Як впоратися з непритомністю

кроки Правити

Частина 1 з 2: Швидка реакція на непритомність Правити

Необхідно знати, що потрібно зробити, коли ви раптом відчуєте слабкість, характерну для непритомного стану. Пам'ятайте, що непритомність може трапитися в будь-який час! Якщо ви не зробите потрібних дій вчасно, непритомність може серйозно нашкодити вам. Рекомендується виконати кожен з наступних пунктів, як тільки ви відчуєте будь-які симптоми непритомного стану:

Сядьте. Стоячи ви можете впасти і вдаритися головою об щось гостре або тверде. Це перше, що необхідно зробити.
Глибоко дихайте. Якщо ви стурбовані, то глибоке повільне дихання протягом декількох секунд повинно вам допомогти.
Попросіть допомоги. Крикніть якомога голосніше. Вам може здатися, що ви говорите дуже тихо, тому що ваш стан впливає на сприйняття звуків і картинок. Не хвилюйтеся, просто кличте на допомогу, поки на вас не звернуть увагу.
- Як тільки хтось поцікавиться вашим станом, повідомте, що ось-ось до втрати свідомості. Вам постараються допомогти.
Знайдіть місце, де ви зможете підняти ноги. Це допоможе швидше прийти в себе.
Зберігайте спокій. Може бути, у вас вже є якісь способи заспокоїти себе, які допомагають вам у переднепритомний стані. Це може бути, наприклад, медитація, візуалізація безпечного місця або якісь інші способи.

Будьте готові прийти до тями. Непритомність - не надто приємне і часом лякає явище. Коли ви прийдете до тями, ви можете кричати або здійснювати якісь дивні дії, або втратити орієнтацію в просторі. У будь-якому випадку, спробуйте заспокоїти себе. Майте на увазі, що існує ймовірність мимовільного сечовипускання під час непритомності.

Знайдіть час, щоб посидіти або полежати і прийти в себе.
Коли ви відчуєте себе краще, повільно встаньте.
Якщо поруч з вами немає нікого, хто міг би вам допомогти, попросіть допомоги у сторонніх людей.

Поговоріть з лікарем про непритомності. Лікар повинен встановити ймовірні причини вашого стану. Обов'язково зверніться до лікаря, тому що тільки лікар зможе дати вам слушну пораду і розповісти, що потрібно робити, щоб в подальшому уникнути непритомності.

Знайдіть більше інформації про непритомності. Необхідно зрозуміти причини такого стану. Зрозумівши причини, ви зможете сформувати якесь уявлення про місце і час, коли ваш організм найбільш вразливий. Також ви зможете скласти план дій, які допоможуть запобігти непритомність надалі. Існує безліч причин, за якими люди знову і знову переживають непритомність, наприклад, хтось занадто різко і швидко встав, а у кого-то просто низький кров'яний тиск. Ось список можливих причин непритомного стану:

Аномально низький кров'яний тиск
Вазовагальние непритомність [2]
Серцевий напад [1]
постійний стрес
Аномальний серцевий ритм
Швидкий і різкий підйом
Зневоднення або недоїдання

Відзначте, коли ви починаєте відчувати слабкість. Передбачення того, коли у вас трапиться наступний непритомність, може врятувати вам життя або принаймні запобігти серйозні травми. Знання про переднепритомний стані дозволяє швидко переміститися в безпечне місце або попросити близьких або друзів про допомогу. Існує безліч симптомів предобморочного стану. Як тільки ви відчуєте якісь з цих симптомів, краще відразу сісти:

Білі або чорні плями перед очима
запаморочення
Жар або сильне потовиділення
блідість
Розлад шлунку
Нечітке зір. [1]

Необхідно знати, як запобігти непритомність. Якщо ви вже коли-небудь втрачали свідомість, напевно, це було не найприємнішим експериментом у вашому житті. Деякі люди можуть втратити свідомість раз 10 за все життя. Але люди, які намагаються запобігти цьому стану, можуть значно досягти успіху. Ви можете зменшити ймовірність втрати свідомості, якщо внесете певні зміни у ваше життя і ваш раціон харчування:

Пийте більше рідини. [1] Достатня кількість рідини у вашому організмі буде підтримувати баланс і рівновага. Дуже важливо пам'ятати про це, коли збираєтеся на прогулянку в жарку пору.
Їжте в міру. Якщо ваш раціон харчування збалансований, запаморочення і слабкість даватимуться взнаки набагато рідше.
Перебуваючи в лежачому або сидячому положенні, не поспішайте піднятися. Швидка і різка зміна положення може легко вивести вас з рівноваги. Перед тим, як сісти або лягти, зверніть увагу на навколишні предмети - чи є поруч якась меблі або ще щось, про що можна обпертися, коли ви захочете піднятися.
Відмовтеся від сигарет, кави, алкоголю і наркотиків. [1] Хімічний склад цих речовин може серйозно вплинути на стан вашого організму і привести до втрати рівноваги, результатом чого досить часто стає втрата свідомості.
Уникайте стресових ситуацій. Зверніть увагу, які ситуації виводять вас із себе, призводять до відчуття тривоги або страху. Зробіть все можливе, щоб відгородити себе від подібних ситуацій. Навчіться зберігати спокій - це допоможе подолати почуття тривоги.

Поради Правити

попередження Правити

Якщо хтось втратив свідомість і отримав травму, відразу ж викликайте швидку допомогу.
Пам'ятайте, що непритомність небезпечні своєю несподіваністю. Наслідками непритомності можуть стати численні травми і навіть смерть.
При втраті свідомості існує ймовірність мимовільного сечовипускання.
Як тільки ви відчули якісь симптоми предобморочного стану, у вас є близько 15-30 секунд, щоб сісти. Якщо ви вчасно не зробите цього, при падінні ви можете сильно вдаритися головою або іншою частиною тіла.