Як збільшити обсяг стегон

Пружні, підтягнуті, круглі сідниці - межа мріянь будь-якої сучасної красуні. Щоб ловити захоплені чоловічі погляди, кинуті услід, дівчата готові посилено тренуватися в спортзалах, сидіти на дієті і переносити дорогі і, буває, досить болючі косметологічні процедури (аж до хірургічного втручання). Далі будуть розглянуті, кращі методики, що допомагають скоректувати форму і збільшити обсяг сідниць.

Не секрет, що правильно підібраний тренувальний комплекс сприяє нарощуванню обсягу стегон, підтягує ( «піднімає») сідниці, може істотно збільшити і поліпшити їх форму. Які вправи допоможуть впоратися з поставленим завданням? Слід виділити:

присідання (звичайні і пліє);
випади;
станову тягу (румунську, мертву);
сідничні місток.

Тренування будуть максимально ефективними, якщо при виконанні комплексу використовувати обтяження - це можуть бути гантелі або штанга.

У домашніх умовах для тренувань, спрямованих на збільшення стегон, можна озброїтися пляшками (баками) з водою.

Щоб заняття для нарощування обсягу сідниць були ефективними, необхідно дотримуватися кількох правил:

дотримуватися білкову дієту;
тренуватися не менше 3-4 разів на тиждень;
чергувати вправи і постійно збільшувати навантаження;
робити розтяжку.

Краще скоротити кількість (або зовсім виключити їх) швидких вуглеводів в раціоні - їх вживання призводить до формування потужної підшкірного жирового прошарку, яка хоч і надає бажаний обсяг стегон, але погіршує їх форму, робить неестетичними.

Отже, перший підхід до процесу збільшення сідниць - регулярні тренування з обтяженням + корекція раціону.

косметологічні процедури

Якщо представниця прекрасної статі не хоче мучити себе виснажливими тренуваннями, можна підійти до проблеми збільшення стегон з іншого боку.

Сучасні косметологічні (пластичні) клініки пропонують дівчатам дві ефективні процедури, які зроблять сідниці більше:

ін'єкції жиру в область стегон (липофилинг) - такі маніпуляції допоможуть не тільки збільшити сідниці, а й значно скорегувати їх природну форму;
установка імплантатів - досить болюча, але ефективна хірургічна операція.

Розглянемо обидва варіанти нарощування сідниць більш докладно.

проведення ліпосакції в обраних областях;
підготовка жирової тканини до пересадки;
ін'єкція жиру в зону сідниць за допомогою спеціальних шприців, з'єднаних канюлями;
липофилинг передбачає наявність трьох невеликих розрізів в області стегон, після маніпуляцій їх буде непомітно під одягом;
коли маніпуляції закінчені, лікар встановлює дренаж, пацієнтка повинна деякий час носити компресійну білизну.

Показанням до проведення даної операції є не тільки недостатній розмір стегон, але і слабо виражена, плоска форма сідниць. Хірургічне втручання підійде дівчатам, у яких немає необхідної кількості жиру для липофилинга.

Як відбувається операція:

Хірург робить розріз під сідничної складкою, вводить попередньо підібраний силіконовий імплантат максимально відповідною пацієнтці форми.
Місце локалізації імплантату - над тазової кісткою, під великий сідничної м'язом.
Спеціаліст зашиває розріз, виводить дренаж, певний проміжок часу після операції дівчина повинна носити компресійну білизну.

Запобіжні заходи

Ліпофілінг і хірургічне втручання, спрямоване на нарощування сідниць, мають ряд протипоказань:

захворювання внутрішніх органів на стадії загострення;
атеросклероз, діабет, тяжкі патології серцево - судинної системи;
гормональні порушення;
ожиріння;
наявність шкірних недуг.

Після операції на сідницях можуть виникати такі ускладнення:

краї рани на сідницях розійдуться;
надріз буде довго гоїтися;
імплантат може інфікуватися;
силіконова конструкція деформується;
на сідницях можуть утворитися капсули, горбки.

Розглянуті не такі популярні, але також ефективні способи вирішення поставленого завдання:

імплантація біоніті
Ще одним дієвим варіантом того, як можна зробити сідниці більше, і поліпшити їх форму, є сучасна технологія імплантації спеціальних біоніті. Ними «прошивають» сідничні м'язи і фіксують їх в потрібному положенні. Форма цієї частини тіла після глютеопластікі стає більш круглою і опуклою. Відгуки користувачів підтверджують, що результат від даної процедури може зберегтися на кілька років.

Висічення надлишків шкіри
Дана методика найкраще підійде тим дівчатам, чиї сідниці деформувалися, обвисли або мають неестетичний пухкий вид. Процедура проводиться під загальною анестезією, триває 2 години. В області куприка робиться 6-сантиметровий розріз, в необхідних зонах формуються порожнини, в них встановлюються силіконові вставки. Розріз зашивають косметичним швом.

Як бачимо, існує безліч способів, які допомагають не тільки «наростити» сідниці, а й істотно поліпшити їх форму. Це можуть бути фізичні вправи в поєднанні з білковою дієтою або сучасні косметологічні процедури (липофилинг, вживлення силіконових імплантатів і біоніті, висічення надлишків шкіри).

Всі описані методики мають свої переваги і недоліки, тому кожна дівчина повинна самостійно визначитися з тим, що підійде саме їй.