Як відучитися колупати в носі

Наш ніс бере активну участь в процесі чарівності і дихання, таким чином він служить виконанням життєво важливих фізіологічних функцій. Часо трапляється так, що слизова підсихає і утворюються невеликі грудочки, які приносять неприємні відчуття і ускладнюють подих. Щоб позбутися від дискомфорту багато мимоволі виколупують їх або чухають ніс. Але що робити якщо колупання в носі стало вашою звичкою? Ця звичка сягає корінням в дитинство і у багатьох вона з роками не проходить. Вважається, що якщо звичка колупати в носі не проходить, то вже можливо говорити про наявність психічних проблем у людини. У медицині навіть є спеціальний термін, що описує цю неестетично звичку - це рінотіллексоманія.

Якщо ви постійно колупає в носі, то в першу чергу вам треба прийняти цей факт. Далі необхідно визначити джерело вашої проблеми. Це може бути спосіб зайняти ваші руки або специфічне заспокійливий засіб. Також це можливо яке-небудь захворювання, через якого в вашому носі виникло раздроженіе. Щоранку промивайте ніс і якщо проблема залишається, то варто звернутися до лікаря, який допоможе визначити джерело раздроженія.

Отже, якщо ви твердо вирішили позбутися настільки пагубної звички, необхідно повірити в свої власні сили. Почніть весь час говорити собі, що ви зумієте позбутися цієї звички, не соромтеся також повторювати це в слух. Пам'ятайте, що в даній собі установки необхідно не тільки весь час собі це повторювати, але і дійсно усвідомлювали сенс сказаного і прагнули до цього.

Щоб відучитися колупати в носі необхідно кожен раз ловити себе при кожній спробі запхати палець в ніс. Цей крок дуже важливий, так як допоможе вам зробити цю звичку не просто дією, а необхідністю. Намагайтеся стежити за собою і своїми діями, так як якщо ви часто колупає в носі, то швидше за все це вже рефлекс від якого необхідно відмовитися.

Так як звичка колупати в носі найчастіше проявляється тоді, коли ви одні варто якомога частіше з'являтися на людях. Якщо у вас немає такої можливості або наодинці самим з собою ви знову колупає в носі то варто уявити себе в дуже людному місці, наприклад на сцені в театрі, а зал повний людьми спостерігають за вами. Або наприклад уявіть собі, що вас знімають на приховану камеру і транслюють це по телебаченню.

Щоб відучитися колупати в носі попросіть кого-небудь сфотографувати вас за цим непривабливим заняттям. Тримайте це фото на увазі, при необхідності расклейті його по всьому будинку або поставте на заставку комп'ютера. Це буде весь час нагадувати вам, як ви виглядаєте коли колупає в носі.