Як тримає себе в формі валерія

В цьому році відомої української співачки виповнилося 47 років, неможливо навіть собі це уявити. Багато хто з нас виросли на її зворушливих, іноді веселих пісеньках. Навіть язик не повертається озвучити її вік в голос, турботлива мама трьох дітей виглядає чарівно, на неї хочеться дивитися постійно. Струнка, гарна, доглянута, сексуальна дівчина - лише кілька якостей з великого переліку, якими можна охарактеризувати Валерію.

Поверхнево про все

Валерія радіє тому, що її шкіра поки що не потребує пластичних операціях. Гени, регулярні заняття йогою, правильне харчування - три ключові критерії успіху співачки. Строгих дієт зірка ніколи не дотримувалася, напевно тому, що ніколи не запускала себе. При виникненні необхідності знаменитість влаштовує розвантажувальний день. Мабуть, це основний секрет підтримки її форми.

Валерія не перестає сподіватися, що зовсім скоро наука порадує жіночу стать більш щадними способами збереження молодості шкіри, ніж пластична операція. Співачка всіляко уникає хірургічних втручань, і переконує, що буде триматися якомога довше. Сучасна пластика дуже рідко дає бажаний результат, причому часто виявляють себе лікарські помилки. Головне в житті - бути позитивною, усміхненою, дивитися на світ лише з позитивного ракурсу. А негативні емоції завжди видно на обличчі, вони провокують передчасне старіння.

Завжди потрібно залишатися позитивною

Знаменитість не вважає хитрості догляду за собою секретами краси. Вся справа в певному здоровий спосіб життя, якого вона слід. Зірка завжди правильно харчується і регулярно займається спортом. Деякі корективи в раціон харчування вносить релігія, Валерія намагається дотримуватися всі православні пости. Кілька років тому вона почала займатися йогою і практично відразу в неї закохалася. У заняттях з йоги вона знаходить фізичну і духовну гармонію. Також має місце регулярний біг, в теплу погоду на вулиці, в холодну - будинки на біговій доріжці.

Правильне харчування

Особливості дієти від Валерії

щодня дробове, п'ятиразове харчування;
оптимальна порція - 250 г .;
за 10-15 хвилин до початку кожної трапези потрібно випивати по склянці негазованої води. Денна доза рідини - 2,5 літра. Допускається також зелений чай без цукру;
якщо вживати рибу чи м'ясо, то тільки в тушкованому або відварному вигляді, і тільки під час обідньої трапези;
раз в тиждень бажано влаштовувати кефірний день;
меню потрібно підбирати особливо ретельно, щоб білки і вуглеводи не контактували між собою в рамках одного прийому їжі.

Домашні заняття з йоги

Валерія зазвичай рідко готує самостійно, для цього у неї є свій кухар. Однак вона завжди стежить за тим, щоб на столі була чаша з сезонними фруктами і овочами. Їсти літні фрукти, які вирощуються взимку в теплиці, вона не рекомендує. Як вже говорилося, Валерія релігійна людина, вона дотримується всіх чотири найбільших православних поста, хто це робив, той знає як це нелегко. Незважаючи на складності, співачка переконана, що пост дуже корисний для здоров'я.

Фото Валерії в модному журналі

Буває і таке, коли Валерія цілий день сидить на одній пісної гречці, без цукру, масла, будь-яких інших добавок. Погодьтеся, такого «страви» багато не з'їси. З таким же успіхом можна прожити цілий день на рисі. Згадувані кефірів дні не обов'язково проводити на одному молочному ласощах, сюди можна додати різні фрукти, ягоди. Якщо особливих проблем зі шлунком немає, можна спробувати так званий грейпфрутовий-білковий розвантажувальний день.

В такому випадку денний раціон складається з трьох яєчних жовтків зварених круто і трьох грейпфрутів. Ці два окремих компонента раціону не можна вживати разом, спочатку жовток, а потім грейпфрут з інтервалом між прийомами не менше 1 години 45 хвилин.

Догляд за шкірою

Валерія одна з небагатьох знаменитостей, яка вважає, що для догляду за своєю шкірою зовсім не обов'язково схилятися до найдорожчим і брендовим засобів. Головне, щоб обрана косметика була розроблена на основі натуральних компонентів.

Співачка ніколи не нехтувала народними рецептами краси. Доказом є маска зі звичайної сільської сметани, яку вона регулярно накладає собі на обличчя. Валерія оцінює отриманий ефект не інакше як приголомшливий. Те ж саме можна сказати про вмивання особи льодом з ромашкового настою. Також знаменитість позитивно відгукується про колагенових масках. Засоби для очищення шкіри займають особливе місце в косметичці, до їх вибору співачка ставитися особливо уважно.

Лід для вмивання

Набряклість очей допомагає усунути компрес з розчину морської солі. Валерія змочує в розчині два ватні диски і на п'ять хвилин прикладає їх на повіки. За цей час всі ознаки втоми повністю пропадають. Важливо не допустити потрапляння солі в очі, тому перш ніж їх відкривати, спочатку треба змити залишки розчину.

Примочка для очей з морської солі

Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому вона потребує особливого догляду. Вона найбільш схильна до появи ранніх зморшок. Щоб цього не допустити співачка практикує одну маленьку хитрість. Десь за 20 хвилин до сну, вона зволожує віки мигдальним, або оливковою олією. А перед тим як грунтовно розповісти нічний відпочинок, видаляє залишки масла вологими дисками.

Валерія з чоловіком

Скраб для рук

Артистка ділиться рецептом скрабу для рук. У ньому виключно натуральні компоненти: чайна ложка меду, оливкова (лляне масло), і щіпка цукру. Все це потрібно перемішати і швидко нанести на шкіру рук. Склад трошки липкий, але виробляє відмінний ефект на шкіру.

Натуральний скраб для рук

І ще один корисну пораду від зірки наостанок. У будь-якій ситуації потрібно думати позитивно, ніколи не драматизувати, звичайно, якщо не хочете стати жертвою передчасного старіння. Проблема багатьох людей - заздрість і злість по відношенню до інших. Весь цей негатив псує обличчя, робить його похмурим і негарним.