Як ви боріться зі своїми страхами

Я не знаю на чому заснований мій страх:

Я панічно боюся ескалаторів, практично ніколи одна на нього не наступаю, ніж можна взагалі пояснити це не знаю. спокійно їжджу в метро

але ось їзда на ескалаторі - це величезний стрес для організму ..

Як борюся? називаю себе ідіоткою (все-таки вже не дитина - смішно вже так себе вести) і намагаюся знайти логічне пояснення своєму страху, зібравши всю волю в кулак йду вперед (іноді доводиться це робити однією), дивлюся на інших і розумію що бояться то нічого, а серце готове вистрибнути з грудей і так поки не зійду (я б навіть сказала "зстрибну") на нерухому поверхню ..

Вся боротьба полягає в:

-я можу обійти страшне місце (знайти сходи)

-я можу ще когось залучити і вже не страшно

-якщо перші пункти не підійшли, я борюся зі страхом вважаючи повільно від 10 до 0 за наступною схемою (з десяти-дев'ять, з дев'яти-вісім. з одиниці нічого і заново.) допомагає спокійний глибоко вдихаю і вперед.

Може в дитинстві якусь подію пов'язано з ескалатором або батьки налякали - дивись, а то прищемить тобі ногу сказали щось в цьому роді. Ви можете не пам'ятати свідомо, а в підсвідомості закарбувалося - там все залишається на все життя, там сидить інформація ескалатор-небезпечний. Добре б Вам згадати ту ситуацію і переграти її. - 4 роки тому

Marina Gric [9.7K]

Навряд чи таке було - ескалатор я побачила вперше точно вже в свідомому віці і ніхто мені нічого не говорив, були репліки типу: «Не сходи с ума, бачиш як це просто." Я оточуючим навіть пояснити не можу що відбувається зі мною коли я підходжу до цієї "техніці" - 4 роки тому

Просто так навряд чи щось виникає, може фільм який побачили або ескалатор щось нагадує, знаю тільки будь-який навіть самий незрозумілий, ірраціональний страх має під собою основу, всьому є причина.
Спробуйте поставити собі питання чому я боюся ескалатора, перша думка виникла і повинна бути відповіддю. - 4 роки тому

Marina Gric [9.7K]

Перша думка що він рухається як живий - тіло чого то механічного, нестійкого, важкого, небезпечного.
логічно все зрозуміло, я розумію чого боюся, але як то не легше, сміюся над власною дурістю - 4 роки тому

Є психотерапевтичні техніки опрацювання страхів. У своїй практиці, я використовую цю методику довально часто. Вона спрямована, на виявлення справжніх блокованих потреби, які трансформуються в страхи. Відомо, що страхи це витіснення потреби або потреби на які накладено табу. Страхов може бути безліч, а основа їх - всього одна потреба. Я сама, в рамках супервізії та індивідуальної опрацювання працювала зі своїми свої страхами.