Як вірно відпочивати в лазні

Російська лазня, яка наповнена цілющою парою, дозволяє добре відпочити не тільки тілом, а й душею. Немає нічого дивного в тому, що з новими благами цивілізації, як водопровід і опалення, лазні продовжують відігравати важливу роль. Для неповторного відпочинку в лазні і користі, необхідно дотримуватися простих правил.

Відвідування лазні необхідно спланувати заздалегідь. Не потрібно їсти менше ніж за 2 години до відвідування лазні, відправлятися в парну необхідно з почуттям голоду.

Не варто забувати про те, що перебування в парній - це величезне навантаження на організм, тому не потрібно займатися важкою фізичною працею незадовго до лазні, в іншому випадку ви не отримаєте задоволення і користі для себе.

Але якщо ви протягом усього дня займалися розумовою діяльністю, то лазня дозволить розвантажити втомлений мозок і подарує тілу приємне розслаблення.

Ніколи не поспішайте в лазні. Якщо почнете нервувати, то добре розслабитися не зможете, і це дасть бажаного ефекту. Тому, якщо йдете в громадську лазню, віддавайте перевагу саме ранковим годинах. Тоді трохи людей і при цьому все приміщення чисті. Але є тільки один мінус - це недостатньо прогріта парна, але знайти оптимальний час відвідування не складе труднощів.

Паритися віником потрібно правильно. Якщо це дубовий або березовий віник, то заздалегідь розмочити його гарячою водою. Перед заходом в парну добре помийтеся і намагайтеся, щоб вода не потрапляла на волосся.

Після цього промокніть тіло, так ви видалите зайву вологу, візьміть рушник або невеликий килимок, постеліть на полиці, на голову надіньте шапочку, і сміливо заходите в парну.

Полежте кілька хвилин, повністю розслабившись. Чому необхідно саме лежати в парній? Тому що таким чином ваше тіло рівномірно буде прогріватися, і так ви уникнете різкого перепаду температури, це дуже важливо для тих, хто страждає судинними недугами. Спочатку можна полежати на нижній полиці, після чого підніміться вище.