Як уникати стресових ситуацій

Емоційний стрес - це одна з причин розвитку різних захворювань

Звичайно, людині складно «вимкнути» емоції і не реагувати на стресові ситуації. Повністю уникнути стресів неможливо, та й не потрібно. За великим рахунком, стрес - один з найважливіших факторів виживання, при безпосередній участі якого сформувалося і збереглося людство. Але в процесі еволюції стрес зазнав змін, бо втратив актуальність активний викид гормонів при загрожують життю обставин. У сучасному житті подібна реакція організму завдає більше шкоди. Стрес зазвичай виникає на інформаційному рівні, поселяясь спочатку в думках людини. Якщо інтелектуальна обробка інформації не дає результатів, включається емоційний рівень, на якому вирішити проблему вже неможливо, як і зупинити руйнівний процес, яскраво виражений і сприймається як стан стресу.

Є два напрямки руху - повернутися на рівень роботи інтелекту або перейти на фізичний рівень: перевести емоційну напругу в фізичне і погасити його. Приводом для виникнення стресу може бути будь-який зовнішній значуща подія або вимагає негайного вирішення складне завдання. Самі по собі вони не несуть потенціалу без нашого до них ставлення. Причиною стресу є саме внутрішній стан, що викликає нашу реакцію на те, що відбувається зовні. Уникати джерел, що провокують стрес, марно, адже не можна все заздалегідь передбачити. Слід зосередити увагу на особистісних психологічних моментах, зміцнюючи впевненість і самооцінку, позбавляючись від страхів і фобій, образ і сумнівів, ревнощів і тривожності.

Існують нескладні правила, які допоможуть

Вам уникати стресових ситуацій:

Наслідки стресів залежать від Вас і вашого ставлення до життя. Уникнути стресів не можна. Але уникнути наслідків психологічних перевантажень можна і необхідно.

Стрес - причина різних соматичних захворювань, тому його профілактика є запорука здоров'я і нормальної працездатності людини.

Відділ міжвідомчих зв'язків і комплексних програм профілактики ОГБУЗ «Центр медичної профілактики міста Старого Оскола» психолог Безлепкина О.А.