Як зберегти волосся як зупинити облисіння і скоротити випадання волосся
1. Вивчіть генетику своєї сім'ї
Згідно з останніми дослідженнями, понад 60% випадків облисіння у чоловіків пов'язані зі спадковістю, а значить не піддаються коригуванню. Решта 40% зобов'язані перш за все різним зовнішнім факторам, з якими можна боротися.
Крім цього якщо раніше вважалося, що облисіння передається по жіночій лінії, але наукові роботи показують, що ця залежність передається через чоловіків, і якщо ваш батько або дід мали проблеми з волоссям, то ваш шанс облисіти в 2.5 вище середнього (1).
2. Правильний догляд
По-перше, надзвичайно важливо дбайливо поводиться з мокрим волоссям і не піддавати їх грубому механічному впливу. Зайве агресивна сушка рушником або шалений використання гребінця легко ушкоджує і вириває волосся.
По-друге, необхідно вибирати шампунь відповідно до вашого типу волосся, а також стежити за станом шкіри голови. Крім цього пам'ятаєте, що шампуні, що обіцяють зростання або відновлення волосся швидше за все створюють лише оптичний ефект.
3. Чи шкідливий гель для волосся?
Якщо ви помітили, що кількість волосся, що залишаються на подушці або на гребінці збільшилася, це ще не означає, що ви лисієте. Здорова людина втрачає близько 100 волосся на добу, і цілком можливо, що ви лише почали звертати на це більше уваги.
Причиною можуть виявитися засоби для укладання волосся - гелі, спреї, віск та інші. Очевидно, що якщо ви не змиваєте їх на ніч, то при зіткненні з подушкою вони «приклеюють» до неї волосся, від чого він видирається. Те ж саме стосується і гребінців.
4. Слідкуйте за рівнем стресу
Випадання волосся в результаті емоційних потрясінь або надмірних психологічних навантажень - одна з поширених причин раннього облисіння. Додаткову негативну роль грають і проблеми зі сном, викликані даними ситуаціями.
5. Продукти для захисту волосся
Серед вітамінів і мікроелементів, важливих для здоров'я волосся, можна відзначити цинк, залізо, омега-3 жирні кислоти, вітамін С, вітамін B7 (біотин) та інші вітаміни групи В. Окремо варто нагадати, що волосся, по суті, складаються з протеїну ( 2).
Низькокалорійні дієти, постійне вживання бідної вітамінами і мінералами «промислової» їжі - все це негативно позначається на волоссі. Цікаво, але особливої шкоди для волосся являє сирої білок яйця, погіршує засвоєння біотину.
6. Засоби від випадіння волосся
Медичними препаратами, здатними зупинити облисіння, є Миноксидил (Minoxidil) і Финастерид (Finasteride). Миноксидил дозволений до безрецептурного продажу в більшості країн, і ефективний приблизно в 70% випадків (3).
Фінастерид є більш серйозним засобом, впливаючи на синтез тестостерону і знижуючи його рівень. Більше 80% чоловіків, які використовували препарат, відзначили відновлення росту волосся. Однак перед застосуванням важливо отримати схвалення лікаря.
7. Лазерна терапія
Незважаючи на те, що ефективність лазерної терапії для зупинки випадання волосся все ще під питанням, поширені думки про її користь (4). В теорії подібна терапія прогріває волосяну цибулину, роблячи її більш здоровою і прискорюючи зростання волосся.
Відзначимо, що під лазерної терапії не мається на увазі метод пересадки волосся. Очевидно, що пересадка здорового волосся працює, але є при цьому виключно косметичною процедурою, яка не має стосунку до лікування облисіння.
Приблизно 40% випадків облисіння у чоловіків пов'язано із зовнішніми факторами: механічними пошкодженнями волосся, проблемами з харчуванням, стресом і так далі. Лазерна терапія і медичні препарати ефективні, але мають протипоказання.
- Male Pattern Baldness ', WebMD, source
- How to Prevent Hair Loss, source
- How to Prevent Balding, source
- The effect of a 1550 nm fractional erbium-glass laser in female pattern hair loss, source