Як вкласти дитину спати комаровский поради відомого педіатра по організації сну малюка

Багато батьків стикаються з проблемою дитячого сну. Дитина погано або мало спить вдень. прокидається вночі або ж взагалі не хоче спати. Це збиває всякий режим і вимотує батьків, які стають готові на все, щоб за всяку ціну укладати малюка. Однак відчувати будь-які методи і примушувати дітей до сну - не вихід. До того ж, будь-яка мама хоче, щоб всі природні процеси протікали звичайним чином.

Доктор Комаровський каже про правила золотого дитячого сну. Всього їх десять. І якщо не ігнорувати його прості рекомендації, можна легко вкласти дитину, забезпечивши і всім іншим членам сім'ї здоровий сон, а значить, спокій і благополуччя.

Ні в якому разі не нав'язуєте дітям строго певні канони, які здаються вам єдино вірними. Розуміння біологічних ритмів новонародженого допоможе вам правильно підібрати розпорядок дня. До того ж, це значно полегшить завдання і зведе ваші зусилля до мінімуму.

Перше: Розставити пріоритети

Ні в якому разі дитина не повинна спати ціною безсоння батьків - це головний з пріоритетів. Тільки спокійний міцний сон всіх членів сім'ї може забезпечити спокійну атмосферу всередині сім'ї, а значить, і хороший дитячий сон. Для новонародженого особливо важливо, щоб мама добре відпочивала. У перші місяці зв'язок його з матір'ю настільки сильна, що малюк дуже тонко відчуває її стан - як фізичне, так і психоемоційний. Будь-які перепади настрою, а також втома і недосипання відразу ж позначаються на дитячому стані. Тому якщо мама сама не спить і непомірно втомлюється, її дитина теж погано спить і вдень, і вночі. І укласти його спати стає цілою проблемою, яка вимотує ще більше.

Друге: Визначити режим сну

Третє: Вирішити, хто і де буде спати

Батькам потрібно визначитися, чи будуть вони класти дитину на ніч в своє ліжко або ж окремо. Вони цілком можуть забирати його до себе, якщо їх це влаштовує. Сам Комаровський висловлює думку, що краще, коли навіть немовля спить окремо в своєму ліжечку або навіть в окремій кімнаті. Окреме розміщення дозволить батькам спати разом, ставши запорукою щастя і тривалого благополуччя всіх членів сім'ї. Якщо ж батьки вважають за краще хоча б на перший час класти малюка поруч з собою, це їх право, і ніхто не може диктувати якісь норми з цього приводу.

Четверте: Не боятися розбудити соню

Багато дітей люблять добре поспати після обіду, а ввечері і вночі спати відмовляються і починають гуляти. Це збиває всякий режим і погано позначається і на дітях, і на батьках. Тому якщо малюк довго спить вдень, варто відрегулювати час. Не бійтеся розбудити засоня. Може бути, зробити це не дуже зручно, і мами часто шкодують дітей. Але зате обмежений денний сон допоможе дотримуватися режиму і дозволить продовжити нічний. Звичайно, новонародженого не будять і дають йому для сну стільки часу, скільки йому хочеться, а ось піврічній вже цілком вистачає 2-3 годин, щоб відновлювати витрачені сили. Адже нічний сон все-таки є основним, а в денний час він просто дає додаткові сили.

Якщо ваш малюк мало або погано спить вдень, або взагалі не хоче спати, не поспішайте турбуватися. І тим більше не намагайтеся насильно укласти його. Є діти, яким денний сон не потрібен. Це просто індивідуальні особливості організму.

П'яте: Оптимізувати годування

На годування діти реагують по-різному. Одні після їжі не проти добре поспати, у інших відкривається друге дихання, і вони стають ще бадьоріше, ніж до годування. Тут потрібно проявити спостережливість і визначити, до чого схильний саме ваша дитина, адже навіть у новонародженого помітні свої нахили. З'ясувавши це, вам буде простіше розподіляти час сну і годування. Якщо малюк після їжі засинає, останнє годування ввечері зробіть щільним і ситним. Він наїсться і буде спокійно спати протягом усієї ночі. Те ж саме можна застосовувати щодо денного сну.

Шосте: Добре проводити день

• прогулянки на свіжому повітрі;
• рухливі ігри;
• денний сон на свіжому повітрі;
• всіляке пізнання світу (спілкування з тваринами, спостереження природних явищ);
• спілкування з іншими дітьми і т. д.

Чим більш насиченим буде день, тим краще буде дитячий сон. Безліч позитивних вражень забезпечать також і повноцінний розвиток, а в такому ранньому віці це не менш необхідно, ніж в майбутньому. Навіть немовля постійно вимагає нової інформації, і якщо ви правильно організуєте день, то проблеми зі сном ви швидко забудете.

Сьоме: Подумати про повітря в спальні

Доктор Комаровський стверджує, що оптимальна температура для сну - це +18 градусів, а вологість повітря - 50-70%. В задусі погано спить не тільки немовля, але навіть дорослий. Для хорошого сну необхідно вільне дихання. Вологість не менш важлива, так як при занадто сухому повітрі пересихає слизова оболонка носа, починається чхання і рясні виділення з носа. Всі ці фактори помітно заважають, і немає нічого дивного в тому, що в занадто жаркому приміщенні малюк погано спить або взагалі не хоче засипати. Перепади температури говорять і на користь правил загартовування, а загартовування, як відомо, безпосередньо веде в здоровому способу життя.

Восьме: Використовувати можливість купання

Купання добре не тільки для підтримки дитячої гігієни. Воно має важливе значення для психоемоційного стану. Вода знімає накопичену втому і володіє деяким релаксуючою дією. Особливо це важливо для новонародженого, так як вода нагадує йому ще не так давно рідну стихію. Купання покращує настрій, якщо немовля дуже втомився, і у нього вже немає сил навіть плакати. Під час купання потрібно добре провітрити кімнату, щоб забезпечити малюкові свіже повітря на всю ніч. Коли після купання він потрапить в чисту спальню, хороший результат від поєднання цих двох чинників забезпечений. Немовля буде міцно спати вночі, а укласти його не складе ніяких труднощів.

Дев'яте: Підготувати ліжко

Матрац в ліжечку повинен бути рівним, щільним і міцним. Подушка дітям знадобиться тільки після двох років, а якщо ви все ж щось підкладаєте, то узголів'я має бути лише злегка піднесеним. Не бійтеся, що малюкові буде незручно, рівна поверхня забезпечує йому природне положення. Не треба й надто укутувати, інакше йому стане жарко, і все одно він буде погано спати. Залежно від температури повітря, вкривайте малюка так, щоб йому було тепло, але не жарко або холодно. Втім, є діти, які вилазять з будь-яких пелюшок, і навіть озябнув, відчувають себе комфортно. Ваше завдання - підтримувати оптимальну температуру і відповідно їй вкривати малюка на ніч. Днем дітей зазвичай вкривають менше, ніж вночі.

Десяте: Подбати про якісному підгузку

Це останнє правило доктор Комаровський вважає дуже важливим. Він висловлює думку, що на нічних підгузниках однозначно не варто економити. Тому застосовувати одноразові підгузники для нічного сну цілком допустимо, навіть якщо ви є їх противниками і вважаєте за краще багаторазові підгузки як більш екологічні. Одноразові ж дозволяють спокійно спати всю ніч. Днем можна укладати дитину і з багаторазовими, оскільки днем ​​він спить набагато менше, а у вас є можливість вчасно їх замінити. Багато дітей дуже чутливі до незручностей, і вимагають комфорту. Його зможе забезпечити на всю ніч одноразовий підгузник і дасть можливість виспатися і дітям, і батькам.

Дотримання цих нескладних правил дозволить правильно організувати режим дня, харчування та сну. Ви без особливих труднощів зможете укласти дітей, і самі будете насолоджуватися міцним і спокійним сном протягом всієї ночі. А хороший сон - це запорука здоров'я всіх членів сім'ї.