Як зірки тренуються, ellegirl
Спорт сприяє поліпшенню здоров'я, психічного стану і, найголовніше, фігури. Записатися в гурток з плавання, купити абонемент в тренажерний зал або спробувати йогу? Вирішувати тобі. Але спочатку давай подивимося, що вибирають знаменитості.
Ніна Добрев
Чим займається: гімнастика, біг, Бікрам-йога
Якщо в дитинстві зірка «Щоденників вампіра» професійно займалася художньою гімнастикою, то на сьогоднішній день заняття спортом їй замінює Бікрам-йога. Це методика, що включає в себе 26 положень і 2 дихальних вправи. Вона практикується в особливому мікрокліматі, при температурі 40 ° C і 40% вологості. Ніна відвідує заняття 2-3 рази на тиждень, все тому, що їй надається можливість побути наодинці з собою протягом півтори години. Актриса зізнається, що йога заспокоює тіло і душу. А гаряча йога корисна не тільки для фігури, але і для серця. Висока температура і вологість дає можливість порам шкіри дихати, що сприяє омолодженню організму.
Фото: Архіви прес-служб
Чим займається: плавання, кардіо
Красуня Ріанна обожнює плавати. У співачки особистий тренер, який супроводжує її навіть на гастролях. Співачка відвідує спортивний зал три рази в тиждень. Але найбільше дівчина приділяє увагу силовим і кардионагрузки на м'язи. Тому, якщо хочеш сідниці і сильні руки, як у Ріанни, то ласкаво просимо в тренажерний зал.
Фото: Архіви прес-служб
Карлі Клосс
Чим займається: балет, велосипед, біг, йога
Ангела Victoria's Secret називають Queen of runway. І неспроста! У дитинстві Карлі займалася балетом - саме тому топ-модель має неймовірну ходу і приголомшливі стопи! Свої балетні навички дівчина застосовує в кожному русі і позі. Красуня регулярно публікує в Instagram фотографії, де вона тренується в спортзалі, їздить на велосипеді, бігає, плаває і займається йогою!
Фото: Nike Advertising
Джастін Бібер
Чим займається: бокс, силові тренування
Дженіфер Еністон
Чим займається: йога, біг
З кожним роком фігура Дженніфер Еністон стає досконалішим. Актриса виглядає енергійної і підтягнутою, а все завдяки її палкої любові до бігу. У день Джен приділяє як мінімум годину, щоб потренуватися на біговій доріжці. Якось раз один з постояльців готелю, де зупинилася Еністон, побачив її на біговій доріжці, яка була піднята до упору! Актриса знає, що підйом бігового полотна допомагає спалювати більше калорій, ніж біг по рівній поверхні. Якщо бігати з нахилом 10% протягом півгодини, можна спалити 270 калорій, а з нахилом 15% - 482 калорії. Більш того, нахил бігового полотна розвиває витривалість.
Фото: Архіви прес-служб
Чим займається: все потроху
Красунчик Ефрон захоплюється спортом і пробує все потроху. Зак любить кататися на сноуборді, освоїв лижі і навіть альпінізм. Одного разу актор провів весь свій відпочинок, граючи в гольф зі своїми друзями. А після зйомок телесеріалу «Вічне літо» Зак почав займатися серфінгом.
Фото: Архіви прес-служб
Кейт Хадсон
Чим займається: танці, йога, пілатес, кардіо.
Актриса затята прихильниця йоги, пілатесу і кардиотренировок. Після народження другої дитини, Кейт швидко прийшла в форму (так, всіх нас це чекає). Не так давно молода мама присвятила себе танцям, Хадсон навіть обладнала в своєму будинку танцювальний зал, в якому займається танцями по годині в день. Хто б що не говорив, але танці дають прекрасний заряд бадьорості і гарного настрою!
Фото: Архіви прес-служб