Як уникнути онкологічних захворювань
Не соромтеся звернутися до лікаря при відчутті постійної втоми і пригніченості, особливо якщо цей стан супроводжується стійким підвищенням температури тіла до 37 градусів.
Тим більше терміновим приводом для медичної консультації повинні стати дивні ущільнення в грудях, активно зростаючі родимки і незагойні ранки в роті.
Порвіть з курінням
Завзяті курці значно частіше некурящих помирають від злоякісних новоутворень легень. горла. мови і ряду інших органів. Не виходить кинути палити? Намагайтеся знову і знову, поки повністю не позбудетеся від тяги до тютюну. Не опускайте руки після невдач: за статистикою, більшості кидають палити потрібно від 8 до 10 спроб, перш ніж нікотинова залежність остаточно залишиться в минулому.
Не зловживайте алкоголем
Чим частіше ви вживаєте спиртне, тим більша небезпека виникнення раку ротової порожнини, печінки. горла, стравоходу. кишечника і молочної залози. Не перевищуйте допустимої разової дози алкоголю: 10-12 г спирту для жінок, до 20 г спирту для чоловіків. Йдеться про чарку горілки, келиху вина або невеликий кухлю пива, і то не кожен день.
Регулярна фізична активність знижує рівень маркерів запальних реакцій, пов'язаних з розвитком деяких видів онкозахворювань. Для профілактики обов'язкові щоденні прогулянки, причому ходьба пішки в досить швидкому темпі повинна тривати не менше 30 хвилин.
Підтримуйте здоров'я зубів
Запущені форми карієсу і протікають тривалий час хвороби ясен сприяють розвитку передракових змін порожнини рота. Вчасно лікуйте хворі зуби та інші стоматологічні захворювання, щоб не допускати небезпечних хронічних станів.
Ретельно дотримуйтесь гігієну ротової порожнини. Чистіть зуби вранці і ввечері, кожен раз витрачаючи на процедуру не менше 2 хвилин. Починайте чистку з корінних зубів, поступово переходячи до різцям. Для кращого видалення нальоту міняйте щітку кожні 2-3 місяці, бажано також час від часу міняти зубну пасту, комбінуючи гелеві і кремоподібні засоби. Якщо користуєтеся ополаскивателями, вибирайте марки, що не містять спирт.
Проживайте в районах зі сприятливою екологією
Промислові викиди в атмосферу збільшують ризик розвитку онкологічних захворювань. З цієї точки зору найнебезпечніше проживати по сусідству з підприємствами коксохімічної, металургійної, алюмінієвої і нафтопереробної промисловості. Високі показники забруднення атмосферного повітря також відзначаються поблизу теплоелектростанцій і великих автомагістралей.
При неможливості переїзду з місцевості з поганою екологічною обстановкою постарайтеся своїми силами мінімізувати вплив несприятливих факторів. Заведіть побутової повітроочисний фільтр, частіше робіть вологе прибирання і кожні вихідні виїжджайте за місто, на дачу або в ліс.
Замість магазинних напівфабрикатів, газованих напоїв і копченостей перейдіть на здорову їжу переважно рослинного походження.
Фрукти, овочі та цільнозернові продукти забезпечать ваш організм клітковиною, необхідної для стабільної роботи кишечника.
Крім того, клітковина створює сприятливе середовище для життєдіяльності корисних кишкових бактерій, що також важливо для попередження раку.
З дарів природи віддавайте перевагу тим, які мають червону, помаранчеву або темно-фіолетове забарвлення. Чорниця, обліпиха, абрикоси і помідори багаті речовинами з потужним протиракову ефектом. Те ж саме можна сказати про зелених листових овочах - брокколі і білокачанну капусту, шпинаті, крес-салаті.
Не забувайте про молочні та кисломолочні продукти - рекордсменів за змістом кальцію. Цей мікроелемент на 23% зменшує ймовірність захворіти на рак шлунка або товстої кишки. тому пийте кефір і молоко, їжте сир, сметану і нежирний сир.
Скоротіть вживання солі
Солона їжа подразнює слизові стінки шлунка, провокуючи переродження епітеліальних клітин. Відмовтеся від домашніх солінь і звички додатково підсолювати страви, а коли готуєте - додавайте сіль якомога менше, замінюючи її спеціями і пряними травами.
Обмежте споживання червоного м'яса
Рясний м'ясної раціон на порядок збільшує шанси зіткнутися з раком товстої кишки і деякими іншими видами раку. Дієтологи рекомендують з'їдати не більше 500 г червоного м'яса на тиждень. Для отримання необхідної кількості білка замість яловичих біфштексів і сочаться жиром свинячих відбивних готуйте дієтичні страви з курячої грудки, риби і морепродуктів.
Готуйте в духовці або на пару
Любителям хрусткою піджареної скоринки ще раз нагадаємо про небезпеку смаження. У перегрітому маслі, щедро налито на сковорідку, утворюються канцерогенні речовини, що провокують злоякісне переродження клітин. Найбільше канцерогенів міститься в пригоріла їжі, тому без жалю викидайте забуті на вогні котлети.
Чи не можете зовсім відмовитися від смаженого? Тоді використовуйте для смаження тільки рафіновані рослинні масла і часто перевертайте обсмажуємо продукти. Але ще краще - перейти на інші способи кулінарної обробки: варіння, ловлення, запікання, приготування на пару.
Непотрібні кілограми не тільки псують зовнішність, але і шкодять здоров'ю. Поряд з іншими негативними наслідками ожиріння вчені виділяють підвищений ризик канцерогенезу. Найбільшу небезпеку становлять жирові складки на талії, які можуть привести до розростання ракових клітин кишечника, яєчників і молочної залози.
Щоб прибрати жир з живота і боків, суворо дотримуйтеся загальних правил раціонального харчування. Харчуйтеся невеликими порціями кожні 3-4 години, час від часу влаштовуйте розвантажувальні дні, назавжди приберіть зі столу торти, булки, жирну і смажену їжу. При необхідності запишіться на прийом до дієтолога і ендокринолога - рекомендації цих фахівців допоможуть швидше нормалізувати вагу.
За добу в організмі утворюється до мільйона змінених клітин, однак здорова імунна система безпомилково розпізнає їх і миттєво знищує. Тому ваша задача - не допускати ослаблення імунітету. Не зловживайте гормональними засобами і транквілізаторами - при регулярному прийомі вони погано впливають на природні захисні механізми, не ковтайте жарознижуючі препарати при незначному підвищенні температури і постарайтеся виключити контакт з будь-якими канцерогенами.
При ослабленні імунної системи зверніться до лікаря-імунолога, який призначить необхідне лікування. При відсутності протипоказань не нехтуйте народними засобами і фітотерапією. наприклад, пийте вітамінний відвар з плодів шипшини, листя малини, подрібненого з цедрою лимона і столової ложки меду.
Популярні онкологічних клінік і центри
Госпіталь Марії в німецькому місті Штутгарті є одним з найбільших медичних установ, що надають оперативну допомогу в діагностиці та лікуванні різних видів злоякісних новоутворень. Госпіталь неодноразово ставав володарем сертифікатів якості. Перейти на сторінку >>
Німецька клініка ім. Роберта Янкера має в своєму арсеналі найсучасніші засоби для успішної боротьби з онкологічними захворюваннями. Серед діагностичного та лікувального обладнання клініки можна виділити, зокрема, лінійні прискорювачі Novalis і Varian Clinac DHX для проведення радіотерапії. Перейти на сторінку >>
Клініка Грейт Ормонд Стріт Хоспитал в Великобританії є багатопрофільною, надаючи широкий спектр різноманітних послуг своїм пацієнтам. Серед важливих напрямків в роботі клініки можна виділити проведення високоточної діагностики та лікування широкого ряду онкологічних захворювань. Перейти на сторінку >>
Для Госпіталю університету Инха з Південної Кореї лікування злоякісних новоутворень є одним з основних напрямків в діяльності. Госпіталь прекрасно оснащений передовим лікувальним і діагностичним обладнанням, використовуючи для терапії раку MD-CT, PET-CT, RapidArc, Cyber Knife і ін. Перейти на сторінку >>
В онкологічному відділенні Медичного центру Кармель в Ізраїлі проводиться як високоточна діагностика онкологічних захворювань, так і лікування практично всіх відомих видів ракових пухлин. Центр має в своєму арсеналі саме передове обладнання та кваліфікований персонал. Перейти на сторінку >>
Діагностика та лікування злоякісних пухлин є одним з найважливіших напрямків в діяльності німецької Клініки доктора Аргірова. У клініці проводять ефективне лікування широкого ряду онкологічних захворювань: раку внутрішніх органів, кісткових і м'яких тканин, головного мозку. Перейти на сторінку >>
При німецької Університетській клініці Тюбінгена працює Онкологічний центр, який багато фахівців вважають одним з лідерів серед онкологічних центрів Німеччини. Установа прекрасно укомплектовано, для діагностики і лікування раку лікарі використовують найсучасніші методики. Перейти на сторінку >>
Одним з головних напрямків діяльності Урологічної клініки Munchen-Planegg в Німеччині є рання діагностика та лікування раку. Серед найбільш поширених захворювань, які успішно лікують в клініці, можна відзначити рак передміхурової залози, сечового міхура, пухлини нирок. Перейти на сторінку >>