Як вибрати персонального тренера - база знань

Сайт про спорт та здоровий спосіб життя

Одна з найвідповідальніших завдань для новачка в спортзалі - це знайти СВОГО тренера.

Такого, який буде не тільки скульптором твого тіла, а й частково лікарем, психологом, дієтологом, і навіть, якщо хочеш, трохи наглядачем. Звичайно, кожній людині потрібен особливий підхід. Кому-то важливо тонке взаєморозуміння з особистим тренером, а хтось не доб'ється результату без «їжакових рукавиць». Кому що.

Тому так важливо придивитися. Ні, ніхто не говорить, що вибір тренера - це вибір один раз і на все життя. Як кажуть, «не дітей хрестити». Але, слід бути виборчим в цьому питанні хоча б з тієї причини, що ти довіряєш йому ні багато ні мало, а найцінніше - власне здоров'я.

Як же ми вибираємо тренера?
На що звертаємо увагу в першу чергу?

Вірно, на зовнішній вигляд. Ймовірно, це і правильно. Зовнішність, точніше, фізична розвиненість - це візитна картка тренера. Тобто, дивлячись на підтягнутого, спортивного та енергійну людину, ми думаємо - раз він (або вона) зміг «зробити» собі таке тіло, значить і мені допоможе. Правильна логіка, безперечно. Але і про те, що доведеться неабияк попітніти при цьому (а тренер потів, що не сумнівайся!), Забувати не варто.

Тому, «товарний вигляд» тренера важливий в його роботі майже так само, як доглянутий вигляд для топ-моделі. Оцінюють насамперед по зовнішності, а вже потім за особистими якостями, заслугах і досвіду. Так воно влаштовано.

Особисті якості - це наступне в списку (і часто останнім), на що ми звертаємо увагу. Оцінка особистих якостей, як правило, відбувається при першому контакті або (що переважно), при спостереженні за персональними заняттями тренера з іншими його підопічними. Ніколи не поспішай! Нічого страшного не трапиться, якщо перші кілька тренувань ти проведеш самостійно. Дай собі час визначити «об'єкт» для спостережень, придивися до нього. На жаль, зустрічаються люди, які активно працюють над собою, добре виглядають і інше, але на цьому їх інтереси закінчуються.

Хороший тренер, перш за все, особа зацікавлена. Хороший тренер не може, не повинен бути байдужим!
І стосується це не тільки «своїх», а й тих, хто займається самостійно. Ніколи хороший тренер не пройде повз людину, яка робить помилку, робить щось неправильно. Адже такий тренер знає, що помилки в техніці загрожують травмою.

Отже, придивіться. Все сподобалося, довіра виникла? Поспілкуйтеся особисто. Адже від манери спілкування багато в чому залежить, наскільки комфортні, а головне, результативні будуть твої заняття. Спілкування з тренером є невід'ємною частиною тренування.

Але! Тренер не повинен бути надто балакучим. Що це означає? Мовчуном, чи що, повинен бути? Ні звичайно. Але особисто я вважаю за краще, що б тренер більше робив, більше показував, «ганяв» якщо хочеш і говорив по суті. По суті - це значить про техніку, про теорію тренувань, про біохімічні процеси в організмі, про правильне харчування. І, НІКОЛИ - про погоду, про природу, про свою сім'ю, про твою родину і ін. Ці теми на тренуваннях повинні бути під забороною!

Хоча є тренери, які люблять поговорити про абстрактних матерії. Так вони «сходяться ближче» зі своїми клієнтами, стаючи мало не приятелями. Людина звикає, що приходить поспілкуватися, «потриндеть» і прагне робити в підсумку саме це, а не тягати гантелі і ще як-небудь напружуватися. За своєю природою, людина свідомо і несвідомо вибирає те, що приємніше і легше. Так влаштований. Та й піти від такого «друга-тренера» набагато важче, навіть якщо стає очевидним той факт, що тренування не дає результату, а час і гроші витрачені марно.

Щоб тобі стало зрозуміліше, який тренер стоїть перед тобою, влаштуй йому щось на кшталт тесту. Нижче наведено список деяких навідних запитань, відповіді на які допоможуть тобі зорієнтуватися і вирішити, чи варто пов'язувати свої тренування з конкретною людиною.

Що з цього випливає