Як відмовитися від шоколаду

Вчені давно з'ясували, що бажання їсти шоколад плитками кожен день - аж ніяк не проста тяга до солодкого, а необхідна швидка доставка організму корисних речовин, за допомогою яких відсувається депресивний стан. У шоколаді містяться алкалоїди, які підвищують рівень серотоніну - «гормону щастя». Іншими словами, шоколадом заїдається хронічне стресовий стан, в якому знаходиться більшість людей, в результаті стрімкого прогресу. Цукрові вуглеводи дуже швидко всмоктуються і швидко настає відчуття розслаблення і позитивні емоції.

Жінки захоплюються шоколадом більшою мірою, особливо перед критичними днями. Так як саме в цей період спостерігається гормональні перебудови і найменший дисбаланс вимагає якихось мікроелементів. Тому «шоколадне пристрасть» краще перевірити у ендокринолога.

Шоколадна дієта не тільки не корисна, а й небезпечна. Адже в шоколаді, крім какао міститься дуже велика кількість цукру, смертельно шкідливого для організму, особливо в білому та молочному шоколаді. Найкорисніший шоколад - темний, який містить велику кількість какао. Один кубик гіркого шоколаду в день - дасть необхідну кількість магнію організму. Магній є антистресовим елементом, який розслаблює мускулатуру, покращує при цьому сон, заспокоює, бере участь у виробленні того самого серотоніну.

Неякісний шоколад лише спровокує загрозу цукрового діабету, посилить навантаження на серце і судини, викликаючи тахікардію, отруїть шлунково-кишковий тракт і нагрузить печінку добавками, які містяться в шоколаді у великій кількості. Крім того, величезна кількість вуглеводів в шоколаді сприяє набрання зайвої ваги. Речовина теобромін, що міститься в шоколаді, шкодить чоловічому здоров'ю, отруюючи простату і зневоднюючи її вміст, що тягне за собою безпліддя.

Як же відмовитися від шоколаду

Вимога організмом шоколаду можна задовольнити більшою кількістю рослинної їжі, яка, крім корисної клітковини, містить колосальну кількість потрібних для організму елементів. Магній можна заповнити вівсянкою і гречкою, бобовими та хлібом із зерен грубого помелу.

Читайте також: Як схуднути на кремлівській дієті

Найголовніше - не можна робити перекушування шоколадом. Це не вгамує голод, а лише дасть на півгодини енергію, і якщо її не розтратити, то вона додасться у вигляді ваги, який буде додаватися день у день. Для перекусів краще використовувати горіхи, сухофрукти, коржі з зерен грубого помелу, фрукти, йогурти, нежирний сир або сир.

Не купуйте неякісний шоколад, бережіть своє дорогоцінне здоров'я. Пам'ятайте, що одна плитка шоколаду містить стільки ж вуглеводів, скільки 1,5 кілограма яблук, але по живильній цінності програє навіть одному яблуку, який наповнить ваш організм не тільки бистроусвояемий вуглеводами, але і вітамінами, яких в шоколаді немає і в помині.