Як впоратися з клімаксом
Фізичні і психологічні проблеми, пов'язані з проявами клімаксу, знайомі кожній жінці старше 40. Фахівці запевняють: ці проблеми можна вирішити, і в «перехідний» період можна зберегти високу якість життя.
Вам трохи за 40. Прекрасна робота, налагоджений побут, щаслива сім'я, люблячий чоловік. Ви день за днем "по цеглинці» будували своє щастя і тут розумієте: щось змінилося. Безпричинна дратівливість, пітливість, приливи жару, порушення сну, постійне відчуття втоми, невпевненості в собі ... Кожна жінка знає, про що йде мова, - ми говоримо про клімакс.
Традиційно вУкаіни проблему клімаксу обговорювати не прийнято, вона вважається «непристойною». Тема ця практично не піднімається: старіюча жінка не найцікавіший предмет для розмов. Представниці прекрасної половини людства не хочуть усвідомлювати наближається вік, чоловікам теж нецікаво про це говорити.
Будучи практикуючим психологом, можу сказати, що проблеми на роботі і вдома, пов'язані з проявами клімаксу, досить поширені у пацієнток у віковій групі старше 40. Наприклад, деякі бояться розлучення на грунті зниженою сексуальної активності, відчуження, конфліктів з чоловіком.
Інша серйозна проблема - депресія, викликана фізіологічними симптомами клімаксу: приливами, підвищену пітливість, стрибками тиску, особливо якщо пацієнтка працює, веде активне громадське життя, часто буває на людях. Жінці здається, що вона стала об'єктом загальної уваги, але не того, до якого звикла. Тепер, думає вона, нею НЕ милуються і не захоплюються, а скоріше співчувають і шкодують. Звідси - катастрофічна невпевненість в собі, дратівливість, стрес.
Проте, клімакс - це не «кінець світу», а природний і неминучий етап в житті кожної з нас. Я з радістю готова розповісти Новомосковсктельніцам Passion.ru, як впоратися з делікатними «віковими» труднощами.
Комплексний підхід до делікатних проблем
Психологічні проблеми, що виникають в період клімаксу, іноді не менш складно побороти, ніж зняти фізичні симптоми: невпевненість в собі, нервозність, причому страхи мають властивість з часом посилюватиметься. Ментальна складова для кожної жінки унікальна і залежить від конкретних життєвих ситуацій.
Особисто я рекомендую своїм пацієнткам прийоми і вправи, спрямовані на зняття напруги: дихальні практики, плавання, прогулянки. Спробуйте сконцентрувати навколо себе те, що ви любите, то, що доставляє вам радість і задоволення.
Коли я відчула на собі всі «принади» почала клімактеричного синдрому, мені допомогла робота з віковими пацієнтками. На їхньому прикладі я знала, які труднощі мене можуть підстерігати, тому хочу поділитися своїм досвідом.
По-перше, я намагалася уникати сімейних конфліктів, не піддаючись не тільки провокацій оточуючих, а й власним бажанням виплеснути емоції. Депресивні настрої, незадоволеність життям, образи я долала, розмовляючи з колегами, але вже в якості пацієнтки. Допомагала мені і дружня компанія. Дихальна гімнастика і заняття йогою заспокоювали і приводили в рівновагу нервову систему.
Зрозуміло, я не забувала про правильний режим дня, стежила за харчуванням, брала вітаміни.
Секрети природи для жіночого здоров'я
Зняти фізичні симптоми, викликані порушенням гормонального фону, мені допомогло гомеопатичний засіб РЕМЕНС®. Особливість препарату в тому, що, на відміну від багатьох інших засобів, він не викликає звикання, не сприяє збільшенню ваги. Застосовувати його можна протягом тривалого часу без ризику для здоров'я.
Припливи і пітливість пішли на другому тижні прийому, поступово нормалізувався настрій і сон, стабілізувався вагу. Я брала РЕМЕНС® 6 місяців 3 рази на день, зараз перейшла на дворазовий прийом.
РЕМЕНС® проводиться в Австрії за найвищими стандартами якості. Його склад є унікальним поєднанням п'яти натуральних інгредієнтів: цимицифуги гроновидного (Cimicifuga), сангвінарія канадської (Sanguinaria), пілокарпус (Jaborandi), сепії (Sepia) і Лахезіс (Lachesis).
Доповнюючи один одного, речовини, отримані з екологічно чистої сировини, ефективно і дбайливо впливають на організм: допомагають відновити емоційний стан, зменшити дратівливість і неспокій, нормалізувати сон.
І найголовніше - привести в рівновагу гормональний баланс жінки, нормалізує роботу яєчників і активуючи вироблення власних естрогенів, сприяючи зниженню пітливості, нормалізації тиску і серцебиття, позбавляючи від припливів і нападів головного болю.
Зникнення хворобливих або просто неприємних симптомів зняло з моїх плечей більшу частину емоційного тягаря. Можливість жити вільно і відчувати себе добре - це таке щастя! До того ж, коли ми здорові, набагато простіше зберігати позитивний настрій. В результаті багато життєвих і сімейні ситуації буквально вирішуються самі собою.
Знаю це по собі: життя з настанням клімаксу не закінчилася. Більш того, перефразовуючи відому кіногероїнею, тепер точно можу сказати, що після сорока життя тільки почалася. Бути щасливою жінкою можливо в будь-якому віці!