Як треба правильно тужитися під час пологів

Як правильно тужитися під час пологів?

Другий період пологів починається після того, як шийка матки відкриється на 10 см, а головка плоду опуститься в порожнину малого таза. Головним моментом, який завершує потужний період, є власне народження дитини. А швидкість і успіх появи його на світло залежать від того, наскільки правильно майбутня мама буде тужитися під час пологів. Ми постараємося розглянути особливості другого періоду пологів, відміну сутичок від потуг і як треба правильно тужитися під час пологів.

Що таке потуги при пологах і як їх відрізнити від сутичок?

Потугами є довільні скорочення м'язів передньої черевної стінки, які виникають у відповідь на просування голівки плоду по родових шляхах. При повному відкритті шийки матки і просування плода, породілля починає з'являтися відчуття тиску на область заднього проходу (схоже на бажання оговтатися), так як відбувається роздратування рецепторів прямої кишки. У відповідь на дане роздратування у породіллі відбувається мимовільне бажання спорожнити кишечник. Внаслідок цього м'яза передньої черевної стінки і діафрагма скорочуються. Такий механізм формування потуг під час пологів.

Потуга від сутички відрізняється тим, що жінка сама може регулювати силу і тривалість потуги, а сутичка - це мимовільне м'язове скорочення, на силу і тривалість якого жінка впливати не може.

Коли і як потрібно тужитися під час пологів?

Коли жінка починає відчувати тиск на задній прохід і бажання оговтатися, доктор повинен провести внутрішнє акушерське дослідження і визначити, наскільки відкрилася шийка матки і наскільки опустилася головка плода. Якщо шийка ще не відкрилася повністю, то жінці забороняють тужитися, так як це може привести до появи розривів м'яких тканин, і шийки матки в тому числі. Крім того, раннє активну участь жінки в потужній періоді може значно послабити сили породіллі і привести до слабкості потуг.

Тепер поговоримо про те, як правильно тужитися під час пологів.

1. Необхідно, по команді лікаря зробити глибокий вдих на повні груди.
2. Потім потрібно напружити м'язи живота, сідниць і стегон, допомагаючи своєму малюкові просуватися до виходу. При цьому стежити за тим, щоб м'язи обличчя були розслаблені.
3. Видих робити плавно і поступово для того, щоб голівка дитини не повернулася у вихідне положення.
4. Після видиху слід знову різко вдихнути і продовжувати тужитися. За одну таку сутичку слід тужитися тричі.
5. Після потуги необхідно зробити глибокий вдих і видих, при цьому постаратися розслабити всі м'язи і відновити сили перед наступною потугою.
6. Під час потуги жінка повинна максимально притиснути підборіддя до грудей, а руками або взятися за поручні крісла Рахманінова або обхопити ними коліна і максимально розвести. Всю свою силу, під час потуги слід направляти в місце максимальної болю. Якщо після потуги біль посилюється, то це означає, що жінка все виконує правильно і дитина просувається по родових шляхах.

Скільки тривають потуги при пологах?

Тривалість потуг різна у первісток і повторнородящих. Так, у первородок другий період пологів триває до 2 годин, а у повторнородящих до 1 години. Другим фактором є сила м'язів черевного преса. У фізично підготовлених струнких жінок потужний період триває менше ніж у огрядних малоактивних жінок.

Таким чином, 80% успішного результату пологів залежать від самої жінки, наскільки правильно її поведінка під час пологів. А потренуватися правильно тужитися можна на курсах свідомого батьківства для майбутніх мам і тат. Легких і швидких вам пологів і здорових малюків!

Як потрібно правильно тужитися під час пологів

Від знання майбутньої матері, як правильно тужитися під час пологів, залежить те, як скоро немовля з'явиться на світ. Найважливішою фазою процесу народження є потуги. Завдяки їм відбувається скорочення м'язів черевної порожнини, і дитина «проштовхується» по родових шляхах.

Коли починаються потуги, перше, що відчуває майбутня мама, це бажання сходити в туалет по-великому.

Пізніше починає інтенсивно стискатися живіт, і з'являється бажання тугіше. Починаючи з цього моменту часу до безпосередньо самих пологів, все залежить від жінки.

Коли починати тужитися

Коли у породіллі з'являються перші відчуття, які свідчать про початок потуг, вона повинна повідомити про це лікаря. Він зобов'язаний уважно оглянути жінку. При цьому лікар, який приймає пологи, визначає, чи готові родові шляхи, відкрита чи шийка матки, в правильному положенні знаходиться немовля.

Якщо все в порядку, і дитя вже знаходиться на тазовому дні, тоді жінці дають команду - тужся.

Передчасні потуги вимотують жінку, послаблюють скорочення м'язів дітородних органів, при цьому порушується матково-плацентарний кровообіг, в результаті чого через пуповину до ще не народженого маляти надходить недостатньо кисню. Тужитися необхідно починати, коли шийка матки повністю розкрилася. В іншому випадку, може статися розрив шийки матки. Тому, якщо голова дитини знаходиться дуже низько, а матка ще не до кінця розкрилася, породіллі не потрібно докладати свої зусилля.

управління потугами

Відомі два способи робити правильні потуги:

При першому лікар стежить за перебігом пологів і каже жінці, коли їй докладати зусиль для просування дитини по родових шляхах. Природні потуги контролює сама майбутня мама. Коли необхідно стимулювати сутички, породілля визначає інстинктивно, виходячи з відчуттів. Зазвичай такий спосіб вибирають жінки, які вже народжували.

При природних потугах може бути присутнім акушерка. Вона спостерігає за диханням породіллі, періодично перевіряє її тиск. Якщо природне стимулювання скорочень матки переживає жінка, яка народжує вперше, акушерка підказує, коли слід, тужімся.

Необхідно правильно тужитися під час пологів. Для цього всім породіллям слід дотримуватися певних правил. Потрібно зайняти оптимальну позицію. Природна позиція під час потуг - стояти на корточках. Пологи в цьому випадку менш болючі і більш швидкі. Якщо все ж жінка народжує лежачи, їй необхідно підтягнути ноги до пахв і широко розсунути їх.

Всі зусилля при потугах повинні бути спрямовані на м'язи живота і матку. При цьому важливо не напружувати пряму кишку. Інакше будуть розриви, може з'явитися геморой. Не можна направляти свої зусилля «в голову». Потугу необхідно направляти вниз, до дітородних органів. Неправильні потуги можуть привести згодом до проблем із зором, з тиском. Можуть мучити головні болі.

Коли породілля тужиться, не можна «затискати» тіло і сильно кричати. Все це перешкоджає нормальному перебігу пологів і шкодить ще не народженого маляти. Під час крику звужуються судини, кисень до дитини надходить в недостатній кількості. Стиснення м'язів веде до ослаблення сутичок.

Дихання в допомогу

Потуги включають в себе два елементи. Перший - це сам фізіологічний процес, коли поперемінно жінка тужиться і розслабляється. Другий - дихання під час потуг. Дихати слід правильно. Уміння дихати підкаже тілу, як потрібно правильно тужитися, і допоможе вловити момент, коли потрібно це робити, а коли бажано розслабитися. Правильне дихання зменшує болю, полегшує весь процес пологів.

У момент однієї сутички відбувається три потуги. У цей час необхідно робити глибокий вдих, напружуючи всі м'язи в області живота. Видихати повітря повільно, при цьому робити зусилля, спрямовані вниз - потрібно намагатися виштовхнути з себе дитину. У перервах між потугами треба трохи відпочивати. Коли сутичка проходить, слід розслабитися. Дихати при цьому неглибоко і часто.

Тривалість родових потуг

У жінок, які народжують вперше, тривалість потуг більше і займає в середньому дві години.

При повторних пологах цей відрізок часу становить приблизно годину. Недовгі родові потуги у таких породіль пояснюються тим, що їх організм вже адаптований до процесу появи малюка на світ.

Тривалість потуг також залежить від комплекції породіллі. Худенька жінка легше переносить весь процес пологів.

У повних матусь період родових потуг тривалий, протікає більш болісно.

Коли потрібно припиняти тужитися? Стимулювати скорочення м'язів живота і матки необхідно до того моменту, коли вийде головка дитини. Лікар обов'язково скаже, коли це станеться.

Але, поки дитя повністю не вийде на світло, потрібно продовжувати дихати так само, як під час потуг.

Не варто боятися пологів. Головне - знати, як потрібно тужитися. А решта природа зробить сама. Тим більше, протягом усього періоду появи малюка на світ при породіллі присутні лікар, акушерка, а іноді і близька людина.

Як правильно тужитися?

У житті кожної жінки вагітність - це щастя. Будь-яка дівчина чекає, коли вона вийде заміж і стане мамою. Безсумнівно, вагітність фізіологічний процес, хтось переносить його легко, хтось важче, але закінчується вагітність у всіх жінок однаково - переймами. Потуги - це скорочення м'язів черевного преса, які сприяють проходженню дитини через родові шляхи.

Потуги регулює породілля, найчастіше вони тривають близько години, перш ніж народитися дитина. Головне в період потуг - правильно дихати, потім розслаблятися і слухати акушера.

У пологовому будинку, породіллю кладуть на акушерську ліжко. По краях ліжка поставлені залізним поручні. Тримаючись за них, жінка створює ідеальну позу для пологів.

• Щоб вам піднімали і опускали спинку пологового крісла, коли вам знадобитися;
• Щоб вам дозволили охоплювати коліна руками, під час потуг, так ви зможете контролювати своє тіло.
• Дуже важливо слухати сигнали свого тіла. Що, як не ваш організм, підкаже вам, що з ним відбувається. Пам'ятайте, що ні в якому разі, не потрібно тужитися в моменти, коли до потуг немає позивів. Це може привести до розривів.
• Також, кожна жінка повинна розуміти, що якщо періоди сутичок під час пологів, контролювати вона не в силах, але якість і час потуг - цілком і повністю справа жінки.
• Головною помилкою під час потуг є невдале положення. Якщо жінка буде тужитися в пологовому кріслі під кутом 45 градусів, то є ймовірність того, що головка дитини при виході з пологових труб надасть недостатній тиск і пологи пройдуть складніше.
• Нагадуємо, що найкраща поза - вертикальна, з поджатием колін і обхватом їх руками. Така поза ще вигідна тим, що крім мами, малюкові допомагає народитися сила тяжіння.

підготовка

Готуватися до пологів можна довго і ретельно, а в потрібний момент, можна забути не тільки, як правильно тужитися під час пологів, а й власне ім'я. Пологи - непростий фізіологічний процес, який вимагає емоційної підготовки. Важлива підтримка батька або близьких людей, готовність самої жінки стати матір'ю. Готуйтеся, вивчайте краще.

техніка дихання

Ще раз про техніку дихання. Дихати правильно потрібно «в живіт». Тобто набравши повітря в легені штовхати його вниз до живота, якщо ви затримаєте повітря в роті, у вас почервоніють щоки, що скаже про неправильно диханні. Видихати необхідно також плавно, щоб не виникло відразливого ефекту і малюка не відкинуло назад. Видих також важливий і впливає на результат потугов. І не забувайте мовчати. Саме неефективне заняття при пологах - кричати. Мало того, що ви витратите свої сили, неправильно використовуєте повітря, так ще й дитина залишиться на місці.