Як впоратися з батьком-алкоголіком

Алкоголізм - це залежність і очевидні симптом невирішених фізіологічних і психологічних проблем, який виливається в залежність людського організму від алкоголю. Людина, що страждає від алкоголізму, може бути одержимий алкоголем і бути не в змозі контролювати скільки алкоголю він вживає, навіть якщо він знає, що пияцтво є причиною серйозних проблем зі здоров'ям, стосунками і фінансами. [1]

Алкоголізм є широко поширеною проблемою, з якою може зіткнутися будь-яка людина. Багато сім'ї щодня страждають через зловживання алкоголем. Ця проблема часто не закінчується тільки на сп'янінні - емоційне насильство, проблеми з грошима і навіть фізичне насильство можуть вплинути на (і бути наслідком) алкогольної залежності. Справитися з батьком, який страждає від алкоголізму, непросто, але можливо. Дивіться Крок 1 для подальшої інформації.

кроки Правити

Зрозумійте причини алкоголізму. Найпоширеніша причина алкоголізму - депресія. Вкрай рідко людина стає алкоголіком, не будучи в стані депресії; більш того, пияцтво тільки погіршує стан депресії. Єдина різниця між депресією в тверезому стані і депресією в стані алкогольного сп'яніння - можливість забути про себе і втратити контроль над своїми діями в стані сп'яніння. Важливо знати, що, не дивлячись на те, що деякі дії пояснюються відсутністю контролю, спільна відповідальність цього контролю лежить на людині, який п'є. Це він вирішує пити, думаючи, що сп'яніння може зняти тягар відповідальності з його плечей і перекласти його не кого-то или что-то еще. Набагато складніше справлятися з проблемами в тверезому стані; коли людина п'яна, він може відмовитися від усіх зобов'язань.

Спробуйте поговорити з вашим батьком, коли він тверезий. Підгадати момент, коли і ви, і ваш батько спокійні, і він не п'яний. Сядьте і поговоріть про те, як його залежність впливає на вас. Поясніть проблеми, які з'явилися через його залежності. Швидше за все, ви не зможете відразу відмовити його від пияцтва, але, по крайней мере, ви можете попросити вашого батька пити менше і внесете частку реалізму в його розуміння про наслідки його звички.

Поясніть, яка поведінка ви можете і не можете терпіти. Ви не намагаєтеся вказувати вашу батькові, що робити, а всього лише забезпечуєте вашу власну безпеку і добробут. Скажіть, що якщо він продовжить пити, ви почнете діяти (зверніться за допомогою, переїдете до родичів, і т.д.).
Спробуйте підштовхнути вашого батька на розмову про те, в чому полягають причини депресії, яка стимулює його звичку. Прояв співчуття - це не толерантність до поведінки вашого батька. Ви можете запропонувати йому відвідати терапевта для позбавлення від депресії, але не дивуйтеся і не падайте духом, якщо ваш батько відмовиться від вашої пропозиції, так як відвідування терапевта означатиме прийняття на себе певну відповідальність.
Попросіть вашого батька взяти поступовий підхід до зменшення його залежності від алкоголю. Якщо ви попросите його відразу кинути пити, то у вас нічого не вийде, але ви можете попросити його зменшувати кількість споживаного алкоголю і частоту споживання від тижня до тижня або від місяця до місяця.

Уникайте сварок з п'яним батьком. Вам навряд чи коли-небудь вдасться виграти емоційний суперечка з п'яним батьком, але така сварка може відштовхнути залежної людини від подальших розмов з вами. До того ж, є ризик фізичного насильства. Ваш батько може навіть не згадати, про що ви посварилися, коли він протверезіє, але він буде пам'ятати, що злилися на вас.

Чи не дорікайте і не звинувачуйте вашого батька. Пам'ятайте, що, будучи вашим батьком, ця людина може відчути, ніби ви його не поважаєте, якщо ви будете намагатися вказувати йому, що робити і як себе вести. Замість цього, побудуйте ваш аргумент у вигляді прохання, що виходить від люблячого і турботливого дитини.

Тримайте своє слово. Якщо ви скажіть вашому батькові, що зробите що-небудь з-за його алкоголізму, стримаєте ваше слово. В іншому випадку, ваш батько може вирішити, що ви не серйозні в ваших намірах, і тільки продовжить керувати вами, час від часу притягаючи вас до себе за емоційні ниточки.

Ніколи не підтримуйте алкогольну залежність вашого батька, купуючи для нього алкоголь. За таким же принципом, не давайте йому грошей на алкоголь. Якщо ви виявили себе в подібній ситуації, вам слід усвідомити, що, хоча це і складно, але вам необхідно бути послідовним у вашому бажанні побачити вашого батька тверезим і здоровим.

Зрозумійте, що ви НЕ винні в алкоголізмі вашого батька. Багато алкоголіки звинувачують своїх дітей в їх залежності. Навіть якщо ваш батько не звинувачує вас у цьому, ви все одно можете відчувати за собою деяку провину. Ви не винні. Ваш батько сам приймає рішення пити. Алкоголь частково є настільки привабливим саме тому, що він дозволяє людям стати більш "товстошкірими" - іншими словами, замість того, щоб повністю взяти відповідальність за своє життя і вчинки, алкоголіки знаходять в своїй звичці можливість перекласти цю відповідальність на інших людей.

Ви можете відчувати сильне почуття образи, особливо якщо вам довелося прийняти на себе всі домашні обов'язки вашого батька.

Не тримайте в собі ваші почуття. Заведіть особистий щоденник і записуйте в нього всі ваші думки і емоції. Або, якщо ви боїтеся, що ваш батько може виявити ваш щоденник, заведіть його в Інтернеті і закрийте його від сторонніх очей. Регулярно очищайте історію браузера, щоб не бути виявленим. Ведення особистого щоденника допоможе вам висловитися про все, що ви відчуваєте. Ви зможете краще справлятися з вашими почуттями, якщо ви знайдете спосіб висловити їх, тоді як стримування ваших почуттів всередині себе тільки перетворить вас на бомбу сповільненої дії - і коли ви вибухнете, ефект може бути згубним. Це, звичайно ж, не бажано. Постарайтеся впоратися з великою проблемою, розібравши її на маленькі шматочки.

Вашому головним пріоритетом повинна бути турбота про себе і ваших власних почуттях. Якщо ви будете постійно хвилюватися про вашому батьку і його алкогольної залежності, ви будете весь час засмучені і збентежені. Щоб визнати ваші почуття, вам слід уважно вивчити їх.

Не покладайтеся на вашого батька і не вірте тому, що він говорить, якщо він не довів вам, що йому можна довіряти. Наприклад, якщо ви їдете куди-небудь, завжди майте запасний план на випадок, якщо ваш батько нап'ється і не зможе (або забуде) забрати вас додому. Завжди майте запасні плани, варіанти і інших людей, які зможуть допомогти вам у важкій ситуації. Винахідливість допоможе вам і зараз, і в майбутньому.

Не починайте пити. Діти алкоголіків в 3 - 4 рази частіше самі стають алкоголіками. Пам'ятайте все, що не подобається вам в поведінці вашого батька, коли він п'яний, і нагадуйте собі про це, коли у вас з'являється спокуса випити.

Підіть, якщо ваш батько стане ображати вас. Ніколи не терпите образ та насильства. Вам слід піти з дому, перш ніж ситуація погіршиться або залишиться колишньою, якщо образи тривають вже протягом довгого часу.

Тримайте при собі номер служби порятунку.
Знайте, з ким вам слід зв'язатися і куди ви можете піти, якщо вам буде потрібно притулок. Переконайтеся, що у ви накопичили і сховали достатньо грошей, щоб дістатися до безпечного місця.
Дійте без коливань-ніхто не заслуговує шкоди, якими б не були відносини між вами і вашим батьком. Ви не виявляєте невірність, коли ви намагаєтеся захистити себе.

Поради Правити

попередження Правити

Не дозволяйте вашому батькові відвозити вас куди-небудь, коли він знаходиться в стані алкогольного сп'яніння.
Якщо ви спробуєте поговорити з вашим батьком про проблему алкоголізму, він може розлютитися або почати оборонятися.
Якщо ваш батько почне ображати вас або якщо ви думаєте, що вам загрожує небезпека, підіть з дому і зверніться по медичну допомогу.
Ви не можете змінити ваших батьків. Тільки вони можуть вирішити, що вони хочуть змінитися; ви можете тільки переконати їх в тому, що вони хочуть цього.
Якщо один з батьків забирає вас від другого з батьків, не кажучи нікому і не дотримуючись коректних процедур (викрадає вас), зателефонуйте в поліцію або на єдиний номер служби порятунку 112.

Залежно від законів країни або регіону, в якому відбувається викрадення, воно може вважатися кримінальним злочином. Наприклад, якщо дитина вивозиться з Великобританії на період, що перевищує 28 днів, без згоди другого з батьків (або опікунів), то це вважається кримінальним злочином. У багатьох штатах США, якщо немає формального рішення про опіку і батьки не проживають разом, то фактичне викрадення дитини юридично не вважається злочином.