Як збільшити попу
Звичайно, збільшити попу можна як, накачавши, так і візуально. Правда, на пляжі така хитрість з одягом виявиться розкритою.
Як візуально збільшити попу?
Вам потрібно ретельніше підбирати гардероб, звертаючи увагу на ті речі, які візуально розширюють нижню частину тіла. Це плаття-тюльпани, спідниці-плісе, завужені брюки і джинси. Ще можна підбирати речі, у яких на стегнах розташувалися кишені. Але при цьому не варто аж надто захоплюватися вільної одягом, а то можна отримати мішкуватий силует, який вам ніяк не допоможе виглядати більш привабливою. В принципі є ще спеціальну білизну з силіконовими накладками, яке також візуально збільшує попу. Але, звичайно, вигляд у нього не найпривабливіший.
Які продукти збільшують попу?
Чому робиться такий наголос на білкову їжу? Все просто, вона допоможе накачати сідниці. А якщо їсти все підряд, то ви ризикуєте просто набрати вагу, а красива попа так і залишиться мрією. Тому починаємо харчуватися правильно і вперед в спортзал за красивими сідницями.
Як збільшити попу вправами?
Говорячи про те, що треба йти в спортзал і гойдатися, я мала на увазі ідеальний варіант. Там вам інструктор підбере потрібні вправи і навантаження, та й з приводу харчування просвітить. Але якщо фітнес-клуб з якої-небудь причини для вас не доступний, і терзає питання чи можна збільшити попу в домашніх умовах, поспішаю заспокоїти - можна. До і після тренування їмо білкові продукти, невеликими порціями. Але врахуйте, що після їжі повинен пройти приблизно годину, тоді можна приступати до вправ.
Отже, які вправи допоможуть збільшити нижню частину тіла? Всі фахівці сходяться на думці, що для цієї мети найкраще підходять присідання з вантажем. Присідати потрібно повільно, затримуючись в нижній точці. Причому, присідати потрібно настільки глибоко, наскільки це можливо. Також хороші випади з вантажем і без.
