Як відновити зір в домашніх умовах

Зниження гостроти зору може виникнути в будь-якому віці, причини та механізми цього явища можуть бути різні. В результаті у людини погіршується якість життя, може страждати професійна діяльність. Через потреби часто примружуватися при розгляданні віддалених предметів з'являються зморшки біля очей і виникають головні болі, пов'язані з постійною напругою м'язів. І відновлення зору в домашніх умовах є важливим завданням, щоб уникнути необхідності корекції зору за допомогою окулярів або операцій.

Короткозорість - найчастіша причина

Коли говорять про погіршення зору, найчастіше мають на увазі розвиток короткозорості. Цей стан може бути пов'язано зі зміною кривизни кришталика або подовженням очного яблука. Для виявлення короткозорості використовують спеціальні таблиці перевірки гостроти зору. У школярів і дорослих використовують таблиці Головіна-Сивцева, на яких розташовуються ряди зменшуються за розміром літер або кілець з розривами. Для перевірки зору у малюків створені спеціальні таблиці з картинками Орлової і Алейникова.

Нерідко короткозорість є придбаної, хоча існує досить великий відсоток спадково обумовленої патології. Розвитку короткозорості сприяють регулярне перевтома і спазм очних м'язів при читанні в умовах недостатнього освітлення або тряски, при неправильному положенні під час читання. Іноді короткозорість розвивається на тлі спазму акомодації, коли тривалий тонічне напруження м'язів близько кришталика в кінці кінців призводить до його викривлення. Сприяє появі проблем із зором нестача вітамінів А, С, Е і групи В.

Як боротися з короткозорістю

Носіння окулярів і лінз при короткозорості - це не лікувальна, а допоміжна міра для корекції наявного дефекту зору. Саме захворювання при цьому не усувається і може навіть прогресувати. Існують сучасні хірургічні методи усунення короткозорості. Але вони досить дорогі, та й не всі зважаться на операцію.

Щоб поліпшити зір в домашніх умовах, необхідно усунути фактори, що привертають, усунути гіповітаміноз і впливати на очні м'язи. На робочому місці потрібно організувати правильне освітлення, при читанні під час відпочинку також бажано використовувати додаткові джерела світла. При цьому не варто створювати світлові контрасти і використовувати миготливі лампи, це може привести до перенапруження і спазму м'язів, що оточують кришталик.

Для тренування і розслаблення очних м'язів потрібно регулярно робити спеціальну гімнастику. Лікарі рекомендують виконувати її під час перерв при тривалій зоровому навантаженні. Спочатку потрібно міцно заплющити і потім на 1-2 хвилини закрити очі, намагаючись розслабити м'язи обличчя і повіки. Після цього можна починати рухати очними яблуками, як би малюючи поглядом великі цифри або букви. Це корисно для зовнішніх очних м'язів.

Розслабленню м'язів навколо кришталика сприяють вправи на акомодацію. Для цього намалювати маркером на віконному склі точку і поперемінно дивитися то на неї, то вдалину. Замість точки можна використовувати свій палець, тримаючи його на відстані близько 10 см від кінчика носа. У продажу є і спеціальні перфоровані окуляри, що тренують акомодацію.

Розслабити м'язи допоможе пальпінг - спеціальна методика м'якого тиску пальцями на очні яблука і сусідні області. Корисні також контрастні по температурі компреси.

Що ще призводить до погіршення зору?

Падіння гостроти зору не завжди пов'язано з короткозорістю. Воно може бути викликано помутнінням кришталика або рогівки, здавленням зорових нервів при аденомі гіпофіза або порушенням харчування центру зору в потиличній області головного мозку.

Нерідко до погіршення зору призводить зміна сітківки, яка відповідальна за сприйняття світлових стимулів і перетворення їх в нервові імпульси. Так буває при глаукомі, крововиливах всередині ока, судинних порушеннях через гіпертонічної хвороби та цукрового діабету. Іноді людина починає скаржитися на нечіткість зору, якщо очні м'язи починають гірше працювати. Це може бути ознакою різних неврологічних захворювань.

Далеко не завжди причина погіршення зору є очевидною. Тому бажано звернутися до лікаря-окуліста, щоб перевірити зір і уточнити характер виниклих порушень. Не варто дивуватися, якщо він дасть направлення на консультацію до невролога, ангіохірург, ендокринолога і на різні обстеження голови і судин шиї.

На жаль, багато хто з цих станів повністю вилікувати не вдається. Призначувана комплексна терапія в поєднанні з тренуванням очних м'язів допоможуть призупинити погіршення зору. При глаукомі, катаракті та помутніння рогівки можуть використовуватися хірургічні методи лікування.

Немедикаментозні заходи допомагають в домашніх умовах зберігати і навіть покращувати зір, доповнюючи призначення лікаря.