Як жити з інтровертом, якщо ви - екстраверт
1. Домовтеся про межі
Інтроверти люблять кордону (навіть якщо не визнаються в цьому). Вони відчувають себе комфортно тільки в добре освоєному, знайомому просторі. Це відноситься і до речей, і до ритуалів. «Ти знову береш мої навушники? Навіщо ти переставила мій стілець? Ти прибрала в кімнаті, але тепер я нічого не можу знайти ». Дії, які здаються вам природними, ваш партнер-інтроверт може сприймати як вторгнення.
«Добре, коли більш відкритий партнер поважає особистий простір іншого, - каже Софія Демблінг (Sophia Dembling). - Але це не означає, що ви повинні забувати про себе. Як і в інших ситуаціях, тут важливий компроміс. Знайдіть час, щоб поговорити про те, яку обстановку кожен з вас вважає комфортною. Записуйте моменти, коли у вас виникає непорозуміння, - не для того, щоб пред'явити партнеру «рахунок», але щоб проаналізувати їх і зрозуміти, як уникнути конфліктів ».
Олег захоплено розповідає про свої ідеї, як провести вихідні. Але Катя ніби не чує його: відповідає коротко, говорить байдужим тоном. Олег починає думати: «Що з нею не так? Це через мене? Знову вона чимось незадоволена. Напевно, думає, що я тільки й думаю про розваги ».
«Інтроверти можуть здаватися сумними або сердитими. Але це не означає, що вони дійсно сердяться або сумують »
«Інтроверти можуть йти в себе, щоб сконцентруватися, обміркувати важливу думку або переварити враження, - пояснює Софія Демблінг. - У такі моменти вони можуть здаватися сумними, незадоволеними або сердитими. Але це зовсім не означає, що вони дійсно сердяться або сумують. Емоції інтровертів не завжди очевидні, і вам буде потрібно більше чуйності, щоб розпізнати їх ».
3. Привчіть себе ставити запитання
Одне з поширених когнітивних спотворень інтровертів - переконаність в тому, що інші бачать і розуміють те ж, що і вони. Наприклад, інтроверт може затриматися на роботі допізна і зовсім не замислитися над тим, щоб попередити про це партнера. Або поїхати в інше місто, нічого не сказавши. Такі вчинки можуть дратувати і викликати почуття досади: «Невже він не розуміє, що я хвилююся?»
«Корисна стратегія в даному випадку - питати і слухати, - каже Софія Демблінг. - Що турбує вашого партнера зараз? Що б йому хотілося обговорити? Чим би він хотів поділитися? Донесіть до партнера, що ваше спілкування - це зона безпеки, де йому не потрібно захищатися і ретельно підбирати слова ».
4. Вибирайте відповідні моменти для розмови
Інтроверти мають репутацію тугодумів. Їм буває важко з ходу сформулювати свою думку, швидко зреагувати на ваше запитання чи нову ідею. Якщо ви хочете поговорити про щось важливе, запитайте у партнера, коли йому було б зручно це зробити. Призначте регулярне час для обговорення планів, проблем і міркувань з приводу вашого спільного життя.
«Для інтроверта активний партнер може виявитися дуже корисним»
«Для інтроверта активний партнер може виявитися дуже корисним, коли мова йде про необхідність прийняти важке рішення або щось змінити в собі, - зауважує Софія Демблінг. - Один з моїх улюблених прикладів з книги - історія Крістен, яка звикла «замітати під килим» всі труднощі, пов'язані з відносинами. Але вона вийшла заміж за дуже активної людини, яка кожного разу спонукав її діяти, і вона була йому вдячна ».
5. Пам'ятайте: інтроверт - не означає інопланетянин
Антон дізнався, що Ольга пішла на заняття танцями, нічого йому не сказавши. У відповідь на його невдоволення вона спробувала виправдатися: «Ну там же багато народу, гучна музика. Ти все це не любиш ». Така ситуація досить типова для пар з різними темпераментами. Спочатку партнери намагаються змінити один одного. Але потім вони втомлюються і впадають в іншу крайність - «кожен сам по собі».
«Вашому партнеру цілком може подобатися проводити час в компанії друзів або ходити з вами на концерти, - каже Софія Демблінг. - Але для нього може бути важливіше питання «як», а не «що». Наприклад, він не любить запальні латинські танці, але зате з ентузіазмом відгукується на пропозицію навчитися танцювати вальс, де руху відточені і граціозні. У більшості випадків можна знайти третій варіант, який би влаштував обох. Але для цього потрібно бути в контакті один з одним і не дивитися на відносини як на нескінченний коридор з закритими дверима ».
Екстраверт? Інтроверт? Амбіверт!
Вони люблять бувати в компанії, але не проти ввечері посидіти вдома з книжкою. Вони - амбіверти. І можливо, серед нас їх чимало.
Читати статтю далі
Який тип особистості - шизоїдний?
Хто такі шизоїди, як з ними спілкуватися і чому не варто вважати їх «ненормальними», пояснює психоаналітик Ненсі Мак-Вільямс.
Читати статтю далі