже складно, у більшості жінок після схуднення зберігаються дані природою пропорції тіла. а це значить, що спочатку повні стегна все одно будуть виглядати об'ємними, як не мори себе голодом і ні Потій в спортзалі.

Великі стегна не надають жіночій фігурі ні легкості, ні витонченості, більш того, візуально вкорочують ноги і позбавляють ходу граціозності. Прийнято вважати, що про те, як прибрати жир на стегнах, головним чином замислюються модниці, які не бажають обмежувати себе у виборі нарядів. Звичайно, естетика тіла важлива, але набагато важливіше здоров'я, тому позбутися від відкладень жирової тканини в області стегон прагнуть і дами, не з чуток знають, скільки мук доставляє стирання шкіри внутрішньої поверхні стегон, а також жінки, які страждають від варикозної хвороби і набряків нижніх кінцівок.

Як зменшити широкі стегна в об'ємі і позбутися від вушок

Чому товстіють стегна

Здається, що живіт і стегна буквально притягують жир. В принципі, так воно і є - організм жінки запрограмований на материнство і таким чином захищає важливі для виношування і народження дитини зони. Повні стегна можуть бути генетичною особливістю і частіше зустрічаються у жінок з фігурою, що нагадує грушу. Дівчатам з «яблучної» фігурою пощастило більше - у них вкрай рідко бувають відкладення жиру, звані вушками або галіфе. Дуже часто «винуватцем» збільшення обсягу верхньої частини ніг стає естроген - гормон, завдяки якому жінка і є жінкою, тобто відчуває сексуальний потяг до протилежної статі і має округлі жіночні форми. Нарешті, сама банальна причина відкладення жиру на стегнах - це ожиріння. В останньому випадку боротися зі спадковістю і жіночою природою, можливо, не доведеться - досить «тільки» походить. Однак зниження ваги - теж боротьба, в тому числі з неправильним харчовим поведінкою, гіподинамією і власною лінню. так що розраховувати на легкий і швидкий успіх і в цьому випадку не доводиться.

Головні причини пишних стегон:

Спадковість або генетична схильність (конституція тіла);
Високий рівень естрогену, в тому числі з-за прийому протизаплідних таблеток;
Зайва вага.

Увага! Надмірно повні стегна можуть бути симптомом слоновости ніг (лімфедеми) - захворювання, що викликається порушеннями кровообігу і лімфотоку. Лікуванням цієї патології займаються лікарі-флебологи.

Що таке вушка (галіфе) на стегнах

Нерідко широкі стегна виявляються у стрункої дівчини, явно не обтяженої зайвою вагою. Такий ефект створюють відкладення жиру у верхній частині стегон, які називають «вушками» або «галіфе». Цікаво, що подібна особливість буває виключно у жінок, навіть у дуже повних чоловіків жир в цій зоні не відкладається. Проблема в тому, що «вушка» складаються з резервних жирових клітин, які на відміну від накопичувальних жирових клітин, знаходяться всередині тканин, а найголовніше, вони здатні виробляти естроген і організм їх тримає «про запас», розраховуючи задіяти, якщо яєчники з якої -то причини знизять вироблення жіночих гормонів. Таким чином, ні схуднення, ні фізичні вправи не допоможуть повністю прибрати вушка на стегнах - в таких ситуаціях розраховувати можна тільки на пластичну хірургію або сучасні апаратні процедури.

Як прибрати жир на стегнах методами пластичної хірургії

Ефективно позбутися жиру на стегнах допоможе ліпосакція. операція проводиться в два етапи - спочатку на зовнішній частині стегна, а потім на внутрішній. Вид ліпосакції залежить від товщини підшкірної жирової клітковини і її рухливості. Ультразвукова ліпосакція хороша для внутрішньої поверхні стегон, так як ультразвук прекрасно розбиває пухкий жир, який є в цій зоні, а для корекції зовнішньої частини стегна використовують механічну ліпосакцію, при якій жир руйнують і видаляють за допомогою довгої кюрети і вакуумного відсмоктування. Зменшує обсяг стегон операція робиться під загальним наркозом. Щоб сховати шви, розрізи зазвичай роблять в підколінної зоні. Реабілітаційний період триває близько місяця, протягом якого обов'язково потрібно носити компресійну білизну.

Як зменшити ляшки в обсязі і уникнути в майбутньому бугристости (нерівності) шкіри в цій зоні? Таке питання хвилює багатьох пацієнток, які зіштовхнулися з набряками, синцями і зміною чутливості шкіри в зоні корекції. Фахівці стверджують, що причин для паніки немає, тому що перераховані ускладнення носять тимчасовий характер і проходять через дві-три тижні, а що стосується можливих проблем з гладкістю шкіри, то їх вдасться уникнути, якщо виконувати всі рекомендації хірурга. У ліпосакції є протипоказання. наприклад, операцію можна робити при порушеннях згортання крові, ожирінні (розвиток якого спровоковано гормональним збоєм), цукровому діабеті, серцево-судинних і цілій низці інших хронічних захворювань.

Вкрай складно зменшити розмір стегон, якщо їх обсяг обумовлений розростанням НЕ жирової, а м'язової тканини. М'язи стегон підтримують рухову активність, тому їх неможливо піддати хірургічної корекції.

Косметологічні процедури для зменшення об'єму стегон:

Масажі. в тому числі лімфодренажний, антицелюлітний, вакуумний, медовий і гідромасаж (душ Шарко). Незалежно від техніки виконання масажу під час процедури тканини стегон розігріваються, і в проблемній зоні поліпшуються кровотік і відтік лімфи, а це значить, жир не тільки краще розщеплюється (розбивається), але і швидше виводиться з організму, до речі, разом з токсинами і шлаками .

Якщо хочеться скоріше позбутися від величезних стегон (до речі, часто дівчата схильні перебільшувати розміри цієї частини тіла!), То слід скористатися послугами досвідченого косметолога і пройти курс таких процедур як:

Скільки коштує зменшити стегна. Ціна операції і процедур в Москві

Як зменшити ляшки: харчування і спорт

Дієти та «підсушування», тобто виведення рідини з організму використовуються виключно на першому етапі схуднення, коли стоїть завдання зменшити жирові «запаси» у всіх зонах тіла. Як тільки вага приходить в норму, а тіло знаходить бажану стрункість, можна приступати до ліквідації «вушок». Оскільки в області галіфе відкладаються резервні клітини жирової клітковини, надійніше утримують жир, ніж накопичувальні, єдиний спосіб їх позбутися - це перетворити в що займає менший обсяг м'язову тканину. Обмовимося, що і на цьому етапі потрібно дотримуватися правильного харчування, а також виконувати спеціальні фізичні вправи і косметологічні процедури, що дозволяють зміцнити м'язи і підтягнути шкіру.

Як прибрати жир зі стегон: харчування

Відкладення жиру на стегнах є для жінок природним, більш того, фізіологічно обгрунтованим процесом, тому перевищення калорійності раціону неминуче призведе до збільшення «вушок». Якихось особливих обмежень в харчуванні немає - рекомендації ті ж, що для загального схуднення: відмова від простих вуглеводів (продукти, що містять багато цукру і кондитерські вироби), невеликий обсяг споживаної за один раз їжі (200 мл) і дробове, наприклад, п'ятиразове живлення. Прибрати стегна швидко не вийде, а значить жорсткі дієти (монохарчування, безсолевая і їм подібні) використовувати не можна, щоб не позбавляти організм необхідних речовин. Дієтологи не радять обмежувати себе в будь-яких продуктах (найголовніше - не голодувати!), Просто вибирати низькокалорійні варіанти. Хоча є і заборони: однозначно слід відмовитися від фаст-фуду, смаженої та копченої їжі, а також від алкоголю, який стимулює апетит і погіршує метаболізм.

Серед продуктів, корисних для бажаючих зменшити об'єм стегон людей, традиційно містяться пісне м'ясо, морська риба, кисломолочні продукти, овочі, фрукти, яйця (в помірній кількості) і макарони, виготовлені з борошна твердих сортів пшениці. Також фахівці рекомендують пити багато води - два і більше літра (якщо лікар не рекомендує дотримуватися іншого питного режиму) на добу.

Як зменшити об'єм стегон за допомогою вправ

Стегна складно піддаються корекції, але при скоєнні спеціальних фізичних вправ можна досить швидко покращити їх форму. Основний упор робиться на стимуляцію м'язів стегна і блокування відкладень жиру в резервних клітинах жирової тканини з перспективою перетворення цих клітин в м'язову тканину.

Вважається, що кардионагрузки (ходьбу, біг) не приносять користі для корекції стегон, проте, якщо використовувати перепад висот, потрібні м'язи все ж вдасться навантажити. Наприклад, зменшити об'єм стегон допоможуть ходьба по сходах і в гору, а також пробіжки по некруте схилу. Ще одна хороша вправа, що сприяє прискоренню розщеплення жирів в області стегон - це крутіння обруча (хула-хупа), його головна перевага полягає в можливості «домашнього» виконання.

У кого із знаменитостей широкі стегна

Якщо не вдається звузити стегна (чесно кажучи, це мало кому вдається!) Психологи радять полюбити цю частину тіла такою, якою її створила природа. Адже не комплексують з приводу розмірів своїх стегон Кім Кардашьян. Дженніфер Лопес і Бейонсе. Навпаки, ці знаменитості ввели моду на апетитні попи і зробили широкі стегна своїм головним «козирем». Головне, щоб тіло виглядало гармонійно, тоді дами, що володіють пишними формами, будуть викликати заздрість у своїх худосочних подруг. Як, наприклад, Анфіса Чехова, яка не приховує, а навпаки, вміло підкреслює широкі стегна і великі груди.