Як зберегти свої нерви - моменти життя

Сучасне життя не втомлюється пред'являти до нас дедалі жорсткіші вимоги. Підвищені зобов'язання виходять від начальства, колег по роботі, і навіть найближчих людей. Прискорився темп життя закликає встигати переробити протягом дня масу справ, швидко приймати рішення, швидко пересуватися.

Стикаючись з заторами і пробками на дорогах, хворобами, прихованим саботажем колег або родичів, які не бажають або не здатні впоратися зі своїми обов'язками, ми нервуємо і переживаємо.

Ми нервуємо і переживаємо, не встигаючи переробити в швидкому темпі всі свої справи, і хворіємо - наш організм починає протестувати. Одного разу - наші нерви не витримують, і ми опиняємося на межі нервового зриву.
Особливо важкі удари нашій нервовій системі і нашому здоров'ю завдають конфлікти на роботі і в сім'ї, грошові проблеми, втрата роботи, зради і зради близьких людей.
Психоемоційні переживання людиною трапилися неприємностей називаються стресом. Люди переживають стрес по-різному і по-різному його долають. Це залежить і від сили стресу, і від стану здоров'я людини. Є люди стійкі до стресів, а є дуже схильні до їх впливу.

Будьте стресостійкі

Стресостійкість часто є необхідною вимогою роботодавця при прийомі на роботу співробітника, особливо якщо це відповідальна високооплачувана посада, пов'язана зі спілкуванням з різними за характером і поведінкою людьми. Часто потрібно вміти протистояти дратівливості і нервозності оточуючих людей і залишатися спокійним. Це дуже важко, мало хто це може.
Людей, які, по всякому дрібниці, типу зайвого завдання на роботі, зауваження начальника або спору в громадському транспорті починають кричати і чинити неадекватні вчинки, на зразок кидання речей або махання кулаками, називають нервовими. На жаль, зараз таких людей навколо все більше.

Причини схильності до стресу

Причини різні. Це може бути і спадкова схильність, і результат неправильного виховання, наприклад, сполученого з фізичними покараннями або суперечливими наказами батьків, і як наслідок важкого життя, коли на долю людини випало вже занадто багато стресів.
Найбільше нервова система людини розхитується від постійних переживань. Причому, якщо на вигляд людина спокійна, це не означає, що він не переживає стрес. Він може не здійснювати ніяких дій, а просто впасти в ступор, будучи не в силах рушити ні рукою, ні ногою. На роботі таких людей іноді вважають байдужими, тому що вони ніколи не кричать і не лаються. Однак для здоров'я людини це ще гірше. Можливо, таких людей з дитинства привчили пригнічувати свої емоції або вони у спадок придбали таку властивість нервової системи. Всі свої переживання вони вважають за краще ховати всередині, чи не демонструючи оточуючим. І шкідлива енергія, не знаходячи виходу, руйнує їх організм.

Наслідки слабкої стресостійкості

Від стресу у людини може підвищуватися тиск, крутитися голова, порушуватися серцевий ритм, виникати спазми в м'язах і болі в суглобах, навіть розвиватися пухлини. Порушується нормальна робота нервової системи, і в результаті людина захворює. Організм втрачає вітаміни, погано виробляє гормони. Будь-який орган може потрапити під удар стресу. Але це будуть всього лише відхилення у здоров'ї соматичного характеру. Вони піддаються відновленню.

Якщо стрес дуже сильний або носить хронічний характер, або неприємності йдуть суцільний низкою, організм людини змушений захищатися від переживань порушенням адекватного сприйняття дійсності. Людина ніби перестає страждати, але зате і перестає бути нормальним членом суспільства, з яким можна спілкуватися і спільно вирішувати ті чи інші проблеми. Психічні захворювання, проте, теж можна лікувати, особливо в незапущеній формі. Але для цього необхідно звернутися до психіатра, і він призначить лікування медичними препаратами.

На жаль, люди часто забувають про свої проблеми зі здоров'ям, борються зі стресом абсолютно неправильними способами. Допомогти їм згодом стає складно, а іноді й неможливо. Ігнорування стресу дуже шкідливо. Робити вигляд, що нічого не сталося і заганяти переживання вглиб - вірний спосіб придбати соматичні захворювання. Ще більш шкідливим є пияцтво або наркоманія. Таким способом люди добровільно роблять себе божевільними, не будучи ще такими насправді. У момент отупления страждання дійсно відступають, але потім повертаються десятикратно посиленими.

Правильно боротися зі стресами слід шляхом налагодження правильного режиму харчування, сну і відпочинку. Обов'язкові сеанси релаксації. виховання сили волі і зміна свого ставлення до життєвих проблем. Слід пам'ятати, що безхмарного щастя не буває, а відсутність вражень теж погано, життя стає безбарвною і нудною. Є навіть таке поняття «сенсорний голод». Він виникає, коли у людини мало вражень. Це іноді буває у пенсіонерів, і вони вимагають від молоді, щоб ті їм розповідали про свої справи, щоб хоч про щось турбуватися. Тобто людині для нормального життя потрібні враження, переживання, шкідливий лише їх надлишок.

Якщо ви відчуваєте перевтома або роздратування, попросіть невропатолога прописати вам м'які рослинні препарати, що регулюють роботу нервової системи. Не варто розряджатися на оточуючих. Вони потім повернуть вам ваше роздратування бумерангом назад. Будь-які захворювання організму необхідно виліковувати до кінця. Хронічні захворювання виснажують нервову систему. викликаючи фізіологічний стрес. Нестача вітамінів або гормонів, викликаний фізіологічним стресом, необхідно заповнювати.

Якщо ж оточуючі вже говорять, що ваша поведінка неадекватно, не варто зволікати з візитом до психіатра, поки ще можна відрегулювати проблему. Інакше незабаром ви там можете опинитися в примусовому порядку.