Як відпочити очам

У дитинстві мами лякали нас, що ми зіпсуємо очі через телевізор. Коли ми виросли, то з'ясувалося, що телевізор - ще квіточки в порівнянні з комп'ютером. Але навіть якщо ви не на роботі, ні у вільний час не дивіться в монітор, то пил, брудне повітря, різкий вітер, мороз, сонце, косметика сумнівної якості - все це «б'є по очах». Давайте навчимося їх захищати.

Кращий спосіб дати відпочинок очам - закрити їх долонями. При цьому великі пальці розташовуються на скронях, а середні сходяться на переніссі. Потримайте долоні на очах 2 хв, зручно відкинувшись у кріслі, стежачи за тим, щоб дихання було глибоким, але спокійним і розміреним, і ви відразу відчуєте прилив сил. Влаштовуйте такі перерви кожні півгодини під час роботи. Якщо ваші очі легко стомлюються на сонце, їх треба потренувати. Встаньте на кордоні тіні, закрийте очі і починайте розгойдуватися, щоб особа поперемінно виявлялося то на сонце, то в тіні. Поступово, через кілька сеансів, очі звикнуть до яскравих сонячних променів. При читанні не забувайте стежити за тим, щоб сторінки книги були добре освітлені. Дуже гарні лампи-кронштейни, які дозволяють сфокусувати освітлення саме так, як буде зручніше для вас.
Для того щоб очі добре себе почували, у вашій дієті повинно бути достатньо вітамінів А, В, С і D.

Правила роботи за комп'ютером

Допомога для повік

При почервонінні століття, втоми очей покладіть на закриті очі тампони з теплим відваром ромашки, м'яти, кропу або петрушки. Можна скористатися пакетиками з ромашковим або м'ятним чаєм, змоченими в теплій воді. Через 2 хв тампони потрібно зняти, знову змочити в теплому відварі і покласти на повіки. Повторити 3-4 рази.
Можна також накладати на очі кружечки огірка - це, напевно, найпростіший і найпоширеніший рецепт.
Від темних кіл під очима допомагають компреси з розтертої петрушки (1 ч. Ложку розтертих гілочок петрушки покласти на повіки, накрити вологим ватним тампоном і залишити на 10 хв) або натертої картоплі, змішаного з 1 -2 ст. ложками молока. Після маски обов'язково ретельно промити обличчя водою. Позбутися від мішків під очима можна за допомогою марлевих серветок з 5 шарів, змочених в оливковій олії. Їх потрібно покласти на область вік і залишити на 10 хв, потім обполоснути обличчя теплою водою. Потім потрібно загорнути в марлю шматочки льоду і розтирати повіки і шкіру під очима по масажних лініях.

Коли потрібно звертатися до лікаря

Іноді почервоніння і втому очей пов'язані не з втомою, а з різними хворобами. Їх важливо вчасно виявити. Тут діє загальний закон медицини: чим раніше розпочати лікування, тим воно швидше і ефективніше.
У віці 40-45 років у більшості людей починається повільно прогресуюче зниження гостроти зору поблизу (при читанні книг, газет і т. П. При роботі на комп'ютері і т. Д.). При читанні з'являється бажання відсунути текст подалі (далі ніж на 30 см) від очей. Виникає неприємне відчуття втоми в очах, що розглядаються деталі розпливаються, зливаються, ви помічаєте почервоніння очей, відчуваєте ломоту в області перенісся.
Погіршення зору може бути симптомом багатьох захворювань, тому, якщо ви відчули, що гострота зору знижується, вам необхідно звернутися до окуліста за консультацією.
Підвищена стомлюваність очей в поєднанні з почервонінням, сверблячкою і відчуттям важкості століття, а також підвищеною чутливістю до світла може бути ознакою гострого або хронічного запалення. Зверніться до окуліста, він призначить антибактеріальні препарати, які зазвичай допомагають в перші ж дні після початку лікування.
Сильне свербіння і почервоніння повік, відчуття піску в очах, витончення і випадання вій можуть бути пов'язані з ураженням війковим кліщем - демодекс. У нормі демодекс знаходиться на шкірі, він входить до складу флори, яка в звичайних умовах не викликає хвороби. Кліщ харчується отшелушеннимі клітинами і може не виявляти своєї присутності будь-якими болючими симптомами. Розміри демодекса складають всього 0,2-0,5 мм, що робить його невидимим для ока людини. Кліщ мешкає в глибині сальних залоз, в волосяних фолікулах людини і ссавців. Виникнення або загострення демодексоза зазвичай пов'язане зі зниженням загальної опірності організму, він може з'являтися при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при захворюванні ендокринної системи, гепатиті, порушенні обміну речовин, некоррігірованной далекозорості або короткозорості, у людей з жирною пористою шкірою, при себореї. Також зниження захисних властивостей шкіри відбувається при тривалому використанні мазей, що містять глюкокортикоїди (преднізолон, гідрокортизон і ін.), При вагітності, постійному психічному напруженні, вживанні алкоголю та ін. Після встановлення діагнозу лікар призначає спеціальні препарати. Поява мішків під очима може бути пов'язано із захворюваннями серця і ендокринних залоз. Перш ніж братися за косметичні процедури, проконсультуйтеся у лікаря.