Як зберегти здоров’я і фігуру після пологів країна мам

Поради відомого лікаря-гінеколога

Унікальний період - вагітність. У кожної він проходить по-своєму. Одна лежить плазом, мучиться токсикозом, не може спати через болі в спині. Інша «літає» з подвоєною швидкістю, тягає з магазину сумки, вішає штори і все їй байдуже.

Все трясуться над здоров'ям майбутньої дитини, і мало хто думає про себе. Але ж від того, наскільки ретельно ви будете стежити за своїм здоров'ям під час вагітності, буде залежати, як швидко ви прийдете в форму після пологів.

Т.к .: Дуже по-різному. Молоді дівчата, вагітні в перший раз, безтурботно пурхають, як метелики. Вже і живіт великий, і груди збільшилася в три рази, а вона все натягує на себе вузькі джинси, в яких бігала на лекції в інститут. Живіт нависає над ременем, груди тягне до землі. Вона і не замислюється, що під час вагітності треба переходити на більш вільний одяг і носити спеціальну білизну і спеціальний бандаж.

У мене є і «старі» первістки. Наприклад, жінка вагітніє в перший раз в 48 років - у неї вже і обмін речовин уповільнений, і навантаження вона важче переносить, і втомлюється швидше. Вона вже на ранніх термінах скаржиться на болі в поперековому відділі, на тяжкість в області таза. Я рекомендую і тим і іншим носити спеціальну білизну анатомічного крою - хорошої якості, серйозних європейських марок, розроблене спільно з лікарями і минуле клінічні випробування.

О.Е.: Що ж такого незвичайного в цьому білизну?

Т.к .: Воно функціонально. Це не просто красива ганчірка, це складна конструкція, зі складним кроєм, зі спеціальних дихаючих гіпоалергенних тканей.Чашка такого бюстгальтера еластична, вона підлаштовується під ріст грудей і «росте» разом з нею - але ж за період вагітності та лактації груди можуть збільшитися в 5 раз!

Я рекомендую обов'язково носити дородовий бандаж. Під час вагітності спина жінки відхиляється назад, зміщується центр ваги, це може привести до протрузії міжхребцевих дисків. Хребетний стовп і поперековий відділ хребта з'єднані з малим тазом, а малий таз - це вже гінекологія. Пошкодила хребетний стовп - будуть проблеми з яєчниками, з прямою кишкою.
Звичайно, профілактичний бандаж не забезпечить вам правильне положення плоду і становлення головки. Його переваги в іншому. Я спеціально вивчала цю тему - науково доведено, що у жінок, які носять профілактичний дородовий бандаж, зменшуються болі в спині, зменшується тиск і напругу в області таза.

Якщо жінка носить бандаж до пологів, у неї значно скорочується відновний період. А якщо вона доглядає за собою, користується спеціальними кремами, робить спеціальний масаж - через місяць після пологів вона вже буде в формі.

О.Е.: З якого терміну ви рекомендуєте носити дородовий бандаж?

Т.к .: З 23 тижнів. Все залежить від обсягу живота - якщо він великий вже в 20 тижнів, носите з 20-ти.

Т.К. Пам'ятайте, за радянських часів були такі бандажі-корсети з завязочками? Так ось їх доводилося вдягати лежачи - по-іншому просто не виходило. Сучасні профілактичні бандажі влаштовані дуже зручно - стрічка під животом забезпечує підтримку, її доповнює накидка на живіт, а іноді і вшиті трусики. Такі бандажі можна надягати як завгодно, хоч стоячи, хоч сидячи, вони все одно будуть анатомічно правильно підтримувати живіт.

О.Е. Чи всім можна носити дородовий бандаж? Чи бувають протипоказання?

Т.к .: Бувають. Але про це я скажу вагітної окремо. А якщо немає протипоказань, я наполягаю - носите бандаж! Профілактичний бандаж, на відміну від ортопедичного, можна носити протягом усього дня. Молоді дівчата кажуть: «Я боюся носити бандаж, раптом він тисне на дитинку». Я їй пояснюю, що дитина перебуває в навколоплідної рідини, рідина не стискається, вона не стисне і дитини. В організмі все продумано.

Вагітна жінка в бандажі відчуває фізичну підтримку і одночасно психологічний захист. Це дуже важливо для майбутніх матусь - вони найбільше бояться. Хоча, у мене були такі вагітні пацієнтки, які з парашутом стрибали! У них вся кров від голови донизу прилила, мізки зовсім не працювали. Цих я лаяла, звичайно (сміється).

Вагітним треба по двадцять разів все повторити, вони розпорошені, все забувають. Я завжди кличу їх на прийом разом з чоловіками - чоловіки краще сприймають і запам'ятовують. Чоловік відразу схоплює - якщо його дружина буде носити бандаж, то у неї потім не буде проблем з отвисшим животом. Для чоловіка це важливо. Він хоче, щоб і після пологів дружина залишалася такою ж стрункою і сексуальною, якою він її полюбив. Чоловіки вони хитрі. Їм потрібно бачити в дружині не тільки мати його дитини, але і коханку.

О.Е. А після пологів коли треба надягати післяродовий бандаж?

Т.к .: Відразу! Прийшла до тями і одягай. Знаю, в державних пологових будинках часто забороняють брати з собою не те що бандаж, навіть халатик - все видають казенне. У просунутих медустановах дозволяють використовувати свою особисту білизну, халати, і не перешкоджають носінню післяпологового бандажа. А навіть рекомендують.

Після пологів бандаж потрібно носити мінімум 70 днів. Мамочка в декретній відпустці носить дитину на руках, піднімає коляску. Зв'язки матки ще довгі, за 9 місяців вони подовжилися і за тиждень самі собою не скоротяться. Живіт опустився та сам собою не підніметься. Допоможіть йому! Йому потрібна компресія, йому потрібен бандаж!

Бандаж потрібен не тільки для відновлення фігури. Він допоможе встати на місце жіночим органам. Щоб не було опущення матки, що не підтікала сеча. М'язи розтягнуті після пологів - бандаж допомагає виконувати їх функцію. Бандаж показаний після кесарева. Він влаштований анатомічно правильно і допоможе в короткий термін повернути всі органи на місце.

О.Е. А як доглядати за грудьми під час вагітності?

Т.к .: Груди треба заздалегідь готувати до пологів, до лактації. І в першу чергу - берегти молочні залози, не носити обтягуючі білизна. Якщо молочні часточки будуть здавлені, травмовані, вони не будуть рости і функціонувати. Вони ущільнився і навіть можуть нагноиться. Про який грудному вигодовуванні тоді може йти мова? Це пряма дорога до маститу.

Під час вагітності я б не рекомендувала носити звичайні бюстгальтери з кісточками. Жорстка кісточка віджимає часточки під пахвою. Вони стають горбисті, болять. Молоко туди не проб'ється, вони не будуть лактіровать.

Молоді дівчата легковажно до цього ставляться. Сподіваються, що їх мине ця проблема. Але якщо у їх матерів були мастити, то вони, як правило, вчать своїх дочок дбати про груди.
Треба постаратися годувати дитину мінімум до 8 місяців. Під час годування рекомендую носити м'який зручний бюстгальтер. Його можна носити і вдень і вночі - комфортно, гігієнічно, груди завжди чиста.

Я вчу вагітних всьому. Добре, коли вони ходять на підготовчі курси. На жаль, їм там розповідають багато всього зайвого. І забувають про головне - майбутню матусю треба готувати жити повноцінним життям після пологів. Потрібно розповідати, як за собою доглядати, яку білизну носити. Молодь намагається відразу після пологів влізти в старі джинси. Не поспішайте! Джинси перетискають живіт. Почнуться проблеми зі стільцем у вас - буде запор і у дитини.

О.Е. Ви спостерігаєте різних жінок, і невагітних теж. Їм теж потрібно правильне білизну?

Т.к .: Правильна білизна потрібно всім. І молодим, і дамам в клімаксі. Наприклад, коли відбувається опущення матки - я рекомендую носити коригуючий білизна. Тільки будь ласка, не економте на ньому. Воно повинно бути хорошої марки. Якщо надіти так зване «втягування» білизна, куплене в переході метро, ​​то в одному місці воно буде «тягнути», а в іншому розвинеться варикоз вен. Носіть правильне білизна, яке розроблено спільно лікарями, з анатомічним кроєм.

О.Е. Яке білизна Ви б порекомендували жінкам з великими грудьми?

Т.к .: Коли у жінки груди п'ятого розміру або встановлені імпланти - я прошу її обов'язково носити спеціальну білизну для великих грудей. Через велику вагу груди можуть бути перетиснута, в результаті виникне мастит, що не запального, а травматичного характеру. Так, мастит може бути і у не вагітних жінок!

Коли до мене приходить пацієнтка, я відразу дивлюся на її білизну. Часом бачу почервонілу від мережива груди, білизна колеться, тіло свербить. Популярна нині чашка пуш-ап задирає молочні залози в неприродне положення, крово- і лімфотоку пережаті. Дівчата, запам'ятайте - пуш-ап - це тільки на вечір, під глибоке декольте, на пару годин! Це не білизна на кожен день!

Крім того, наші жінки люблять кісточки. Я вважаю, що по можливості треба носити білизну без кісточок. А кісточки залишити на вихід. На заході зараз з'явилася тенденція - носити комфортну білизну або ходити взагалі без бюстгальтера. Зрозуміло, взагалі без білизни теж не можна. Навіть якщо у жінки перший розмір - потрібна підтримка. Груди може провиснути, особливо якщо вона з молоком.

О.Е. Що Ви рекомендуєте носити кожен день, на роботі, вдома?

Т.к .: Будинку рекомендую носити м'яке білизна без кісточок, наприклад, спортивного крою. Тіло повинно відпочивати. А на роботу - ну не можеш ти без кісточок, одягни з кісточками, але тільки з правильними, гнучкими, ергономічними, які підлаштуються під вигини твого тіла.

Бюстгальтер повинен бути з приємних до тіла тканин, наприклад, з мікроволокна або мікромодала. Це тканини нового покоління, вони тонкі, ніжні, еластичні, легко стираються, швидко сохнуть. І головне, вони не намокають від пота- швидко вбирають його і відразу виводять. Тому я рекомендую носити білизну з мікроволокна, а не з бавовни. Бавовна - це вчорашній день.

О.Е. Ви так детально розповіли про правильне білизна. А могли б Ви назвати конкретні марки, які відповідають всім цим вимогам?

Т.к .: Чесно кажучи, білизни для вагітних не так багато. Хороші, якісні марки взагалі можна перерахувати по пальцях. Тільки прошу вас, не купуйте таку білизну на ринку або в переході метро - довіряйте тільки спеціалізованим магазинам. Якщо ви прийдете в серйозний магазин для мам, вам швидше за все порадять одну з найвідоміших в Європі марок білизни для вагітних і годуючих - Anita.

Я це білизна знаю ще з 1978 року - тоді мені привезла його з Німеччини подруга. Я показувала його моїм студентам як еталон-ось як повинно бути влаштовано правильне білизна! Зараз марку Anita можна купити і у нас. Якісна білизна. І дороге. Але не так часто ми ходимо вагітні, щоб відмовляти собі в кращому!