Як увійти в усвідомлене сновидіння

Для входу в усвідомлене сновидіння треба почати роботу з так званими стандартними ситуаціями (скорочено СС). Є СС штучні і СС спонтанні.

Штучним СС вчив Карлоса Кастанеду його наставник дон Хуан. Якщо Ви Новомосковсклі книги Кастанеди, тоді повинні пам'ятати, як дон Хуан натаскував свого учня побачити свої руки уві сні. Коли Ви постійно звертаєте увагу на свої руки в стані неспання, ви створюєте штучну СС і рано чи пізно ця звичка спрацює в сновидінні: Ви будете бачити сон, в ньому подивіться на свої руки і. А ось чи усвідомлюєте Ви після цього своє сновидіння - я не знаю. Тому що використовую інший спосіб: пошук в сновидінні спонтанних СС.

Для цього треба спочатку навести статистику своїх сновидінь. З цією метою я після пробудження коротко записую зміст сну. Наприклад, так: іду, побачив, схил, зростає, відлітає, ящірка і т.д. Не обов'язково записувати сон детально, достатньо ось таких уривчастих слів. І вранці після остаточного пробудження я перечитую запис заново і згадую весь хід сну. Так поступово я з'ясував, що майже всі мої сновидіння складаються зі спонтанних СС. Зовнішнє оздоблення сновидіння завжди буває різним, але суть СС завжди залишається. Ось кілька таких СС.

1. "Чи змінилося". Я кудись йду, але потім з якоїсь причини розвертаюся і йду назад. А там уже все змінилося. Замість, скажімо трьох вікон тепер я бачу два вікна. Або замість великого столу бачу стіл маленький або взагалі ніякого столу.
2. "Не знаю". Знову кудись йду, але не знаю, куди саме мені треба йти. У спати такого не буває, а в сновидінні зустрічається досить часто.
3. "Важкий біг". Тепер я біжу, але мені важко переставляти ноги і тому біг виходить дрібочучим. Таке буває тільки в сновидінні.

Коли я встановив набір таких СС, після цього починаю з ними працювати. Для цього в ютубі ставлю "Епічна музика" в пошуковик, надягаю навушники і під музику починаю переглядати заново свій останній сон з СС. При цьому переглядаю завжди з невеликою зміною: ніби я розумію, що все, що відбувається є сном. Так проробляю одну СС, потім другу, потім третю і т.д. Тобто починаю виробляти у себе звичку, що якщо трапиться ось це або те, значить це є сон. Через кілька тижнів таких наполегливих тренувань я починаю усвідомлювати свої сни.

Але при цьому треба ще перевірити свої підозри на сон. І для цього я роблю те, що неможливо зробити в реальності: я підстрибую в повітря і злітаю. Якщо я починаю літати, це дійсно сон, тому що в реальності літати людина не вміє.