Як відновитися після стресу народні методи лікування, народна медицина, дієти
Стародавні греки говорили, що сильний не той, який не піддається стресу, а той, який може протистояти стресу. Тобто якщо ви подвергнулись стресу, то швидко впосле нього відновилися. У наш швидке, піддане постійних стресів час важливо швидко привести свій організм в норму.
При сильному стресі виникають багато відхилень в організмі: це і спазми судин мозку і серцевої системи, це і нервові відхилення - збудження, або пригніченість, депресія. Це і ендокринні порушення, коли більше викидаються гормони надниркових залоз, тим самим прискорюється серцебиття. Це і спазми роботи органів - шлунка, нирок і т.д. Тривалий стрес призводить до захворювань спочатку функціонально характеру, а потім і більш складним. Тому важливо швидко виходити зі стресового стану, тобто протистояти їм. У кожного свій вихід зі стресу.
• Хто - то просто добре і довго висипається, якщо може спати після стресу. Спіть скільки зможете, важливо розслабитися.
• Можна після стресу погуляти на свіжому повітрі на природі тривалий час, милуючись красою природи, насолоджуючись свіжим цілющим повітрям.
• Якщо це не допомагає, сходіть в баню. У лазні ви не тільки розслабитеся, а й приведете своє тіло в порядок. Змиваються всі негативні емоції, накопичені за тиждень, за допомогою банної процедури можна вивести шлаки. Для цього заваріть чай їх сухої малини, або малинових листочків, м'яти, ромашки.
Далі запарьте віник, можна березовий, дубовий. Погрійте тіло віником, можна трохи попаритися, і пити по півсклянки завареного чаю, додаючи по 1 чайної ложки меду. Треба викликати посилене потовиділення. Відпочиньте, заверніться в великий махровий рушник, потовиділення має бути сильна. Далі, ще трохи погрійтеся. Розведіть 3-4 ложки морської солі в 3-4 чайній ложці меду, зробіть скраб. Натріть тіло сіллю, в цей час знімаємо з тіла всі зайві відкладення. Попиваємо чайок, потіємо. Далі дихаємо віником і медом, докладаємо акуратно віник до обличчя. У висновку п'ємо чай з стільниковим медом і відпочиваємо. Все: виводяться шлаки, втрачаємо до 2-х кілограмів ваги, полегшується робота нирок, відпочиває вся судинна система. Після такої процедури ви як би заживо народилися.
А найголовніше, поганий настрій скидається. Після лазні можна відновити рідинні середовища організму за допомогою свіжих соків, або настоїв трав.
• А ось рецепт зняття сильного стресу: взяти півлітра прохолодної води, розчинити в ній 1 чайну ложку солі. Розтерти все тіло цим розчином, вдень погуляти 1-2 години. Самопочуття поліпшується.
• Є напій 9-ти сил, який усуває депресію, відновлює сили організму: беремо 1 склянку подрібненого кореня оману, можна сирого, додаємо 5 грамів дріжджів, 1 склянка цукру, 2 літри кип'яченої, охолодженої води, заливаємо. Ставимо під кришку в тепле темне місце, напій набирає чинності 10 днів. Далі процідити і пити по 1 столовій ложці 3 рази на день. Має лікувальну дію на організм, допомагає ниркам, печінці, легким. А в кінцевому підсумку розвантажуємо судини, що важливо при стресі.
• А ось ще народний рецепт: для того щоб цілий день бути спокійним треба приготувати такий склад: 1 столова ложка меду, плюс сік одного лимона, плюс 18 мигдалин, плюс 16 листочків герані, плюс 10 грамів настоянки валеріани, 10 грамів настоянки глоду, ретельно перемішуємо. Приймаємо вранці під час сніданку по 1 чайній ложці. Цілий день будете спокійними.
• Що робити, якщо порушення не дає розслабитися? Для цього беремо м'яту 2 столові ложки, вахту трилистий 2 столові ложки, коріння валеріани 1 столова ложка, хміль -1 столова ложка. Заливаємо 1.5 літрами води, наполягаємо. Проціджуємо, і цим настоєм моєму голову після стресу. Дивовижне дію: настає безтурботний тривалий сон, дає стійке заспокоєння.
• Що робити якщо вас замучила безсоння? Треба взяти 3 кедрові шишки, заливаємо 0.5 літра горілки, додаємо 1 столову ложку валеріани, 1 столову ложку настоянки шабельника болотного (можна зробити самим, для цього 100 грамів шабельника коренів розводимо в 0.5 літра горілки і наполягаємо 20 днів), додаємо 4 -ре ложки цукру. Наполягаємо в темному місці під кришкою 10 днів. Проціджуємо, п'ємо по 1 столовій ложці перед сном до півроку.
• А ось ще один спосіб налагодити сон: потрібно взяти коріння валеріани, засипати на 1./4 будь ємність (можна півлітрову банку) залити горілкою, настояти 1 місяць. Нюхати перед сном і вночі під час прокидання. Поступово сон налагодиться.
• Є дуже хороший рецепт, яким я постійно користуюся. Взяти 5 грамів сухої трави звіробою, заливаємо 1 склянкою кип'яченого молока, кип'ятимо на повільному вогні 5 хвилин. П'ємо на ніч. Відновлює сили.
• Відразу після стресу можна зробити таку вправу: повільний черевної вдих, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Видихаємо різко і швидко, скидаючи руки з пояса зі звуком «ха». Скинули весь негатив, легшає. Можна повторити.
Важливо, психологічно розібратися в ситуації. Якщо можете, пробачте свого кривдника - вибачте, або хоча б зрозумійте, чому виникла така ситуація, якщо ви його простили, то стрес швидко йде.
Замініть негатив в організмі на радість, любов, шляхом управління свідомості, замініть негативні думки на позитивні. І завжди, коли у вас виникають негативні думки, відразу ж свідомо перемикайте їх на позитивні вольовим свідомістю. Тут є ціла теорія американського психолога Луїзи Хей. Допомагає.
Перш ніж застосувати рецепти, порадьтеся з лікарем.