Як з ранку налаштуватися на схуднення, психологія дієти
У цьому розділі я хочу поділитися власними почуттями, які я відчувала під час схуднення і розповісти помилки, які я робила вчасно всього процесу. Я хочу допомогти вам уникати подібних помилок і запропоную вам кілька порад, які я сподіваюся, допоможуть вам у вашому схудненні.
На сторінках нашого сайту вже підіймалося питання про важливість позитивного психологічного настрою на схуднення. Обов'язково ознайомтеся:
Як налаштовувати себе з ранку на продовження дієти?
Ранок, я ще лежу в ліжку під теплою ковдрою, на улюбленій подушці. Чоловік вже збирається на роботу і на кухні закипає кави. Я все це розумію і відчуваю, не відкриваючи очі.
Перше що мені спадає на думку це що покажуть мої ваги? Цікаво, скільки я скинула за цю добу? А раптом не скинула, а набрала? Ні, не може бути такого, я ж вчора їла все по дієті. Я ж учора не займалася зарядкою і не качала прес! Ці думки викликали першу тривогу. Але ж учора я цілий день була завантажена домашньою роботою, прибирала, готувала і ходила по магазинах. Цікаво, цього мало, для фізичного навантаження? Як Вам такий настрій на схуднення?
Що я побачила на вагах тим вранці, це абсолютно не має значення, тому що головним моментом є все те. що походить від моменту вашого пробудження і до моменту як ви встали на ваги. Ось в цей проміжок часу необхідно вкласти психологічний настрой на схуднення.
анекдот
Поради дієтолога: «Якщо з'їсти весь торт цілком, то виявиться що Ви з'їли за все один шматочок».
Чому, запитаєте ви? Схожі почуття відчувають всі хто худнув або намагався це робити. Схожі питання виникали у всіх цих людей. Тому що кожен, хто худее хоче щоранку прокидатися і бачити позитивний результат на стрілці своїх ваг. І це перша помилка. яка є найнебезпечнішою на шляху до схуднення. Це помилка вбиває вашу мрію, не давши жодного шансу на успіх. Але чому?
Замість того щоб прокидаючись отримувати задоволення від початку свого дня, ви перше, що відчуваєте це страх і сумніви. Негативні почуття не дають позитивного заряду, а тільки викликають занепокоєння і роздратування.
Навіть якщо в цей ранок ваші ваги покажуть мінус один кілограм, це вже не буде так важливо, тому що протягом дня будуть виникати ситуацій, що не на користь вашій дієті, і вам доведеться з цим боротися.
Щоб зберігати позитивний настрій протягом усього дня і не зриватися на близьких і, не дай бог, не зірватися зі своєї дієти, потрібно налаштовувати себе вже в момент пробудження.
Як це робити?
Кожній людині, яка худне, потрібно знати, що схуднення це безперервний процес, який вимагає часу. У кожної людини тривалість цього процесу різна. Тому, потрібно набратися терпіння. Це означає, що навіть якщо ви сьогодні на вагах не побачили змін, це зовсім не означає, що вони не відбуваються у вашому організмі. Процес схуднення протікає двадцять чотири години на добу, з кожним вашим диханням і серцебиттям. А стрілки на терезах це всього лише невеликий показник вашого процесу. Не зациклюйтеся на них, вони можуть підірвати вашу віру в успіх.
Коли ви прокидаєтеся, вам потрібно:
- Подякувати себе за вчорашній день.
- За те, що ви не об'їдалися і що займалися фізичними навантаженнями.
- За те, що ви виконуєте всі рекомендації по дієтотерапії.
- Скажіть собі, що сьогоднішній день буде ще краще, ніж колишній.
- Потрібно говорити собі, що з кожним днем ви стаєте здоровішими, молодше і красивіше.
- Переконайте себе в тому, що після того коли ви станете на ваги, ви будете в гарному настрої, навіть незважаючи на те яким буде результат.
Позитивні емоції, прискорюють всі процеси в організмі відповідно і процес схуднення. Пам'ятайте що, такий як вчора ви вже не будете, і з кожною секундою завдяки вашій дієті, ваше тіло стає стрункішою і здоровіше. Знайте, що кожен день дієтотерапії наближає вас до вашої мрії. Живіть кожною секундою і отримуйте задоволення, а не томітесь в очікуванні результату. Любіть себе і у Вас все вийде.
Як схуднути і заощадити дорогоцінний час.
Тепер у Вас є доступ до повної велика інформація про схуднення зібраної в одному місці, а точніше в одній електронній книзі. Ви дізнаєтеся з чого почати схуднення і як 100% досягти результату.
Ви зможете:
Для людей, що живуть в сучасному швидкому ритмі іноді необхідно за короткий період часу привести себе в порядок. Тобто скинути ... ДЕТАЛЬНІШЕ.
Гриби - дуже смачне і корисне кушанье.К того ж вони сприяють ефективному скидання зайвої ваги. Даний метод ставитися до короткострокових дієт. … ДЕТАЛЬНІШЕ.
Полуниця або черешня, що вибрати, коли Ви на дієті? Хочете позитивний результат при схудненні? Обов'язково стежте за продуктами, які відбираєте собі ... ДЕТАЛЬНІШЕ.
Продовжуючи тему короткострокових методів схуднення, хочу познайомити Вас з докладним планом і раціоном харчування на тиждень. За великим рахунком нічого ... ДЕТАЛЬНІШЕ.