Як зберегти молодість - фактори і корисні поради по догляду

Ах, як чудово було б мати еліксир, що дозволяє завжди виглядати років на вісімнадцять, не більше! Але, на жаль, не дивлячись на регулярні прогреси в науці, його досі не винайшли. Може бути, коли-небудь це і відбудеться. А поки нам доводиться розраховувати тільки на себе і боротися з ознаками старіння своїми силами. І, може бути, у простих смертних це виходить не так легко, як вийшло б у чарівного еліксиру, але при регулярних зусиллях можна отримати непогані, а то і вражаючі результати.

Давайте ж розберемося, як зберегти молодість. Можливо, багато поради не стануть для вас великим відкриттям ... Але давайте зізнаємося собі чесно, чи багато хто з нас їм слідують? Але ж якби кожна жінка намагалася виконувати всі ці нескладні рекомендації, то боротися з невблаганним впливом часу всім було б куди простіше.

Як зберегти здоров'я і молодість?

Навряд чи хтось буде сперечатися з тим, що зовнішній вигляд сильно залежить від стану здоров'я. У людини, якого долають ті чи інші захворювання, псується колір шкіри, пропадає завзятий блиск в очах, з'являються проблеми з нігтями і волоссям ... Тому про красу потрібно піклуватися не тільки зовні, але і зсередини. До того ж багато захворювань можна попередити, приділяючи трохи більше уваги здоровому способу життя.

Фактори, що дозволяють продовжити молодість:

А ви знаєте, що ті, хто спить 8 годин на добу, цієї простою звичкою зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і різних запалень? Статистика показує, що життя людей, відвідних сну всього лише близько 5 годин на добу, серцево-судинні захворювання забирають набагато частіше, ніж тих, хто вважає за краще відпочивати грунтовно.

У наш час спорт пропагується на кожному розі. Насправді він, звичайно, корисний, але можна замінити його заняттями, які передбачають активний рух. Це і піші прогулянки (на роботу і додому, по магазинах, з дітьми і собакою), і домашні клопоти, і роботи на дачній ділянці ...

У будь-якому організмі в процесі життєдіяльності утворюються вільні радикали, згубно впливають на здоров'я. На щастя, є такі речовини як антиоксиданти, які «обеззброюють» вільні радикали і допомагають нам зберігати молодість і здоров'я. Вони в містяться в спеціях (куркумі, гвоздиці, кориці), ягодах (чорниці, журавлині, зливі), овочах (квасолі, артишоках), горіхах (лісових, волоських, мигдалі, фісташках, Пеканов). Звичайно, їх можна знайти і в інших продуктах, але в цих їх особливо багато. Також антиоксиданти містяться в ефірних маслах.

Це речовини, активно запобігають (точніше, відтягують цей момент) поява зморшок і борються зі старінням організму в цілому. Вони містяться в какао-бобах. Можна сказати, що це, мабуть, одне з найприємніших засобів в боротьбі за молодість, адже для їх отримання потрібно їсти шоколад. Досить кількох шматочків в день. Єдине правило - шоколад повинен бути гірким.

Навряд чи для когось буде особливим секретом, що на жіночу красу, в числі інших факторів, мають неабиякий вплив гормони естрогени. Поки дівчина юна, вона не відчуває ніяких проблем з їх виробленням в організмі. А ось після тридцяти їх кількість в організмі потихеньку знижується. Однак запас цінних ресурсів можна поповнити фитоестрогенами - рослинними гормонами. Вони містяться в капусті, грибах, бобових (гороху, квасолі), горобині, шавлії.

Як зберегти молодість шкіри обличчя?

Перше, що видає жіночий вік, це шкіра. Згодом її стан погіршується, вона втрачає еластичність і красивий колір. Піклуючись про це найбільшому органі, ми можемо відкласти момент появи на ньому ознак старіння. Щоденні гігієнічні та косметичні процедури - само собою. Але також потрібно:

• вибирати косметику за віком

• вживати менше простих вуглеводів

Вони містяться в таких смачних, але, на жаль, не дуже корисних для фігури і шкіри продуктів як випічка із білої муки, солодощі і т.д. Швидкі вуглеводи негативно впливають на еластичність шкіри.

• правильно вибирати косметику

• не допускати зневоднення шкіри

Всі ми знаємо, як важливо випивати не менше 1,5 літрів води в день. Але не менше значення має вибір одягу та захисної косметики в агресивних умовах (у відпустці в жарких країнах або спортзалі, де доводиться грунтовно попітніти).

Ці поради допоможуть зберегти красу не тільки особи, але і стануть відповіддю на питання, як зберегти молодість шиї.

Як зберегти молодість рук?

Багато ретельно доглядають за обличчям, але при цьому забувають, що по шкірі рук про вік жінки можна сказати нітрохи не менше. Давайте ж подбаємо і про неї.

Поради дуже прості, їх виконання під силу будь-якій жінці:

• рукавички - в будь-яких несприятливих для рук умовах

Звичайно, взимку навряд чи хто забуде надягти цей предмет гардероба. Однак і влітку руки схильні до агресивного впливу навколишнього середовища нітрохи не менше. Наприклад, якщо вам треба чимало часу провести на сонці (наприклад, граючи з дитиною або працюючи в саду), то надіньте легкі рукавички. Це захистить ваші руки від негативного впливу ультрафіолету. А виконуючи домашні справи, що вимагають постійного контакту з водою, не забудьте про гумових рукавичках.

Зволожуючий і, в разі необхідності, сонцезахисний крем влітку і поживний взимку - це обов'язкове правило для будь-якої жінки, яка піклується про красу рук. Засіб слід наносити за 20-30 хвилин до виходу на вулицю.

Погодьтеся, всі поради щодо збереження молодості і краси дійсно прості. Потрібно просто ввести їх в звичку!