Як заспокоїти серцебиття 12 способів!

Це приходить несподівано. Ви навіть не відчували свого серця, і раптом - бум! Воно починає люто битися - 72 удари на хвилину перетворюються прямо за секунди в 120 # 133; 180 # 133; 200 ударів! У вас також може перехоплювати подих і разом з панікою піднімаються хвилі нудоти. Ви навіть починаєте потіти.

Ваш лікар каже, що у вас тахікардія, а більш специфічно - пароксизмальна передсердна тахікардія. У перший же раз, коли це сталося, ви повинні ретельно обстежитися. Разом зі своїм лікарем виключіть шлуночкову тахікардію (тип швидкого серцебиття, що загрожує життю) і всі форми органічного ураження серця, патологію щитовидної залози, порушення функції легенів і так далі. Припустимо, все в порядку.

І все ж досить часто ваші передсердя - камери в серці, які отримують кров з вен і проштовхують її в шлуночки, - трохи виходять з-під контролю. Передсердя зберігають стійкий ритм, але цей ритм може бути в 3 рази швидше, ніж в нормі. (До речі, тахікардією вважається будь-яка серцебиття, що перевищує 100 ударів в хвилину.)

Тут дано декілька способів надіти ланцюги на вашу тахікардію. Нижче ви знайдете методики, які допоможуть вам справитися з нападами, і поради по способу життя, які допоможуть їх попередити.

Спробуйте вагусний маневр. Частота серцебиття і сила скорочення серця регулюються симпатичними і парасимпатичними (вагусних) нервами. Коли ваше серце сильно б'ється, значить, домінує симпатична система (це та система, яка змушує ваш організм додавати швидкість). Все, що вам потрібно зробити, - це включити контроль: більш витриману, більш м'яку парасимпатичну мережу. Якщо ви будете стимулювати вагусних нерв, ви дасте початок хімічному процесу, який діє на серце тим же способом, що і натискання на гальма діє на ваш автомобіль.

Один із способів включити цю мережу - це зробити глибокий вдих і проштовхнути його вниз, як ніби ви тужітесь, говорить д-р Джон О.Лау-дер, сімейний лікар в Торрансе, Каліфорнія.

Доберіться до правої сонної артерії. Ніжний масаж правої сонної артерії - це інше вагусний маневр. Ваш лікар повинен показати вам правильну ступінь тиску і правильну точку. Вам потрібно помасажувати артерію в місці, де вона з'єднується з шийної, і як можна нижче під щелепою, говорить д-р Джеймс Фракельтон з Клівленда.

Покладіться на рефлекс занурення. Коли морські ссавці занурюються в найхолодніші водні шари, частота серцебиття у них автоматично сповільнюється. Це їх природний спосіб зберегти мозок і серце. Ви можете викликати свій власний рефлекс занурення, заповнивши таз крижаною водою і зануривши в нього обличчя на секунду або дві. «Іноді це перериває тахікардію», - говорить д-р Міура.

Киньте СВОЇ кавові звички. Це стосується коли, чаю, шоколаду, дієтичних пігулок або стимуляторів в будь-якій формі. Зловживання стимуляторами може привести вас до ризику пароксизмальної передсердної тахікардії, говорить д-р Міура.

Поняньчити свій гіпоталамус. Робота вашого серця залежить від того, що відбувається у вашій голові, особливо в середньому мозку, говорить д-р Фракельтон. Ось чому необхідно дати підтримку гіпоталамусу, коли він цього потребує, - через відповідну дієту, вправи, позитивне ставлення, - щоб зберегти стабільність і контроль над автономною нервовою системою.

Автономна нервова система має дві підсистеми: симпатичну, яка в основному всі прискорює в організмі крім травлення, і парасимпатичну.

Стреси, неповноцінне харчування і забруднювачі можуть з'явитися причиною того, що ваш гіпоталамус втратить контроль над автономною нервовою системою і дозволить їй зіскочити на високий режим, або, за визначенням д-р Фракельтон, на симпатичну перевантаження.

Ви можете допомогти своєму гіпоталамусу зберегти контроль.

Пристосуйте режим харчування до свого обміну речовин. Люди з швидким обміном речовин повинні їсти більше білкової їжі, говорить д-р Лаудер. Для перетравлення білкової їжі потрібно більше часу, і це допомагає попередити занадто низьке падіння рівня цукру в крові. Коли цукор крові падає, це включає процес, описаний вище.

Розслабтеся. Д-р Лаудер каже, що він помітив взаємозв'язок передсердної пароксизмальної тахікардії з такими особливостями індивідуумів, як схильність до педантизму, прагнення до просування наверх, орієнтування на зовнішній успіх. «В основному це ті ж самі люди, які страждають на мігрень, - говорить він. - Для людей такого типу механізми серцевої провідності стають ненормально розширеними. Це через хронічну надстимуляції адреналіном. Коли люди знаходяться під сильним стресом, відбувається збій автономної провідності серця, втрата ритму ».

Як компенсувати? Запам'ятайте програму прогресивної релаксації, практикуйте біологічний зворотний зв'язок або навчитеся уявляти собі в уяві «безтурботність, розслабленість, спокій і мир», говорить д-р Лаудер.

Підтримуйте рівень калію. Калій - це інше мікроелемент, який допомагає уповільнювати роботу серця і збудливість м'язових волокон, говорить д-р Лаудер. Цей мікроелемент міститься в овочах і фруктах, тому отримати його в достатній кількості неважко. Але ви можете виснажити його запаси, якщо у вашій дієті міститься багато натрію або якщо ви приймаєте діуретики (сечогінні) або зловживаєте проносними.

Робіть вправи. «Ви можете багато чого досягти, якщо будете займатися фізкультурою, - говорить д-р Фракельтон. - Коли ви робите вправи, від яких збільшується частота серцебиття, число серцевих скорочень потім прагне повернутися на більш низький рівень. У людей, які не займаються фізичними вправами, частота серцевих скорочень зазвичай близько 80. Коли вони починають потроху бігати підтюпцем, швидкість серцевих скорочень у них підвищується до 160, 170. Потім, після деякого тренування частота серцевих скорочень в спокої може дійти до 60-65.

Вправи також підвищують вашу стійкість до вивільнення надлишку адреналіну, - каже він. - А це зменшить вашу дратівливість ».

Послухайте, ми не маємо на увазі як слід вас налякати. Але якщо ваш маятник втратив відчуття часу, йдіть до лікаря - швидко. Тільки лікар може відрізнити пароксизмальную предсердную екстрасистолію від більш серйозних форм серцевої аритмії, говорить д-р Артур Селцер, професор клінічної медицини в Медичній школі Каліфорнійського університету.

Приклад найбільш суворого виду аритмії # 151; шлуночковатахікардія. Це коли один шлуночок починає швидко битися в злегка нерегулярному ритмі. (Шлуночок є серцеву камеру, яка прокачує кров назад в артерії.) Кількість крові, що повертається серцем в артерії, може значно зменшуватися, ви відчуваєте слабкість, пітливість і навіть можете втратити свідомість

Шлуночкова фібриляція, яка іноді буває ускладненням шлуночкової тахікардії, зазвичай смертельна. Ось чому ми не можемо не наголосити на важливості негайного відвідування лікаря при будь-якому ненормальному серцевому ритмі.

За матеріалами: dopomoha.kiev.ua

Величезне спасибі! Відмінна інформація, півтора роки тому я пережив Амебна менінгоенцефаліт, в наслідку якого увійшла і тахікардія. Вона так само стимулює підвищення ВЧД, що заподіює моторошний дискомфорт. Ознайомившись зі статтею, почну слідувати порадам. Величезне спасибі ще раз!

Доктор Дуду Бог продовжує благословляти вас з надлишком, для добрих справ, які ви робите в житті народів, я буду тримати на листи і відправляти хороші свідоцтва про вас в Інтернеті, я Ерік Трейсі, Пуерто-Ріко. Я був випробуваний ВІЛ-позитивний, я побачив, як ablog на [email protected] вилікувати людей, я не вірю, але я просто вирішив дати йому спробувати, я зв'язався з ним і таким чином отримав своє зцілення, я така щаслива. Якщо у вас є які-небудь проблеми або ви так заразитися будь-якої хвороби, будь ласка, зв'яжіться з його зараз його електронної пошти: [email protected]

HEAD = pobj або зателефонувати йому по +2348072718865

ці способи все дуже дивні. я б спробувала б їх тільки в тому випадку, якщо під рукою не було б нормального ліки. а так якщо серцебиття або тиск - знімаю просто краплями з валеріаною, глодом і горицвітом. проходить все дуже швидко. 20 хвилин, і все в нормі.

Тугіше - відмінно допомагає. Або затримка дихання на видиху. Кашель. Щодо холодної води не знала, спробую, якщо що. Чим хороші ці способи - їх можна застосувати, коли ти не вдома. Мене в магазині якось прихопило - напружилася дуже сильно, раз, другий, потім покашляла і все пройшло. Тобто піступ купировался за 3 хвилини. А чи не за 20. Та й вдома теж - навіщо чекати 20 хвилин, якщо можна впоратися за 2-3?

ПОМІТИЛИ ПОМИЛКУ в тексті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter! ДЯКУЄМО!