Як впоратися з хронічною втомою (жіноче здоров’я)
by Записки Дикої Господині
Останні дослідження вчених встановили цікавий факт - жінка втомлюється в три рази більше, ніж чоловік. Чим це обумовлено? І як цього можна уникнути?
- Отже, в першу чергу, щоб уникнути хронічної втоми. необхідно регулярно і повноцінно харчуватися!
- Повноцінний сон - ще одна зброя в боротьбі з втомою! Важливим фактором для виникнення втоми є поганий сон або недосипання. Людський організм відпочиває тільки на фазі глибокого сну. Для цього необхідно створити всі необхідні умови. Перш за все, намагатися лягати спати завжди в один і той же час. Такі незначні елементи, як температура середовища, шум, важке повітря в кімнаті, можуть вплинути на ваш сон. Хоч ви можете і не прокидатися, але на несвідомому рівні ваш сон стає поверхневим і чуйним.
- Наступний важливий фактор, на який варто звернути увагу, - це наявність стресу у вашому житті. Відомо, що жінки більш чутливі до подій навколо змін і труднощів. В результаті підвищеного стресу в організмі починає не вистачати серотоніну, який відповідає за вироблення енергії, а також за перепади настрою. Часом в результаті стресу вже з самого ранку може виникнути відчуття втоми, що супроводжується небажанням вставати з ліжка, починати новий день, спілкуватися з оточуючими, йти на роботу.
Якщо у вас спостерігаються перераховані вище симптоми, то слід приділити цьому особливу увагу, так як втома, що виникла на основі стресу, в подальшому може перейти в депресію. В даному випадку рекомендується звернутися за консультацією до фахівця. Навчіться справлятися зі стресом самостійно або за допомогою фахівця!
Російська лазня. Вплив лазні на дихальну систему (жіноче здоров'я)
Регулярно відвідувати російську лазню корисно при деяких хронічних і навіть гострих захворюваннях, людям, схильним до частих простудних захворювань, схильним до зайвої повноті. Баня може благотворно вплинути на організм при початковій стадії всіх катаральних захворювань слизових оболонок носа, горла, бронхів, легенів, і багатьох інших захворюваннях
Ранній клімакс: причини, лікування
Ранній клімакс може бути викликаний спадковими факторами, але в більшості випадків це порушення жіночого здоров'я в порівняно молодому репродуктивному віці. Причини, симптоми і можливості призупинення незворотного процесу.
Хронічна втома: що робити?
(Жіноче здоров'я)
Втома. Це коли немає сил і бажання щось робити та й просто рухатися. Та й настрій до вечора падає, ноги ниють, в тілі тяжкість. А навесні ще й авітаміноз додається. Коли втома накопичується, стає зовсім не під силу. Хронічна втома - це не примха, а серйозне захворювання, тому і ставитися до втоми потрібно серйозно!
Хронічна втома, занепад сил. Рецепти народної медицини при хронічній втомі і стомлюваності
Хронічна втома - стан організму, що характеризується частим зниженням його працездатності. Це можливо через неправильне харчування, нервового напруження, тривалої або надмірного фізичного навантаження, недосипання та ін.
Хронічна втома. Як впоратися з втомою
Що таке здоров'я? Це коли не помічаєш, що вітер дуже холодний, а сонце занадто спекотне, розмова вкрай неприємний, а вчора пізно ліг спати, в обід з'їв зайвого, а сьогодні вже скінчився вихідний і відпочинок не приніс полегшення. Коли всі ці чинники диктують настрій, починаєш втрачати здатність до швидкого відновлення працездатності. Накопичення втоми говорить і про можливий початок хвороби. Це означає, що пора подумати про тіло і про те, що воно просить допомоги.
Синдром хронічної втоми: ароматерапія і рецепти народної медицини
Дієта при синдромі хронічної втоми
Здорова дієта зміцнить імунітет і підвищить здатність справлятися зі стресом. Не вживайте занадто багато їжі, в яку доданий цукор, особливо якщо у вас поганий апетит. Скоротіть споживання кофеїну і спиртних напоїв, пийте більше рідини.
Синдром хронічної втоми. Фіторецепти від хронічної втоми
Зі стану хронічної втоми виходити краще під наглядом фахівця, який допоможе скласти правильний режим роботи і відпочинку, розробить збалансовану дієту, призначить вітаміни (для зміцнення імунної та нервової системи особливо потрібні вітаміни А, Е, С, Р, групи В), мінеральні речовини ( йод, калій, кальцій, магній, селен і фосфор) і медикаменти. Одночасно корисно звернутися до рецептів нетрадиційної і народної медицини.
