Як виконати вищий рівень фп нормативи бали, призовник солдатів

Мабуть, будь-який успішний військовослужбовець просто зобов'язаний отримувати надбавку за фізичну підготовку.

Так проходить здача нормативів з фізичної підготовки військовослужбовцями структурних підрозділів Міністерства оборони Міністерства оборони РФ

По-перше, доплата становить 70% від посадового окладу і це найбільша надбавка, яка залежить виключно особисто від військовослужбовця. Ніхто не може вплинути на цю виплату, крім самого претендента.

По-друге, крім пристойною надбавки до зарплати ви напевне будете в хорошій фізичній формі. Це додасть Вам очок в спілкуванні з протилежною статтю і підправить здоров'я.

По-третє, вищого рівня фізичної підготовленості можна досягти будь-якого протягом 1 року, витративши на це не більше 4-6 годин на тиждень.

З чого ж почати свій шлях до вищого рівня?

Є 3 базових вправи, які можна здавати: це підтягування (сила), 100 метрів (швидкість), 3 км (витривалість). Можна почати ходити в спортзал або зайнятися ще чимось, але варто пам'ятати постулат:

Для того щоб багато підтягуватися, потрібно підтягуватися.

Підтягування один з елементів при здачі на надбавку за фізичну підготовку

Найбільш близьким з модних напрямів спорту до наших цілей є: Кроссфіт і воркаут. Якщо Ви живете в великому місті і маєте доступ до таких секціях, записуйтеся, озвучуйте тренеру свої цілі, і вас приведуть за ручку до результату.

Класична качалка не є прямим шляхом до максимальних результатів в підтягуванні та бігу, однак, теж може спрацювати, особливо для людей в 4 і більше віковій групі.

Складність досягнення вищого рівня по ФП залежить від конституції і поточного рівня вашої фізичної підготовки, виділимо кілька груп людей:

1. Молоді гиперстеники
2. Середнього віку гиперстеники
3. Молоді астеники
4. Середнього віку астеники
5. Молоді нормостеники
6. Середнього віку нормостеники

Чим більше цифра групи, тим легше досягти вищого рівня з фізичної підготовки. Найтяжче доводиться людям із зайвою вагою. Важко бігати з надмірною масою тіла.

Для людей вікової групи 4 і більше відсутність зайвої ваги дозволяє досягти вищого рівня за 2-4 місяці. Для астеников ситуація в цілому сприятлива. Регулярні вправи укупі з хорошим харчуванням швидко приносять результати. Для астеников в середньому, досягти вищого рівня можна за 4-6 місяців.

Якщо ви хочете отримувати надбавку за ФП, підписуйтесь і стежте за новинами сайту. Ми будемо регулярно викладати методики вправ з власною вагою, доступні для виконання вдома і у дворі.

На цьому поки все. Бажаємо всім підготуватися до здачі нормативів по фіз.подготовка на «відмінно» і вже в наступному році почати отримувати свої чесно заслужені 70% надбавки за фізичну підготовку.

ИНТЕРЕСНОЕ З ТЕМИ: