Як вибрати і як правильно пити лляне масло для схуднення

Масло льону - способи застосування, властивості, користь

Здавна в народній медицині льон застосовували для лікування і оздоровчих процедур, використовуючи при цьому всі частини рослини. Цілющою силою наділяли навіть тканини з лляної соломи.

У сучасній косметології льон використовується для виготовлення складів, що дозволяють посилити красу і повернути молодість. У рослині містяться дивовижні фітогормони, які за складом майже ідентичні жіночим естрогенів.

Крім широкого ряду вітамінів і мікроелементів, насіння льону багате поліненасиченими жирними кислотами, які беруть участь в обмінних процесах організму, в тому числі збільшують приплив поживних речовин, прискорюють виведення шлаків, покращують структуру шкіри і волосся. Жирні кислоти в складі лляного насіння не тільки не стимулюють набір ваги, але широко використовуються при схудненні, при цьому не потрібно знижувати калорійність звичної їжі.

Масло льону корисно і для краси, і для здоров'я людини

Лляна олія містить всі відомі вітаміни групи B, які необхідні для нормальної роботи нервової системи. Крім цього, жирні кислоти стимулюють роботу нервових закінчень. Вітамін E - потужний антиоксидант, який впливає на збалансовану роботу організму, цей вид вітаміну також знаходиться в складі масла у великій кількості.

Масло знайшло широке застосування при лікуванні зовнішніх шкірних ушкоджень, його рекомендується застосовувати при обмороженні шкірних покривів, опіках, ранах, набряках. При захворюваннях шкіри масло льону надає швидко ранозагоювальну дію.

Профілактично масло застосовують при початкових стадіях атеросклерозу, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Як правильно схуднути, застосовуючи масло льону

Масло льону сприяє схудненню, при цьому немає потреби змінювати режим харчування і набір звичних продуктів. Для досягнення результатів вживати масло необхідно курсом (від 2 до 3 місяців), після чого слід передбачити перерву терміном не менше місяця.

Продукт приймають вранці і ввечері по 1 ч. Ложці: вранці за півгодини до їжі, ввечері через півгодини після їди.

Прийом лляної олії може поліпшити обмін речовин і допомогти в схудненні

Масло не всім припадає до смаку - воно має специфічний запах і смак, деяким людям дуже важко змусити себе приймати його в чистому вигляді.

Фармакологічна промисловість налагодила випуск масла льону в капсулах з желатину, таким чином можна приймати препарат, не побоюючись неприємних відчуттів.

Допускається вживання лляної олії з додаванням його в мюслі, горіхову або фруктову суміш, сирну масу.

Важливо! При термічній обробці лляне масло швидко втрачає поживні властивості, тому варто уникати застосування продукту при приготуванні гарячої їжі.

Застосовувати мало льону для зниження ваги дозволяється тільки після ради з лікарем при відсутності протипоказань.

Протипоказання при використанні масла льону для схуднення

Як би не хотілося придбати струнку поставу, вживаючи простий засіб - масло льону, варто утриматися від застосування засобу при наявності ряду серйозних захворювань.

Категорично не можна вживати масло при захворюваннях печінки, особливо при гепатитах. Відмовитися від застосування масла потрібно при захворюваннях системи кровотворення, особливо якщо у пацієнта відзначається погана згортання крові.

Холецистит, панкреатит, захворювання жовчного міхура (особливо схильність до утворення каменів) - ці хвороби вагоме перешкода до схуднення за допомогою лляної олії.

Якісне масло - як вибрати, де придбати

До вибору якісного лляної олії варто підходити дуже серйозно, адже прострочений продукт, який неправильно зберігався, може привести до збоїв в роботі організму, викликати алергію і розлад травного тракту.

Пам'ятайте, що після того, як ви відкрили пляшку, масло можна зберігати не більше місяця

Перше правило - перевіряємо термін придатності. На етикетці слід уважно вивчити всі дані про дату виготовлення масла. Термін придатності у продукту дуже обмежений, тим більше масло необхідно використовувати протягом одного місяця після відкриття тари. Зіставивши всі дані, варто прийняти зважене рішення про придбання продукту.

Велике значення має спосіб виробництва масла - ці дані виробники зобов'язані відображати на етикетці. Кращий продукт для позбавлення від зайвої ваги - масло, отримане методом холодного віджиму. При цьому способі виробники уникають окислювальних процесів, які згубно позначаються на якості масла.

Порада! Купуючи масло льону холодного віджиму, є впевненість отримати якісний продукт зі збереженням всіх вітамінів, біоактивних речовин, жирних кислот - Омега 3 і Омега 6, адже саме ці продуктивні речовини можуть допомогти при схудненні.

Масло, отримане способом гарячого віджимання, застосовується для технічних цілей у виробництві оздоблювальних матеріалів.

Належна упаковка гарантує якість лляної олії. В ідеалі пляшка повинна бути з темного скла - така пакувальна тара захистить продукт від впливу сонячного світла, який викликає окислення масла. Масло, розфасоване в прозору тару, повинна мати додаткову упаковку (картонну коробку, що забезпечує захист ємності з маслом від світла).

Місце придбання лляної олії - ось четвертий аспект вибору якісного продукту. Не можна купувати лляне масло у випадкових людей, особливо на розлив. Герметично упаковані пляшки з лляною олією найкраще запитувати в аптеках, де можуть також запропонувати капсули з продуктом. Зберігання в аптечній мережі організовано для кращого збереження корисних властивостей масла - в холодильних шафах, в затемненому місці.

Масло льону - як організувати правильне зберігання вдома

Зберігають лляне масло тільки в холоді для попередження окислювальних процесів. Найбільш підходяще місце - холодильник. Не можна зберігати пляшки з маслом на відкритому сонці, піддавати тару з масляним складом нагрівання.

Навіть при самому мінімальному впливі високої температури, окислювальні процеси здатні змінити колір і смак масла, погіршити його якість в лічені години.