Як уникнути целюліту, здорове життя, здоров’я, аргументи і факти

Сучасна медицина і косметологія пропонують безліч засобів для лікування целюліту: ліпосакцію, масажі, спеціальні дієти.

Фахівці ВООЗ вважають: целюліт легше попередити, ніж лікувати, виключивши зі свого життя фактори, які сприяють його розвитку.

За даними ВООЗ, у світі сьогодні 250 мільйонів людей страждають від ожиріння, яке прокладає дорогу целюліту. Кожні 10 років кількість майбутніх жертв целюліту збільшується на 10%. Американські фахівці прийшли до висновку, що починати профілактику освіти «апельсинової кірки» на тілі потрібно буквально з дитинства. Адже жирові клітини ростуть і діляться, починаючи з четвертого місяця внутрішньоутробного життя і до п'яти років, а потім тільки збільшуються в розмірі. Структура шкіри і підшкірної клітковини закладається в цей час.

Істотні зміни в цій області можуть відбутися також в період статевого дозрівання і вагітності, а далі доводиться лише пожинати сумні результати. Але цей сценарій можна змінити, виключивши поява в вашому житті провокаторів целюліту.

Провокатор №1. гормони

При сучасних, інтенсивних сільськогосподарських технологіях вони проникають навіть в коров'яче молоко, а також в м'ясо тварин чи птахів, яких годували спеціальними, що містять гормони добавками (для росту). У настраждалися від такої продукції Америці зараз піднімається рух за грудне вигодовування, оскільки є думка, що дитячі суміші, засновані на коров'ячому молоці, перенасичені гормонами. Діти, які п'ють таке молоко, стають повними і мають в майбутньому великі передумови для виникнення целюліту.

Задумалися про своє харчування і дорослі. Все більше людей в західних країнах віддають перевагу натуральним продуктам, вирощеним тими фермерами, які обходяться без застосування стимуляторів. У деяких країнах навіть відкриваються спеціальні магазини екологічної їжі. Та й в супермаркетах з'являються стійки з позначкою organic food - органічні продукти, вирощені на натуральних добривах і без застосування генно-інженерних технологій.

Інше джерело гормональної перевантаження - оральні контрацептиви, які починають приймати багато сучасних молодих жінок, щоб уникнути небажаної вагітності. При цьому багато хто з них не завжди віддають собі звіт в тому, що таким чином прокладають дорогу целюліту: гормони активно втручаються в обмін речовин, особливо в жировий і водний, на яких засновано благополуччя шкіри. До того ж зайва добавка статевих гормонів стимулює накопичення жиру
і нерівномірне його відкладення.

Провокатор № 2. Штучні стимулятори

До них відносяться розчинна кава, газовані напої зі штучними добавками - барвниками, ароматизаторами і імітаторами смаку. Все це не натурально, токсично і сприймається організмом як чужорідні речовини, які потім накопичуються в целлюлітних відкладеннях.

З тим же ефектом діє на шкіру і алкоголь - він вивільняє вільні радикали, перешкоджає засвоєнню вітамінів групи В і виведенню шлаків.

До штучних стимуляторів відноситься і куріння, яке сприяє швидкому руйнуванню вітаміну С, а від нього безпосередньо залежить стан шкіри і сполучної тканини. Вітамін С потрібен для утворення колагену, завдяки якому наша шкіра довгий час підтримує еластичність. Крім того, регулярно надходить в організм нікотин на 20% знижує інтенсивність кровообігу, що погіршує обмін речовин на клітинному рівні.

Провокатор №3. зневоднення

Сучасні жінки в боротьбі із зайвими кілограмами часто сидять на дієтах, які «виганяють воду» з організму, знижуючи таким чином зайву вагу. Американський дієтолог Лідія Сарфати вважає, що ціна такого схуднення занадто висока: нестача води порушує благополуччя шкіри. Вона радить пити в день 8-10 склянок мінеральної води, фруктових і овочевих соків - це допомагає підтримувати хороший водний баланс і пружність шкіри.

Провокатор №4. ультрафіолет

Прямі промені сонця - найлютіший ворог для шкіри, якщо в ній вже почалися целюлітні процеси. При цьому крему з захисними фільтрами не допомагають, вони захищають тільки поверхню шкіри, а підшкірна тканина страждає від перегріву. Ультрафіолетове опромінення знижує еластичність і пружність шкіри, забираючи з неї вологу. Американські косметологи не рекомендують проводити на сонці більше 20 хвилин, особливо це стосується жінок з білою шкірою, які швидко обгорають.

Якщо проблема целюліту для вас актуальна, ще небезпечніше відвідувати солярій.

Там ультрафіолетові промені проникають ще глибше, ніж сонячні. Вони впливають на серединні шари шкіри, сприяючи подальшому розвитку целюліту.

Провокатор №5. стрес

Він впливає на утворення целюліту не безпосередньо, а через вироблення шкідливої звички: «заїсти» нервову напругу чимось солоденьким. Згідно з дослідженнями американського Інституту естетичної медицини, жінки, у яких немає целюліту, зазвичай не їдять солодке. Лідирують за цим показником японки, у яких практично не буває на тілі «апельсинової кірки». Харчування, засноване на морепродуктах, овочах, водоростях і рисі, в якому практично немає солодких страв, вважається найкращою профілактикою і провокуючого переїдання стресу. Інший антицеллюлитной кухнею можна вважати середземноморську, в якій багато овочів, фруктів, рослинних масел, морепродуктів, мало м'яса і солодощів.

Провокатор №6. Тренажери

Як не дивно, але заняття в тренажерному залі далеко не завжди дозволяють розлучитися з целюлітом і ожирінням. Якщо йде опрацювання тільки одних і тих же груп м'язів з метою «корекції фігури», то в інших частинах тіла можуть подвійно накопичуватися небажані відкладення. До того ж інтенсивна і одноманітна навантаження далеко не завжди дає необхідний скидання нервового напруження.

Це не відноситься до плавання, бігу та ігрових видів спорту, в яких задіяно багато груп м'язів і відбувається емоційне переключення. Тому сьогодні фахівці вважають, що корисніше щодня з ранку робити п'ятнадцятихвилинний гімнастику з потягування, глибокими вдихами і ще 15 хвилин в день приділяти релаксації, ніж годинами не вилазити з тренажерного залу 2-3 рази в тиждень, як вважали раніше. Цього зазвичай достатньо, щоб зняти напругу, розслабитися і дати організму відновитися після отриманого стресу. Крім того, така нескладна, але щоденна турбота про себе дозволяє постійно тримати організм в тонусі, покращувати кровообіг і ефективніше боротися з целюлітом.