Як відновити колаген для шкіри

Колаген це одна зі складових сполучної тканини. Сполучна тканина дуже поширена в нашому організмі, зокрема в шкірі вона відповідає за молодий вид, пружність і еластичність.

При пошкодженні шкіри і колагену відновлення сполучної тканини відбувається в першу чергу, а вже потім відбувається епітелізація. Правильне відновлення сполучнотканинних волокон зменшує ймовірність утворення нерівностей шкіри та грубих рубців після травми або захворювань, таких як акне. Колаген утворює невеликі волокна розподілені в сітчасті структури. Від повноцінності та щільності колагену залежить ймовірність утворення складок і зморшок на шкірі. Вікові зміни колагену призводять до провисання шкіри. Вік це зовсім не показник стану шкіри і є деякі способи підлити її здоров'я. Способи ці зовсім не самоціль і не потребують будь-яких спеціальних дій, а укладаються в дії нормального повсякденного життя.

Пийте від восьми до десяти склянок води в день. Вода дуже корисна для вашої шкіри, яка є найбільшим органом вашого тіла. Вода вимиває токсини з шкіри і сприяє формуванню колагенових волокон. Рідина підтримує тургор шкіри. Але пам'ятайте, що при деяких захворюваннях (серцевих, ниркових та ін.) Велике надходження рідини в організм небажане.

Вживайте мінімум 10 мг вітаміну Е в день, вітамін Е необхідний для відновлення колагену. Він входить в ланцюжок процесів всмоктування і доставки допоміжних поживних речовин, будівельного матеріалу необхідного для виробництва колагену. Вітаміном багаті багато овочів, олії, насіння і горіхи.

Використовуйте креми, що містять ретинол і володіють зволожуючу дію після душу або пілінгу. Ретинол, або вітамін А відповідальні за освіту колагенових волокон. Особливо корисний Ретинол-зволожуючий крем, що містить альфа-гідрокси кислоти. У раціоні харчування також має бути багато вітаміну А, він міститься в моркві, болгарському перці, томатах, гарбузі.

Клітини, що виробляють колаген чуйні на пептиди містять мідь. Тому для шкіри корисні засоби, що містять багату міддю сироватку. Використання такої сироватки збільшує щільність колагену. Цьому ж сприяє споживання багатих міддю продуктів харчування і харчових добавок. Міді багато в чорному шоколаді, кешью, устрицях, насінні соняшнику. Пам'ятайте, що мідь - важкий метал і його надлишок в організмі може викликати отруєння.

Можна робити ін'єкції колагену в проблемні місця. Крім розгладження зморшок, безпосередньо в шкіру доставляється будівельний матеріал колагену. Результати лікування є тимчасовими і вимагають щомісячних ін'єкцій.

Уникайте кремів, виробники яких стверджують, що вони містять колаген. Колаген не може проникати через шкіру, отже, такі крему не приносять користі. Краще їжте більше їжі містить хрящову тканину - густі бульйони з м'яса з кісточкою, холодець тощо.