Як визначити вагу по зростанню - як порахувати вага по зростанню - спорт і фітнес - інше

Найпоширенішим методом з'ясувати, чи нормальне у вас співвідношення зросту і ваги. є спосіб обчислення індексу Кетле, індексу маси тіла. Цей індекс дорівнює відношенню маси тіла в кілограмах до квадрату зросту в метрах.Напрімер, якщо людина важить 50 кг, а зріст його при цьому 165 см, то ІМТ = 50 / 1,65² = 50 / 2,7225 = 18,4.
Якщо індекс маси тіла коливається в межах 20-25, то людина має нормальною вагою для свого зростання. У нашому прикладі спостерігається дефіцит ваги. Про справжні проблеми із зайвою вагою говорять при ІМТ> 30.

Інша співвідношення між вагою і ростом встановлює формула Брока. Формула Брока дозволяє встановити ідеальну вагу для трьох типів людей. Невисокі люди (до 165 см) обчислюють ідеальна вага за формулою: вага = зріст, см - 100 см. Люди середнього зросту (166 - 174 см) віднімають додаткові 5 см: вага = зріст, см - 105 см. Високі люди (від 175 см) повинні володіти вагою: вага = зріст, см - 110 см.Вернемся до нашого прикладу і побачимо, що людина ростом в 165 см повинен мати вагу 165 - 100 = 65 кг.

Дві ці формули мають певний недолік, вони не враховують тип статури людини. Наука виділяє три типи статури. астеники, нормостеники і гиперстеники. Тип статури можна визначити за методом Соловйова, вимірявши окружність зап'ястя. У жінок -астеніков зап'ясті тонше 15 см (для чоловіків - 18 см), у жінок -нормостеніков окружність зап'ястя може бути від 15 до 17 см (для чоловіків - 18-20 см), у гиперстеников - понад 17 см (у чоловіків більше 20 см) .Формула Брока розраховується для нормостеников. Для астенічного типу статури з її результату треба відняти 10%, а для гиперстенического - додати 10%.